2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Britanski psiholozi i predstavnici poznatog prehrambenog lanca sa Ostrva pripremili su jelovnik za savršenu božićnu večeru koja će biti ukusna i zdrava.
Psiholozi dr. David Lewis i dr. Margaret Jufera-Leach otkrili su da se tajna savršene večere krije u kombinaciji optimalnih količina mesa, krompira i sezonskog povrća.
Da bi osoba maksimalno uživala u božićnoj večeri, trebala bi biti sita i ne prejedati se tako što ne kontrolira količinu proizvoda koje konzumira na odmoru.
Stručnjaci kažu da bi idealna božićna porcija trebala sadržavati 150 grama pečenog mesa bijele ćuretine, 110 grama nadjeva od kestena i 100 grama soka od pečenog mesa.
Savršenom meniju može se dodati 155 grama propuhane prokulice, 170 grama mrkve i 150 grama crvenog kupusa.
Stručnjaci podsjećaju da je pureće meso bogato proteinima koji pomažu u regulaciji probave i stabilizaciji nivoa inzulina.
Ovo meso je takođe bogato omega-3 masnim kiselinama, koje su dobre za srce i bore se protiv depresije.
100 grama pečene puretine dovoljno je da se dobije preporučena dnevna količina aminokiseline el-triptofan, koja u kombinaciji sa ugljikohidratima iz pečenog krompira podiže raspoloženje, a također doprinosi lakšem spavanju.
Povrće mora biti prisutno i za božićnim stolom jer sadrži vitamine, minerale i vlakna koja pružaju duži osjećaj sitosti.
Prokulica, na primjer, ima raznolik vitaminski sastav koji štiti od ateroskleroze i anemije.
Umak od borovnica, tipičan za zapadne kulture, također je vrlo koristan zbog dopamina, serotonina i opioida koje sadrži, a koji su među najmoćnijim supstancama koje stimuliraju moždane stanice.
Za desert na božićnoj večeri stručnjaci nude 28 grama božićnog pudinga i pitu od mljevenog mesa i mandarina.
Preporučuje se:
Napravimo Savršenu Božićnu Puretinu
Jedan od najupečatljivijih trenutaka božićne blagdanske večere je kada na stolu poslužimo ukusnu, sočnu i mirisnu puretinu. Svi grabe vilice pri pogledu na savršeno zlatno-smeđu pticu, sjajnog izgleda sočnog okusa. Provjerite je li vaša puretina pravilno kuhana slijedeći ove jednostavne savjete za pripremu, obradu i pečenje glavnog proizvoda za prazničnu večeru:
Formula Za Savršenu Božićnu Večeru
Svatko od nas razmišljao je kako točno provesti praznike - koja iznenađenja imati za svoje najmilije, kako urediti i ukrasiti svoj dom, koje delikatese staviti na stol. Međutim, znate da ako za nešto napravimo točan plan, on se obično pokvari zbog nekih okolnosti koje nismo predvidjeli.
Osam Savjeta Za Savršenu Večeru
Želite se sjajno predstaviti svojim gostima - tajna koja će vam pomoći da uspijete i to bez živaca i briga je pravo planiranje. Evo nekoliko savjeta kako pripremiti besprijekornu večeru za svoje poznanike. 1. Unaprijed se odlučite gdje ćete slaviti, jela koja želite pripremiti i proračun koji imate.
Kako Urediti Lijepe Tkanine Za Savršenu Večeru?
Kada odlučite pozvati goste kući, ne uzimate samo vrijeme za pripremu jela, već i za njegovo slaganje i lijepo posluživanje. Jer, kako kažu poznati kuhari širom svijeta, prvo jedemo očima, a zatim nepcem. Svrha ovog članka je pokazati vam kako lako i lijepo poslužiti jelo uz grickalice, sireve, predjela, povrće, voće i slatka iskušenja.
Savjeti Za Božićnu Večeru: Kako Se Pripremiti Rano?
Božić! Jedan je od najtoplijih porodičnih praznika na svijetu. Uprkos pozitivnim emocijama - u svakom domaćinstvu to je povezano s malo napetosti. Domaćini se obično trude da nastupe što bolje. Za njih je Božić pravi izazov, jer bi na ovaj dan trebali biti što višefunkcionalniji:
