2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Svi smo vidjeli tamne / smeđe / banane u trgovinama ili na tržnici. Obično se snize i u većini slučajeva ih previdimo zbog njihovog neprivlačnog izgleda.
Međutim, ispostavilo se da trule banane imaju brojne prednosti i blagodati, uz to su puno slađe i mekše od tradicionalnih / žutih banana /, koje smo navikli jesti. U poređenju s njima, oni imaju veći nivo antioksidansa i tijelo ih puno lakše apsorbira.
Poznato je da banane sadrže puno vlakana, vitamina B6 i kalijuma, bilo da se radi o zelenim, žutim ili smeđim bananama. Budući da su smeđe banane najzrelije, gube dio mikroelemenata, pa ih je preporučljivo čuvati na hladnom mjestu ili u hladnjaku.
Dobro zrele i zamračene banane ne preporučuju se dijabetičarima, jer se njihov škrob pretvorio u jednostavne šećere. Sukladno tome, to odmah dovodi do povećanja šećera u krvi. Onima koji teže smanjenju šećera (ili imaju zdravstvenih problema povezanih sa šećerom u krvi) preporučuju se manje zrele banane (zelene ili žute).
Prema nekim japanskim studijama prije 4-5 godina, tamne mrlje koje se stvaraju na bananama proizvode tvar koja se naziva faktor tumorske nekroze. Ispostavilo se da uspijeva uništiti abnormalne ćelije (uključujući one koje uzrokuju rak). To, naravno, ne znači da smeđe banane mogu izliječiti rak, ali redovita konzumacija povećava funkcije imunološkog sistema i donekle smanjuje rizik od ove bolesti.
U zaključku se može primijetiti da banane, koje često izbjegavamo, imaju niz korisnih svojstava za tijelo.
Preporučuje se:
Kulinarski Trikovi U Kuvanju Smeđe Riže
Iako bijela i smeđa riža sadrže približno jednaku količinu kalorija, smeđa riža ima niz blagodati koje nije loše znati. Otprilike 100 grama dovoljno je da se osjećamo sito, a škrob koji se u njemu nalazi ne dovodi do nakupljanja masti. Takođe ne sadrži gluten, koji je tipičan za gotovo sve ostale žitarice.
Jedite Banane I Orahe Protiv Depresije
Ako se osjećate depresivno, umjesto da trpate lijekove, oslanjajte se na prirodne antidepresive. Istraživači s belgijskog Instituta za javno zdravlje kažu da su tri najbolje alternative lijekovima protiv depresije banane, orasi i čokolada. "
Jedite Banane Od žgaravice I želudca
Banane često se opisuju kao idealna hrana. Ne sadrže masti, holesterol ili natrijum, ali su puni vlakana, vitamina C, vitamina B6, folne kiseline, kalijuma i složenih ugljenih hidrata. Egzotično voće je lako probavljivo, što ga čini lijekom za želudac i omiljenom hranom za bebe i starije osobe.
Prednosti Smeđe U Odnosu Na Bijelu Rižu
Pirinač je jedna od osnovnih svjetskih namirnica i glavna hrana u Aziji. Otprilike 100 g žitarica dovoljno je dnevno da zasiti sve. Riža sadrži škrob koji se, međutim, želudac brzo obrađuje i ne dovodi do gojaznosti i drugih problema. Riža je među omiljenim proizvodima kako u svakodnevnoj prehrani, tako i u mnogim dijetama.
Šta Su Bijele I Smeđe Masti?
U našem tijelu postoje dvije vrste masti koje nutricionisti i liječnici vole klasificirati kao loše i dobre. Loše je obično masno tkivo bijele boje, koje služi za skladištenje masti koje ulaze u tijelo i to je ono koje bismo trebali kriviti za prekomjernu težinu.
