2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Crveno voće - jagode, maline, brusnice, pravi su poklon prirode oko nas. Osim što je ukusno i osvježavajuće, ovo voće je i snažni antioksidans. Pomoću njih možete smršavjeti i zaštititi se od brojnih bolesti.
Crveno voće bogato je vitaminima i mineralima s antioksidativnim djelovanjem. Sadrže i supstancu pektin koja je važna za čišćenje organizma. Osim toga, štite vas od raka, preranog starenja, ateroskleroze, bakterija, kardiovaskularnih i bubrežnih problema i bolesti. Unos crveno voće povećava tonus i imunitet tijela.
Pored svega ostalog, crveno voće ujedno su i najbolji pomagači u borbi protiv prekomjerne težine. Evo najkorisnijih za mršavljenje i zdravlje:
Bobice
100 g ovih malih iskušenja sadrži samo 27 kcal i 0 g masti. Dijetalni su i bogati vitaminom C, mineralima, pektinom i taninima. Dokazano je da njihov unos ubrzava sagorijevanje masti i pomaže u oslobađanju toksina i viška tečnosti iz tijela. Pored toga, jagode poboljšavaju probavu i metabolizam.
Osim onoga što je do sada rečeno, jagode podržati tijelo u cjelini. Jačaju imunološki sistem, normalizuju krvni pritisak, jačaju desni, štite od kardiovaskularnih i mnogih drugih bolesti. Mogu se jesti po volji i bez brige.
Maline
100 g malina sadrži samo 50 kcal i 0,6 g masti. Obiluju vitaminima A i C, mineralima, vlaknima i antioksidantima, salicilnom, elagicnom i galijumskom kiselinom, cijanidinima i drugim hranjivim sastojcima. Sadrže i veliku količinu vlakana zahvaljujući kojima poboljšavaju apsorpciju hranjivih sastojaka i potiču probavu.
Kao i jagode, i maline se mogu jesti umjereno. Osim vidljivog gubitka kilograma, mogu vas zaštititi od anemije i raka. Također se preporučuju dijabetičarima jer snižavaju razinu šećera u krvi.
Crvene brusnice
100 g brusnice sadrži 49 kcal i 0,2 g masti. Ovo malo voće ima malo kalorija, puno vlakana i antioksidansa - sjajno sredstvo za mršavljenje i čišćenje tijela. Izvori su gotovo svih vitamina i minerala i štite od različitih vrsta karcinoma, Alzheimerove bolesti, zaraznih bolesti, karijesa i snižavaju razinu lošeg holesterola u krvi.
Preporučuje se:
Sa Maslinama, Zelenim čajem, Borovnicama I Malinama Protiv Raka
Studije Američkog udruženja za istraživanje raka u Philadelphiji pokazuju da zeleni čaj, masline i koštičavo voće sadrže sastojke koji su vrlo korisni i moćni u borbi protiv raka. Prema naučnicima, nakon nekog vremena ovi sastojci mogli bi snažno utjecati na bolest, a posebno se njihova smjesa može koristiti kao sredstvo za zaustavljanje rasta tumora u tijelu.
Dijeta S Jagodama
Osim što su ukusne i zdrave, jagode imaju i divna dijetalna svojstva. Jedino su voće pogodno za konzumaciju tokom bilo koje dijete. Gubitak kilograma sa jagodama je posao graha. Oni normaliziraju metabolizam, ubrzavaju sagorijevanje masti, olakšavaju probavu i pomažu u oslobađanju toksina i viška tečnosti iz tijela.
Slatka Iskušenja S Jagodama
Jagode su vrlo popularno voće, ali glavni im je problem što obično izgledaju previše apetitno i sjajno mirišu, a ispada da uopće nisu ugodnog okusa. To je slučaj, barem na početku, sve dok se vrijeme ne zagrije i dok se sitno, ali izuzetno ukusno prirodno voće ne pojavi na tržištu.
Primamljivi Deserti S Jagodama
Vrijeme deserti od jagoda je u proljeće-ljeto, ali na tržištu su jagode već dostupne tijekom cijele godine. S jagodama možete pripremiti sjajne slastice od jagoda kako biste osvojili pljesak svojih najmilijih i gostiju. Izuzetno su popularni domaći kolač od jagoda, nježna krema od jagoda, pita od jagoda, a za vrućine preporučujemo jagode sangriju i / ili domaću limunadu s jagodama.
Ljetna Iskušenja S Malinama
Ljeto je sezona malina i ne možemo ih ne iskušati. Ovi mali crveni plodovi pravi su užitak za osjetila. A deserti koji se mogu pripremiti s malinama , su više nego raznoliki. Evo nekoliko ideja za njih: Juha od maline Sastojci: 500 g malina, 500 ml vode, 20 g griza ili škroba, prstohvat soli, šećer po ukusu, kora limuna.
