2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
U današnje vrijeme sve više govorimo o zdravoj prehrani. To je posebno važno kada je riječ o našoj djeci i razvoju zdravih prehrambenih navika.
Doručak ili ručak koji svakodnevno pripremate za svoju djecu trebaju biti raznoliki, zdravi i zabavni. Svima je jasno da djeca ne vole jesti hranu koja nije ukusna po njihovim mjerilima.
Ali postoje načini da ih naterate da to zavole - učinite to zabavnim i uključite ih u pripremu. Zbog toga će se osjećati važnima i sami će znati šta danas jesti u školi.
Evo nekoliko ideje za ukusan ručak za vaše dijete:
Tjestenina
Djeca vole špagete, ali teško je zamisliti da ih jedu u školi. Zato ih možete zamijeniti tortelinima, pjenom, tjesteninom u obliku dagnji ili slova. Uz to, izbjegavajte teške ili crvene umake, a zamijenite ih nečim laganim maslinovim uljem i dodajte djetetovu omiljenu kobasicu i povrće. Ako je pasta živopisna, još bolje.
Pizza
Provedite nedjelju praveći ukusnu domaću pizzu za večeru. Dovoljno je da dijete odabere sastojke i umak i neka ih rasporedi po gotovom tijestu. Sačuvajte komad ili dva za studentski ručak U ponedeljak. Svakako će ih pojesti kad izmisli recept i pomogne u implementaciji.
Šareni ručak
Imate li kutiju za ručak? Ako ga nemate, kupite ga, ali s mnogo pretinaca. Tako ćete imati priliku pripremiti "šareni ručak". Izrežite žuti sir, šunku i stavite nekoliko čeri paradajza i komade krastavca. Dodajte jagode, borovnice, jabuku, pomorandžu ili bilo koje voće koje vaše dijete voli. Diverzificirajte ovu zdravu kutiju njegovim omiljenim krekerima i biće vam jako dobro. Ako vam dijete pomogne da rasporedite kutiju, još bolje.
Ćufte
Možete napraviti standardne polpete i nekoliko različitih vrsta povrća. Ćufte su jedna od omiljenih namirnica djece i neće ih odbiti donijeti ručak u školi. Možete dodati malo svježeg povrća ili voća i zdrav ukusan ručak za učenika je spreman.
Sendviči
Sendviči su uvijek dobra alternativa kad nemate vremena pripremiti nešto drugo. Između dvije kriške kruha (po mogućnosti integralnog) možete staviti što god želite, čak i ostatke sinoćnje večere. Ako imate pečenu piletinu, a ostalo vam je mesa, stavite je na hljeb s umakom ili paradajzom i ručak ste spremni za danas.
Salata
Zašto salatu ne pretvoriti u nešto zabavno? Isecite zelenu salatu i razno povrće (možete ga iseći na različite i zabavne oblike), dodajte sos, malo kobasice ili sira, a možda i piletina, a salata je gotova i ukusna. Dodajte krišku hljeba i dijete će se dobro nahraniti.
Ideje za ukusan ručak za studente stotine su i mogu se prilagoditi proizvodima koje imate u frižideru i željama vašeg djeteta.
Što god smislite, važno je da dijete to želi pojesti. Po vašem mišljenju to ne mora biti potpuno zdravo ili zdravo. Učinite kuhanje ručka tradicijom i jednom od stvari koje radite sa svojim djetetom.
Preporučuje se:
Svježe Ideje Za Proljetni Ručak
Vani je proljeće, a s njim dolazi i prvo svježe povrće i voće. Nakon dugih zimskih dana uz trpeze mesnih jela i crnih vina, radujemo se proljetnim jelima koja će nepcima unijeti raznolikost, svježinu i radost. Na tržištu su sada dostupni svježi luk, bijeli luk, špinat, pristanište, kiselica i prve jagode.
Ideje Za Brzi Ručak
Kada imate priliku ručati kod kuće, obradujte svoje najmilije ukusnim i brzim ručkom. Ukusna opcija za brzi ručak je piletina sa belim lukom i karamelom. Za 4 porcije potrebna su vam 4 režnja češnjaka, 1 kašika maslaca, 2 kašičice smeđeg šećera, prstohvat soli, 4 polovine pilećih prsa, četvrt šalice vode, 1 paradajz, 120 grama sira, pola kašičice bosiljak.
Ideje Za Brzi Ručak Sa Piletinom
Piletina ima mnogo manje kalorija od svinjetine, a osim što je vrlo ukusna, lako se i brzo priprema. A ovo je izuzetno važno u našoj užurbanoj svakodnevici. U ovom slučaju nudimo vam 3 provjerena recepta za brzi ručak sa piletinom: Dijetalni pileći odresci Potrebni proizvodi:
Ideje Za Jaja Za Ručak
Ako postoji jelo koje pokriva koncept univerzalnosti, jeste jaja . Dobro zasićuju, brzo se pripremaju u svim varijacijama i sadrže sve tvari potrebne za naše tijelo - proteine, ugljene hidrate, masti i mnoge potrebne vitamine. Zbog toga su jaja na vrhu liste superhrane.
Ukusne Ideje Za Dječji Ručak
Kuhanje za djecu pravi je izazov. Nije tajna da su mališani još hirovitiji od kraljevskih veličanstava. To je zbog činjenice da djeca ne shvaćaju čemu služi hrana i zašto je tako važno dobro jesti. Povrh toga, dužina ručka oduzima im vrijeme igranja.