2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Bolesti srca vodeći su uzrok smrti u svijetu. Tendencija je da se oni stalno podmlađuju, a danas već pogađaju mlade ljude u najboljim godinama. To ih čini jednim od najozbiljnijih faktora rizika.
Smatra se da je ateroskleroza najčešći uzrok nesreća opasnih po život, poput srčanog i moždanog udara. Razlozi za to su mnogi - stres, pušenje, nedostatak fizičke aktivnosti, nezdrava prehrana, prekomjerna težina.
Mnogi ljudi misle da je suženje naših arterija nepovratno. Čak i ako je istina, to ne znači da su vam dani odbrojani. To znači da treba poduzeti ispravne i pogrešne mjere. Jedan od najvažnijih čimbenika za borbu protiv opasnih po život posljedica toga - prehrana.
Hrana može biti prirodni lijek u borbi protiv mnogih bolesti. Općih principa je nekoliko - voće i povrće, bez puno šećera i pržene hrane. Ako slijedite ovo, bit ćete zdravi. Međutim, osim što su korisni, određeni proizvodi mogu biti doista čudesni. Za primjer pogledajte sljedeće redove dijeta za borbu protiv ateroskleroze.
Šparoge su jedno od povrća koje se preporučuje ljudima koji pate ateroskleroza. Čiste arterije jer su pune vlakana i minerala; niži krvni pritisak; štite od zgrušavanja krvi. Najkorisnije su pečene, dinstane ili pečene na žaru. Neki ih više vole čak i sirove - za salatu.
Avokado - Vrlo je koristan u zasićenim masnim kiselinama Omega-3 i Omega-6, koje povećavaju nivo dobrog, a smanjuju nivo lošeg holesterola. Tako arterije se čiste. A opet - bogat je vitaminom E, koji nas takođe štiti od utjecaja holesterola, kao i kalijumom koji snižava krvni pritisak. Avokadom možete zamijeniti majonezu na svom sendviču.
Brokula je još jedno super povrće, korisno protiv ateroskleroze. Bogate su vitaminom K koji usmjerava kalcij na prava mjesta, tako da ne začepljuje i ne kalcificira naše arterije. Ova korisna svojstva brokula dijeli s drugim povrćem - špinatom.
Masna riba je takođe vrlo korisna - losos, tuna, skuša. Puni su korisnih masnih kiselina koje, kao i kod avokada, snižavaju nivo lošeg holesterola. Opće je poznata činjenica da je riba naša omiljena hrana. Maslinovo ulje ima slične funkcije.
Možete sigurno jesti cjelovite žitarice. Zobena kaša, sve žitarice poput bulgura, chia, pšenice, kvinoje, amaranta ili heljde hrana su koja je vrlo bogata vlaknima. I niko drugi se ne brine tako dobro o našim arterijama!
Preporučuje se:
Minerali Za Borbu Protiv Infekcija
Normalno funkcioniranje imunološkog sistema pruža našem tijelu dovoljno snage za borbu protiv infekcija i održavanje tijela neranjivim na bolesti. Većina zaraznih bolesti ima nedostatak minerala selena i cinka. Zašto su ovi mikroelementi toliko važni za tijelo i koja je njihova uloga u borbi protiv infekcija?
Najbolja Esencijalna Ulja Za Borbu Protiv Prehlade
Poznato je da se uz pomoć antiinfektivnih i iskašljavajuća esencijalna ulja možete odoljeti prehladi, gripi i bronhitisu. Pored toga, oni ne služe samo za liječenje bolesti, već su učinkoviti i kao prevencija. Esencijalno ulje je hlapljiva esencija koja se dobija iz aromatičnih biljaka.
Protiv Gojaznosti I Ateroskleroze Punite Kupus Na Trbuh
Kupus je povrće koje se lako čuva i zbog toga je prisutno na tržištu tokom cijele godine. Ima izvrstan ukus i hranljive osobine. Poznate su različite sorte kupusa: zeleni, crveni, kineski, savojski. Kupus je bogat vitaminom C, koji ima najviše vrijednosti u kiselom.
Pileća Juha Treba Da Sadrži Ove Sastojke Za Borbu Protiv Prehlade
Svi znaju da kad se razboli, malo pileće supe može ublažiti njegovo stanje, ali to nisu samo bakine devetke, već medicinska činjenica koju je dokazao američki naučnik, piše Daily Mail. Pileća juha je najbolji lijek za prehladu tokom zimske sezone jer ublažava simptome infekcije gornjih dišnih putova i smiruje upalu.
Glog Se Bori Protiv Ateroskleroze
Glog, kao i njegov ekstrakt, imaju zavidna svojstva koja pomažu kod niza bolesti i tegoba. Ovaj mali grm je najčešći u Evropi, zapadnoj Aziji i sjevernoj Africi. Poznat je po oštrim bodljama, ružičastim cvjetovima i crvenim i sitnim plodovima.
