2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ti ubica. Tako su liječnici nazvali prilično uobičajenu i naizgled bezazlenu bolest - hipertenziju ili visoki krvni pritisak. I postoji razlog. Očiglednih simptoma gotovo da nema i to prolazi neprimjetno dok jedna osoba ne posjeti liječnika i on dijagnosticira kardiovaskularne probleme. Tada mu se stotine misli počinju uvlačiti u glavu - kako, gdje, zašto … A odgovori su očigledni.
Generalno, porast pritiska je normalna i prirodna pojava kada osoba dođe u stresnu situaciju, izvodi teške fizičke vježbe, brine se zbog ličnih problema.
Kada je miran ili spava - smanjuje se. Međutim, postoje različiti faktori - genetski ili fiziološki - koji povećavaju rizik od razvoja hipertenzije. Najčešće je to nasljednost i pretilost. Nije jasno šta je opasnije.
Zapravo je loše kada je osoba predispozicirana za bolest i ima prekomjernu težinu. Na taj se način tijelo opterećuje, a time utječe na srce i prati kvar kardiovaskularnog sistema, povećani vaskularni tonus, pojavu visokog holesterola, ometanje krvotoka, pa čak i ishemiju. Popis problema povezanih s prekomjernom težinom gotovo je beskrajan.
Studije provedene u kolovozu 2011. pokazuju da lijekovi za visoki krvni pritisak imaju brojne nuspojave i njihov učinak nije neposredan te često morate čekati dok se krvni tlak ne normalizira.
Kako se hrana razlikuje, njegova je ključna uloga osigurati unos onih supstanci koje će joj pomoći da pravilno funkcionira, uključujući smanjenje pritiska ako je potrebno.
Posljednjih godina mnogi su znanstvenici razvili poseban meni za pacijente s hipertenzijom. Mnogi kažu da vjerojatno nijedan pojedinačni proizvod neće riješiti problem visokog krvnog pritiska, ali njihova pravilna kombinacija u potpunosti regulira problem.
Najpoznatija i najučinkovitija kombinacija proizvoda za snižavanje krvnog pritiska osnova je prehrane nazvane "DASH", ili dijetetski pristupi za zaustavljanje hipertenzije - prehrambeni pristup liječenju hipertenzije.
Glavna svrha ove dijete je isključiti konzumaciju hrane bogate mastima i holesterolom. Uz to, pridržavajući se toga, trebali biste se u potpunosti odreći preslane hrane i poluproizvoda.
Dijeti dodajte obilje vitamina, magnezijuma i kalijuma koji su dostupni u grožđicama, suncokretima, paradajzu, krompiru, bananama, orašastim plodovima - oni su sjajan izvor kalijuma. Magnezijum se nalazi u brokuli, špinatu, ostrigama, žitaricama i mahunarkama. Vitamini se dobijaju iz voća i povrća.
Razvijajući prehranu "DASH", nutricionisti su identificirali brojne proizvode čiji se učinak koristi za kontrolu hipertenzije i oni učinkovito reguliraju krvni pritisak. Oni su:
Češnjak - Božji je dar za pacijente. Snižava nivo holesterola u krvi, što izaziva porast krvnog pritiska;
Repa - 2008. godine medicinski časopis objavio je rezultate senzacionalnog istraživanja koje je dokazalo da samo 2 čaše soka od repe mogu smanjiti krvni pritisak za skoro 10 bodova. A njegovo djelovanje traje do 24 sata. Repa sadrži supstancu koja povećava nivo azotnog oksida u tijelu, što zauzvrat uklanja napetost krvnih žila i snižava krvni pritisak;
Riba - Omega-3 polinezasićene masne kiseline, koje riba sadrži, pored ostalih korisnih supstanci, igraju važnu ulogu u normalizaciji krvnog pritiska. Glavni naglasak trebao bi biti na skuši ili lososu, koji se mogu peći na žaru, peći na žaru ili na pari;
Celer - Pomaže u suočavanju s povišenim krvnim pritiskom i pretilošću. I sve to zato što celer sadrži poseban sastojak - 3-N-butil-ftalid. Snižava krvni pritisak i normalizuje protok krvi;
Obrano mlijeko - Izvor je kalcijuma i vitamina D. Nedavna istraživanja istraživača sa Univerziteta u Michiganu pokazala su da osobe s nedostatkom kalcijuma češće razvijaju hipertenziju od drugih.
Preporučuje se:
Dijeta Protiv Grčeva U Stomaku
Mnogo je razloga za grčeve u stomaku i oni mogu neizravno ili izravno utjecati na vaše tijelo. Mogu doći iz probavnog sistema, aorte, slijepog crijeva, bubrega, slezine ili mogu biti uzrokovane određenim infekcijama. Vrlo je važno utvrditi izvor grčeva i zatim pribjeći akciji.
Dijeta Za Masnu Jetru
Medicinski naziv masne jetre je steatoza jetre. Posebno opasno stanje. Kod ove bolesti u jetri se nakuplja velika količina masti. Masna jetra dugo nema simptome (ponekad i godinama). To u većini slučajeva dovodi do kasnog otkrivanja. To čak može dovesti do ciroze.
Dijeta Za Helicobacter Pylori
Današnji ritam života ne dozvoljava modernom čovjeku da jede na vrijeme i jede zdravu i zdravu hranu. To stvara pogodne uvjete za razvoj gastrointestinalnih bolesti. Najopasniji je prodor u želudac Helicobacter pylori, koji uzrokuje bolest Helicobacteriosis.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji favorizira gubitak kilograma. Kod 80/20 slijedi se sljedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad torte ili neko drugo piće.
