2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Postoji nekoliko stvari koje se kategorički negiraju u bilo kojoj dijeti. Možda na ljestvici vode alkohol i hljeb - vrlo rijetko možemo naći dijetu u kojoj nije izričito navedeno da se alkohol ne preporučuje i da je dobro izbjegavati jesti hljeb.
Ako je dozvoljeno, mora biti ražena ili integralna, ali ne bijela. U ovoj dijeti s kruhom, međutim, nije važno kako će izgledati, a trebali bismo izgubiti između 3 i 6 kilograma za samo pet dana.
Tijekom režima vrlo je važno poštivati neka pravila - dozvoljeno je konzumiranje kafe, čak i s mlijekom. Samo pripazite da ne unesete više od 300 ml mlijeka dnevno. Voda se ne preporučuje samo, ali nema ograničenja - što više, to bolje.
Gazirana pića, kao i alkohol, ne konzumiraju se, a ako slučajno ogladnite između obroka, možete jesti zelenu salatu sa umakom od senfa ili jogurtom.
Dijeta je podijeljena u tri obroka - doručak, ručak i večera. Postoji nekoliko opcija za svaki obrok - možete odabrati svoj i kombinirati. Evo što se preporučuje:
Za doručak možete birati između:
- pojedite bananu, zasladite kašikom meda, dodajte dvije kriške hljeba;
- Napravite svježu naranču, dodajte doručku i čaši mlijeka, jabuku i dva dvopeka;
- ako više volite da je kruha manje, pojedite 150 ml jogurta sa kriškom hljeba i kuhanim jajetom;
- banana i jabuka, a zatim kriška hljeba koju namažete s malo margarina.
Evo prijedloga za vaš meni za ručak:
- Skuvati 200 g krompira i dodati 100 g svježeg sira po ukusu;
- ako više volite kuvani krompir (200 g), jedite sa salatom od kupusa i malo mrkve;
- Druga mogućnost je da u ručak dodate malo mesa - šunku ili piletinu, ali ne više od 50 g, i ukras od 200 g barenog krompira;
- Posljednja rečenica opet sadrži istu količinu krumpira i dodajte 2 žlice. kuvani grah.
Za večeru su predlozi sljedeći:
- prva opcija uključuje dvije kriške hljeba i salatu s paradajzom i bijelim lukom, u koje možete dodati ili 100 škampa ili 50 g sjeckane šunke;
- Sljedeća opcija uključuje salatu oko 200 g s umakom od senfa ili jogurtom, istu količinu ribe - dinstane ili pečene i 125 g kuhanog krompira. Za desert pojedite bananu.
Preporučuje se:
Brzo Mršavljenje Uz Hljeb
Raznolikost prehrane je ogromna. Svakodnevno postoje novi i novi planovi mršavljenja, neki s ne toliko dokazanim rezultatima. Ovdje ćemo vam ponuditi potpuno novu prehranu koja iznenađuje jednom od svojih komponenata, a to je - kruh. Da, u ovoj dijeti se, koliko god čudno zvučalo, konzumira kruh.
Savjeti Za Brzo Mršavljenje
Ovo je učinkovita opcija za ljude koji žele brzo smršavjeti. Sljedeća lista savjeta sigurno će vas voditi do cilja brzog gubitka kilograma. Evo 8 savjeta kako ubrzati dijetu za mršavljenje: 1. Jedite dobru količinu povrća, posebno onog s lišćem.
Brzo Mršavljenje Pomoću Juhe Od špinata
Dolaskom toplih mjeseci počinjemo brinuti o težini stečenoj tokom zime. Postoji brz način da ih se riješite, ali potrebna vam je želja i malo strpljenja. Predstavljamo vam vrlo ukusnu zelenu juhu koja će vam pomoći da izgubite do tri kilograma u samo pet dana.
9-dnevna Dijeta Za Brzo Mršavljenje
Dijeta o kojoj ćemo razgovarati prilično je teška za provođenje, zahtijeva vrlo snažnu volju i ponajviše da bi bila dobrog zdravlja. Zvuči prilično zastrašujuće, ali mnogi koji su probali kažu da to nije nemoguće izvesti i da će vam se svidjeti krajnji rezultat.
Dijeta S Bananama I Svježim Mlijekom Za Brzo I Efikasno Mršavljenje
Uvriježeno je mišljenje da banane pune. Iako u izjavi postoji razlog, istina je da se zahvaljujući njima možemo riješiti suvišnih kilograma. To se može dogoditi ako se poštuje poseban režim njihove konzumacije. Egzotično voće ima visok sadržaj šećera.
