2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Depresija je pošast 21. vijeka. Mnogo je razloga za to: sukobi u porodici, na poslu, gubitak voljenih itd. No, znanstvenici su zaključili da netočnosti u prehrani mogu uzrokovati depresiju.
Australijski ljekari proučavali su grupu dobrovoljaca koji pate od depresivnih poremećaja. Ispitanici su bili podijeljeni u dvije grupe. Uključena prehrana prve grupe brza hrana, a posebno - masno meso, pljeskavice i druga ukusna, ali štetna hrana.
Druga grupa je išla na mediteransku prehranu, uključujući puno voća i povrća. Tokom eksperimenata, istraživači su zaključili da su pacijenti iz druge grupe, koji su se pravilno hranili - nivo depresije smanjio za 30%.
Naučnici iz Španije su se takođe bavili ovim problemom. Oni su sedam godina pratili stanje 10.000 ljudi. Također su dokazali da pravilna prehrana smanjuje nivo depresije za 40-50%.
A potrošnja brze hrane povećava se za 60-80%. Uz to, faktori rizika uključuju konzumaciju jake kafe, kole i alkohola.
Šta bi vaš meni trebao sadržavati da biste izbjegli stres i spriječili depresiju?
Jedite više nemasne ribe, piletine, plodova mora, orašastih plodova, žitarica, sjemenki, voća, povrća, začinskog bilja, začina i maslinovog ulja. Uskoro ćete primijetiti da rezultat neće dugo potrajati i da se vaše raspoloženje znatno popravilo.
Preporučuje se:
Brza Hrana Polako Ubija Naš Mozak
Brza hrana je na vrhu liste najnezdravije hrane. Novo istraživanje provedeno na univerzitetu australijske države Južni Wales dokazuje još jednu štetu koju ova hrana uzrokuje, naime - negativno utječe na rad mozga. Tokom studije, pacovi su bili podvrgnuti opsežnim opažanjima, kojima se davala samo brza hrana tokom jedne sedmice.
Započnite Svoju Promjenu Doručkom! Pogledajte šta I Koliko Jesti
Doručak je najvažniji obrok u danu - to se ponavlja od malih nogu. Zdrav doručak je vrlo važan, ali samo ako je ispravan. Da bi vaš doručak bio zdrav, morate jesti prave količine. Bez obzira koliko različito bilo mišljenje stručnjaka, prvi obrok u svakom slučaju ne bi trebao biti bogat.
Hrana Koju Trebate Jesti Svaki Dan Da Biste Duže živjeli
Šta trebamo jesti, piti i raditi da bismo živjeli dug i zdrav život? Mnogi ljudi traže odgovor na ovo pitanje. Stručnjaci koji proučavaju dijetu zasnovanu samo na prirodnoj hrani kažu da svakodnevni unos određene hrane može odrediti kvalitetu i životni vek .
Hrana U Gradovima Budućnosti! Pogledajte šta ćemo Jesti
Budućnost je već tu. Neki od najvećih svjetskih gradova već izmišljaju nove načine za prehranu svog brzorastućeg stanovništva. Laboratorijski odresci i pljeskavice od biljnog mesa uskoro će dovesti u iskušenje zaklete mesojede. Potražnja za mesom i mliječnim proizvodima uskoro će u prvi plan donijeti visokoproteinske alternative koje ne zagađuju ozbiljno okoliš.
Hrana Za Oscara Je Spremna! Pogledajte šta će Zvijezde Jesti
90. ceremonija dodjele jedne od najprestižnijih svjetskih filmskih nagrada - Oscara, održaće se 4. marta 2018. u kazalištu Dolby u Los Angelesu. Jednom kada su oči zasićene slavnim ličnostima koje u raskošnoj odjeći hodaju crvenim tepihom, bit će vrijeme za hranu.
