2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Široka bedra i velika zadnjica prilično su čest problem i ženama i muškarcima. U stvarnosti, međutim, to se može riješiti za dvije sedmice.
Pridržavanje određene dijete u četiri od sedam dana u sedmici dovelo bi do značajnih rezultata. Dijeta je pogodna za ljude koji imaju tendenciju nakupljanja masti u bedrima i zadnjici.
Pijenje puno vode je vrlo važno. Tokom laganog dijela dana trebali biste popiti najmanje 8 čaša vode. Na štetu toga treba smanjiti količinu ispitnih šalica kafe ili čaja. Za muškarce nisu dozvoljene više od dvije kriške integralnog hljeba ili krupnog kuhanog krompira dnevno.
Prvi dan:
Doručak: čaša jogurta, 1 jabuka, dvopek i 1 paradajz;
Ručak: 200 grama pilećeg buta, velika porcija salate sa limunom, mali integralni hljeb;
16:00: prepečena kriška, 2 žlice. kuhani grah;
Večera: čaša bijelog vina, velika porcija dinstane cvjetače, posuta sa 25 grama sira, pečeni paradajz, jabuka punjena 1 kašičicom. med ili džem.
Dan drugi
Doručak: komad niskokalorične kobasice na žaru, 25 grama dinstanih gljiva bez masti, dvopeka i 1 žličica. džem;
Ručak: dvije kriške integralnog hljeba i 50 grama sira, salata, mala grozd grožđa;
16:00: posna juha, malo integralnog hljeba, 1 jabuka;
Večera: 150 grama bijele ribe (u foliji sa lukom), zelena ili crvena paprika, 200 grama kuvanog krompira, boranija, kupus, brokula, tikvice.
Dan treći
Predjelo: 1 meko kuhano jaje, 2 krekera;
Ručak: velika kriška lubenice, 2 žlice. kuvani boraniji, veliki dio mešane salate, kriška integralnog hleba.
16:00: 1 banana, šalica jogurta;
Večera: niskokalorično jelo po vašem izboru, dinstana karfiol, pečeni paradajz, boranija, čaša suvog vina.
Dan četvrti
Doručak: tost, komad sira, 1 paradajz;
Ručak: integralni hljeb sa salatom, 50 grama šunke, 1 jabuka;
16:00: 90 grama tunjevine u vlastitom sosu, velika salata, 2 dvopeka;
Večera: dinstano povrće, niskokalorično jelo.
Ostalih dana u sedmici nema ograničenja. Međutim, dobro je ne zloupotrijebiti proizvode bogate mastima i šećerom. Jedite više voća i povrća. Dijeta se primjenjuje 14 dana, kada su prvi vidljivi rezultati već dostupni. Dijeta se nastavlja sve dok se ne dobije željeni oblik.
Preporučuje se:
Najopasnija Zvjezdana Dijeta Za Mršavljenje
Sjajni časopisi ispunjeni prelijepim pop zvijezdama, glumicama i modelima čine mlade žene i tinejdžere da sanjaju o glamuroznom životu i lijepim i vitkim figurama. Oponašajući svoje idole, mlade djevojke upuštaju se u opasne avanture hranjenja s ciljem postizanja savršenih oblika i veličina, a da ni ne sluteći koliko to može biti opasno.
Dijeta I Savjeti Za Mršavljenje Za Djecu
Ako je vaše dijete prekomjerne težine, šanse da se ovaj problem samostalno riješi minimalne su. Problem s kilogramima ne treba zanemariti jer u budućnosti može dovesti do mnogo ozbiljnijih nuspojava. Kada pomažete djetetu da smršavi, pomažete mu da poveća samopoštovanje, pružate mu zdrav način života i doslovno mijenjate budućnost.
Dijeta Za Mršavljenje
Poznato je da postoji direktna veza između zdravlja, ljepote i prehrane. Da biste izgledali dobro i osjećali se dobro, morate se rastati od viška kilograma koji ste dobili. Jedan od najčešćih dijete za mršavljenje je vegetarijanac. Strogo vegetarijanstvo se ne preporučuje, ali ono što omogućava konzumaciju mlijeka, jaja, mliječnih proizvoda, pa čak i ribe.
Crvena Dijeta (mršavljenje Jagodama I Malinama)
Crveno voće - jagode, maline, brusnice, pravi su poklon prirode oko nas. Osim što je ukusno i osvježavajuće, ovo voće je i snažni antioksidans. Pomoću njih možete smršavjeti i zaštititi se od brojnih bolesti. Crveno voće bogato je vitaminima i mineralima s antioksidativnim djelovanjem.
Dijeta Sa Kruhom Za Brzo Mršavljenje
Postoji nekoliko stvari koje se kategorički negiraju u bilo kojoj dijeti. Možda na ljestvici vode alkohol i hljeb - vrlo rijetko možemo naći dijetu u kojoj nije izričito navedeno da se alkohol ne preporučuje i da je dobro izbjegavati jesti hljeb.
