2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jednom je talijanska filmska legenda Sofia Loren rekla za svoju vitku figuru: Sve što vidite dugujem špagetima. Novo istraživanje pokazuje da je to potpuno ispravno - špageti vas mogu učiniti zdravijima. Tako da ljubitelji tjestenine mogu biti sretni, jer je čak i nauka na njihovoj strani.
Na godišnjem sastanku stručnjaka Nacionalnog zdravstvenog udruženja za prehranu i prehrambene strategije pri Ministarstvu zdravlja SAD-a predstavljen je izvještaj prema kojem ljudi koji više vole tjesteninu imaju veću vjerojatnost da slijede zdraviju prehranu od onih koji ne vole talijanske specijalitete.
Prema studiji, ljudi koji jedu tjesteninu imaju veću vjerovatnoću da jedu manje zasićenih masti i šećera. Ljubitelji špageta imaju i bolji unos važnih vitamina i minerala poput folne kiseline i dijetalnih vlakana.
Tjestenina može biti učinkovit gradivni element dobre prehrane, jer služi kao dobar sistem dostave voća, povrća, nemasnog mesa, ribe i mahunarki, kaže nutricionistica Diane Weland. Ona je takođe autor nekih istraživanja u predstavljenom izvještaju. Naša analiza ističe nutritivnu važnost tjestenine kao važnog dijela zdrave prehrane, dodala je.
Naravno, kao i sa bilo kojom hranom - super ili samo zdravom, i s pastom ne treba pretjerivati, upozoravaju stručnjaci. Konzumacija tjestenine ne bi trebala biti veća od četiri puta tjedno.
Stručnjaci preporučuju upotrebu tradicionalnih talijanskih recepata, jer su vrlo blizu izuzetno zdravoj mediteranskoj prehrani.
Izvještaj nije prvi koji tvrdi da je tjestenina povezana sa zdravijim načinom života. Studija iz 2016. godine pokazala je da su ljudi koji su jeli tjesteninu vjerojatnije imali niži indeks tjelesne mase, manji opseg struka, struka i bokova od ljudi koji ih nisu voljeli, a preferiraju uglavnom hljeb i drugu tjesteninu.
Preporučuje se:
Malezijci Su Najveći Ljubitelji Ribe
Japanci više nisu nacija koja konzumira najviše ribe na svijetu. Ove godine su ih raselili Malezijci, prema nedavnom istraživanju. Studija pokazuje da je Malezijac u jednoj godini jeo u prosjeku 56,5 kilograma ribe, dok je u istom periodu Japanac u prosjeku jeo 55,7 kilograma ribe.
Ljubitelji čaja Su Izloženi Riziku Od Problema S Bubrezima
Koliko god čudno zvučalo, čaj vam može naštetiti. Nedavno su američki ljekari izvijestili o čudnom i netipičnom kliničkom slučaju. Čovjek pati od zatajenja bubrega zbog činjenice da konzumira previše čaja. 56-godišnjak se žalio na umor i oštre bolove u mišićima.
Za Zdraviji Ručak U školi
Dijete šaljemo u školu svaki dan, ali znamo li što jede? Kad su naša djeca mala, stvari su u našim rukama. Moramo ih naučiti da je zdrava prehrana važna i to možemo činiti ne samo kod kuće već i u školi, na jednodnevnom izletu ili na pikniku u planinama ili parku.
McDonald's I KFS Postaju Zdraviji! Evo Kako
Dva najveća svjetska lanca brze hrane, McDonald's i CFS, zaustavljaju antibiotike u svom mesu. Ovo je na zahtjev potrošača. Internetska kampanja pozvala je lance da u potpunosti ukinu meso i mliječne proizvode od životinja koje su uzimale antibiotike.
Kako I U Koje Vrijeme Jesti Određenu Hranu Da Biste Bili Zdraviji?
Mnogi ljudi su skloni debljanju, s jedne strane je to genetski, a s druge je povezano sa životnim stilom. Ako jedete određenu hranu na pravi način, to može dovesti do ukupnog poboljšanja metabolizma, gubitka kilograma i boljeg zdravlja. Voće je najbolje jesti ujutro, jer sadrži više šećera, to dovodi do više energije i istovremeno dovodi do lakšeg sagorijevanja kalorija.
