2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jesti nezdravu hranu koja je puna masti štetno djeluje na pamćenje. To su otkrili američki specijalisti sa Kalifornijskog univerziteta u San Diegu. Stalno jedenje kolača, keksa i gotovih jela može naštetiti umu, dodaju stručnjaci.
Trans masti sadržane u prerađena hranapovezani su sa gubitkom memorija posebno s gospodom, kažu istraživači iz San Diega.
Poznato je da proizvođači transmasti koriste kako bi produžili rok trajanja proizvoda - uz to poboljšavaju ukus i teksturu proizvoda.
Prethodno istraživanje o transmasti pokazalo je da česta konzumacija povećava rizik od srčanih bolesti. Trenutna istraživanja pokazuju da konzumacija velike količine transmasti loše utječe na pamćenje, posebno kod ljudi starijih od 45 godina.
Stručnjaci ne isključuju mogućnost poremećaja kod mlađih ljudi, posebno kod jačeg spola.
Za svoju studiju Amerikanci su proučavali nekoliko muškaraca. Gospoda su bila podijeljena u dvije grupe, jedna jede puno masnoće.
Muškarci su također riješili test kojim su naučnici željeli provjeriti kako se razvija njihovo pamćenje. Ispostavilo se da muškarci koji imaju više masti u prehrani pamte manje, za razliku od muškaraca koji izbjegavaju to konzumirati.
Da biste poboljšali pamćenje, možete promijeniti neke prehrambene navike - prema mnogim stručnjacima najvažnije za pamćenje i koncentraciju je doručak.
Općenito je da, dok jedete, ne ometate sporedne aktivnosti i, ako je moguće, jedite polako. Masnoća može biti dio jelovnika, ali sigurno ne glavni dio.
Ako morate nešto naučiti, nepisano je pravilo to početi raditi kad ste pomalo gladni. Jedite više ribe - u najboljem slučaju dva puta sedmično, jedite voće i povrće, ne propustite meso i mliječne proizvode.
Ne postoji jedinstveni recept za bolje pamćenje, ali s nekoliko malih promjena u načinu života možete se ukrasiti boljom koncentracijom i povećanom pažnjom.
Preporučuje se:
Brza Hrana Nas Depresira! Pogledajte šta Trebate Jesti
Depresija je pošast 21. vijeka. Mnogo je razloga za to: sukobi u porodici, na poslu, gubitak voljenih itd. No, znanstvenici su zaključili da netočnosti u prehrani mogu uzrokovati depresiju. Australijski ljekari proučavali su grupu dobrovoljaca koji pate od depresivnih poremećaja.
Hrana Koja Djeluje Antivirusno
Jeste li znali da postoji preko 400 različitih virusa koji mogu izazvati infekcije, uključujući prehladu, gripu, hepatitis, mononukleozu i još mnogo toga? Tijekom sezone gripe, kao i u vezi s pojavom novog COVID-19, važno je razmotriti kako povećati obrambenu sposobnost tijela.
Hrana Koja Djeluje Poput Kafe
Nezdrave blagodati kafe postaju sve popularnije. Međutim, njegovi strastveni obožavatelji često se suočavaju sa svojom ovisnošću kada ga žele odbiti. Najbolji način da se odreknete navike je da je zamijenite zdravom zamjenom. Stoga je dobro upoznati se sa svim alternativama za odustajanje od kafe, odnosno - njenih zamjena.
Ukusna Hrana Djeluje Poput Droge
Prejedanje delicija i masti u mozgu uzrokuje iste poremećaje kao kada se koristi kokain ili heroin. Riješiti se takve ovisnosti vrlo je teško. Ukusna i kalorična hrana djeluje na mozak poput droge. Do ovog zaključka došli su naučnici sa Instituta za istraživanje Scripps na Floridi.
Hrana S Fosfolipidima Za Zdravu Jetru I Dobro Pamćenje
Prvi put fosfolipidi odvojeni su u decembru 1939. Njihov izvor je soja. Glavna aktivnost fosfolipida u tijelu povezana je s obnavljanjem oštećenih ćelijskih struktura, uslijed čega se sprečava potpuno uništavanje ćelija. Trenutno široko reklamirani preparati pokazuju svoj terapeutski efekat upravo zbog prisustva slobodnih fosfolipida u njihovom sastavu.
