2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Svi imaju različite ukuse i ponekad vole puno da jedu razne kombinacije hrane. Iako vam se ovo može činiti sigurnim, postoje neke kombinacije koje uopće nije dobro miješati. Zbog toga su vodeći nutricionisti zabrinuti, jer su ove tri kombinacije prilično česta pogreška.
Ako želite biti zdravi i uvijek izgledati savršeno, osjećajući se savršeno u svom tijelu, tada je važno znati tko su oni.
Hrana koju nikada ne biste trebali jesti zajedno - pogledajte ko su:
Često je razlog ove kombinacije različitih proizvoda jednostavno neznanje da to nije dobro za tijelo. Na primjer, postoji mnogo korisnih tvari koje se dobro apsorbiraju samo u kombinaciji s drugim.
Hleb i džem
To nije samo loše, već čak i nezdrava kombinacija hrane. To je zbog činjenice da kombinacija ove dvije hrane povećava razinu šećera u krvi u tijelu.
Bijeli hljeb ima posebno visok glikemijski indeks (GI), koji zapravo djeluje kao pokazatelj koliko brzo proizvod može podići glukozu u krvi.
Ako mislite da se integralni kruh može kombinirati s džemom, onda opet jako griješite. Razlog je isti, naime takva kombinacija opet dovodi do porasta šećera u krvi.
Danas je dokazano da nagle promjene nivoa glukoze u krvi dovode do brojnih zdravstvenih problema, uključujući vrlo ozbiljno oštećenje gušterače.
S druge strane, to je razlog oštrih fluktuacija energije, koje također nisu nimalo korisne za tijelo. Mnogo je bolja ideja kombinirati krišku hljeba s maslacem jer se pokazalo da smanjuje brzinu kojom glukoza dospijeva u krv osobe.
Salata bez masti
Teško se odmah možete sjetiti razloga zašto je ovo opasno za vaše zdravlje. Istina leži u činjenici da kada salati ne dodate ulje ili maslinovo ulje, a začinite je samo limunom ili drugim prelivima, to sprečava apsorpciju većine hranjivih sastojaka.
Još jedna studija nedavno je objavljena u American Journal of Clinical Nutrition. Dokazuje da se korisni karotenoidi ne mogu probaviti bez dodavanja masti u salatu. Naravno, ovo je daleko od jedinog prehrambenog proizvoda čiji se korisni sastojci ne mogu potpuno apsorbirati bez ulja ili maslinovog ulja.
Zato je dobro dodati salati malo masnoće. Ako ste na dijeti, tada možete kušati 1-2 žlice maslinovog ulja, koje će svoj ukus odsvirati na potpuno nov i ludo ukusan način.
Čaj sa mlekom
Bez obzira volite li crni ili zeleni čaj, obojica su preplavljeni toliko zdravim antioksidansima. Oni zauzvrat igraju ključnu ulogu u smanjenju upalnih procesa. U usporedbi s ove dvije, zelena je mnogo korisnija za tijelo jer sadrži manje kofeina od crne.
Istodobno je zasićen mnogim zdravim sastojcima, koje tijelo možda neće savršeno apsorbirati ako dodate čaj mlijeku.
To je zbog činjenice da se dodavanjem ovog proizvoda njegovi proteini vežu za tako korisne antioksidanse i oni se ne apsorbiraju.
Ako želite vidjeti više neprimjerenih kombinacija hrane, pogledajte koju hranu ne smijete jesti s jajima.
Preporučuje se:
Zato Nikada Ne Biste Trebali Jesti Zeleni Krompir
Jeste li znali da se zeleni krumpir ne smije jesti. Treba izbjegavati čak i one koji su obilno prekriveni klicama. Iako bi netko mogao pomisliti da ih treba izbjegavati zbog neugodnog okusa, istina je da mogu biti izuzetno štetni. Nedavno istraživanje dr.
Stoga Nikada Ne Biste Trebali Ponovo Koristiti Plastičnu Bocu
Liječnici i nutricionisti neprestano nas podsjećaju na preporučeni unos najmanje osam čaša vode dnevno kako bismo postigli dobar nivo hidratacije u tijelu. I upravo u ovom trenutku pogađamo zastrašujuću vijest da nam plastična boca s vodom koja nam je pri ruci u ovoj svrhu može stvoriti gomilu zdravstvenih problema.
Zdrava Hrana Koju Biste Trebali Svakodnevno Jesti
Zdrava hrana bogate su raznim hranjivim sastojcima. Većina njih obično smanjuje rizik od raznih bolesti, a ne sadrži previše kalorija. Predstavljamo 6 superhrana dodati u svoju dnevnu prehranu : 1. Bobice Bobice sadrže veliku količinu vlakana.
Hrana Koju Ne Treba Jesti Zajedno
Stručnjaci kažu da neke kombinacije namirnica koje svakodnevnu konzumaciju u kombinaciji, zapravo, uopće nisu korisne i treba izbjegavati njihovo kombiniranje. Alkohol uz dijetalnu kolu Šećer u automobilu crijeva brzo apsorbiraju, što dovodi do brže apsorpcije alkohola koji pijete s automobilom.
Najkorisnija Hrana Koju Bi Svi Trebali Jesti
Opsežna studija rangirala je 15 proizvoda koji su najkorisniji za naše zdravlje. Ti bi proizvodi trebali biti stalno prisutni na našem meniju, savjetuju američki nutricionisti. 1. Avokado - avokado smanjuje količinu lošeg holesterola u krvi i opskrbljuje tijelo vitalnim nezasićenim masnim kiselinama, oleinskom kiselinom i biljnom celulozom;
