2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Superhrana je važna za svakoga od malih nogu. Oni su presudni za uravnoteženo stanje crijevne flore i dobro zdravlje.
Tokom rođenja dijete započinje primarno formiranje crijevne bakterijske flore. To se događa kontaktom s majčinom amnionskom tečnošću i njenim vaginalnim okruženjem. Tada se u crijevima svakoga od nas talože prve bakterije koje će postepeno formirati nespecifični imunitet.
Stvaranje pojedinačnog mikrobioma od sada je presudno za čitav život. U različitoj dobi, novi sojevi bakterija dodaju se hranom, a normalna crijevna flora se dalje razvija i prilagođava.
Uravnotežena prehrana jedan je od najvažnijih elemenata za zdravlje djeteta. Djeca trebaju puno energije, a njihove prehrambene potrebe razlikuju se od potreba odraslih. Stoga, kada je riječ o superhrani, moramo znati koja je za njih dopuštena, a koja nije.
Kravlje mlijeko jedna je od najcjenjenijih superhrana. Međutim, to je i najčešći alergen. I premda većina djece pati od alergija, većina ih prolazi s godinama.
Među najčešćim znakovima alergije na kravlje mlijeko su česte upale grla, otitis, bronhitis, poremećaji spavanja i probave kod novorođenčadi i male djece. Ako sumnjate, obratite se stručnjaku. Odmah će izbaciti s jelovnika nekoliko mogućih alergenih namirnica.
Sezam, proizvodi od cjelovitih žitarica i prirodna pirinač - svi oni imaju visok sadržaj cinka. Od ključne je važnosti za bolesnu djecu, jer ima ozbiljnu profilaktičku ulogu. Element je važan za ubrzavanje zacjeljivanja rana, jačanje imunološkog sistema, smirivanje interne tjeskobe i strahova i još mnogo toga.
Za malu djecu preporučuju se i ulje pšeničnih klica, pšenične klice, pšenične mekinje i prirodna riža. Sadrže važan vitamin E. Vitamin C se dobija unosom šipka, krompira, kiselog kupusa, peršuna i voća i povrća uopšte. Ovi vitamini imaju općenito profilaktički učinak i jačaju imunološki sistem.
Voda je takođe važna za malu djecu. Kao jedino prirodno super piće, neprocjenjivo je. Međutim, mnoga djeca ne vole piti vodu. Kako ne bi došlo do dehidracije, na početku je nudimo pomiješanu s malo svježe iscijeđenog voćnog soka.
Preporučuje se:
Uloga Magnezijuma U Ishrani
Oko 90% ljudi pati od nedostatka magnezijuma. Ovaj mineral je uključen u mnoge biokemijske procese u tijelu i doktori ne mogu uvijek utvrditi da je uzrok nekih bolesti upravo nedostatak dovoljno magnezijuma. Neki od simptoma ove vrste nedostatka su nesanica, stres, hipertenzija, aritmija, lak umor i iscrpljenost, depresija i promjene raspoloženja, razdražljivost, bolovi u leđima, bubrežni kamenci, osteoporoza i glavobolje.
Biljni Proteini I Njihova Uloga U Našem životu
Biljke nam daju neprocjenjivo zdravlje biljni proteini koji su bezopasni, ukusni i izuzetno zdravi. Sadržaj proteina u različitim biljkama je različit. Kao procenat i u skladu s našim potrebama za unosom biljnih bjelančevina, ukratko ću vam reći koja hrana šta sadrži.
Uloga Soje U Japanskoj Kuhinji
Kada govorimo o soji, obično je povezujemo s nečim umjetnim, što se stavlja u polpete i ćevape koje kupujemo u obližnjoj trgovini. Iako je optužena da je loš prehrambeni proizvod, soja je zapravo izuzetno korisna, što je čini jednom od glavnih kultura u zemljama poput Kine, Koreje i Japana.
Uloga Mlijeka U Dijetalnoj Kuhinji
Mlijeko igra važnu ulogu u dijetalnoj kuhinji, zbog čega postoji niz mliječnih dijeta prilagođenih individualnim potrebama svakog organizma. Postoje pojačane mliječne dijete koje se koriste kod pacijenata koji žele dobiti više kalorija, kao i mliječne dijete za smanjenje težine.
Kulinarska Uloga Kuskusa U Maroku
Kad razmišljamo o kus-kusu, obično ga povezujemo s onim žitaricama koje su nam majke pripremile i koje nastavljamo pripremati za svoju djecu. I obično mu dodamo sir i šećer. Za sada je dobro, ali zapravo je pravi kus-kus dijete Marokanaca, koji čak imaju i posebno jelo zvano kuskus u kojem ga kuhaju.
