2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Dijeta Južne obale je djelo Arthura Agatstona - on je kardiolog iz Miamija na Floridi i njegova je prehrana postala pravi hit u Sjedinjenim Državama. Ova vrsta prehrane vrlo je slična Atkinsovoj dijeti.
Oba režima kreiraju ljekari i izuzetno su popularni širom svijeta. Obje dijete ograničavaju unos ugljikohidrata i imaju tzv. restriktivna faza.
Takođe postoje razlike između ove dvije dijete dijeta Južne obale konzumacija nezdravih masti nije dozvoljena, ali se potiče unos mono i polinezasićenih masti. Cijeli režim podijeljen je u tri faze i evo ih:
- Prva faza traje dva tjedna - zabranjena hrana je tjestenina, tjestenina, krompir i sve povrće koje sadrži škrob, pirinač, voće, šećer. Isključena su sva alkoholna pića i deserti.
Dozvoljeno je jesti više mesa, ali samo piletinu, govedinu ili puretinu, kao i ribu i plodove mora. Prva faza omogućava konzumaciju povrća, jaja, mliječnih proizvoda, orašastih plodova, čaja, kafe, vode. Žuti sir treba ograničiti od mliječnih proizvoda jer sadrži puno masti.
Također je dozvoljeno koristiti suncokretovo ulje za kuhanje, ali u malim količinama. Ova fraza je najteža i najstroža od tri - treba nekoliko dana da se tijelo navikne na novi način prehrane;
- Druga faza uključuje u meni zabranjene namirnice iz prve faze - važno je naglasiti da nisu svi uključeni u isto vrijeme. Odaberite proizvod koji ste propustili u posljednja dva tjedna. Na primjer, ako volite tjesteninu, možete jesti - najviše porciju dnevno. Voće možete vratiti, ali se također konzumira umjereno. Ova faza se nastavlja sve dok ne postignete željenu težinu;
- Tokom treće faze, normalan način prehrane postepeno se vraća - izbjegavajte žuriti s bilo kojom hranom. Većina ljudi koji su se pridržavali prehrane tvrde da slijede osnovne principe prehrane i da se nisu udebljali od kraja Južne obale.
Mišljenja o prehrani su, naravno, polarna. Po nekima je dijeta vrlo slična zdravoj prehrani - ti ljudi vjeruju da je post samo nekoliko dana i da tijelo ne pretjerano opterećuje.
Mogu se jesti razni proizvodi koji tijelu pružaju sve potrebne tvari.
Prema drugim mišljenjima, glavni nedostatak je smanjenje ugljikohidrata i snažno ograničavanje režima tijekom prva dva tjedna.
Ko treba da se pridržava dijete?
Ljudi sa hroničnim bolestima moraju se obratiti lekaru pre nego što započnu režim. Dijeta nije čudesna - da biste imali efekta, trebate raditi vježbe.
Preporučuje se:
Dijeta Protiv Grčeva U Stomaku
Mnogo je razloga za grčeve u stomaku i oni mogu neizravno ili izravno utjecati na vaše tijelo. Mogu doći iz probavnog sistema, aorte, slijepog crijeva, bubrega, slezine ili mogu biti uzrokovane određenim infekcijama. Vrlo je važno utvrditi izvor grčeva i zatim pribjeći akciji.
Dijeta Za Masnu Jetru
Medicinski naziv masne jetre je steatoza jetre. Posebno opasno stanje. Kod ove bolesti u jetri se nakuplja velika količina masti. Masna jetra dugo nema simptome (ponekad i godinama). To u većini slučajeva dovodi do kasnog otkrivanja. To čak može dovesti do ciroze.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji favorizira gubitak kilograma. Kod 80/20 slijedi se sljedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad torte ili neko drugo piće.
EU Obustavlja Uvoz Citrusa Iz Južne Afrike
Europska komisija odlučila je zabraniti uvoz agruma iz Južne Afrike jer postoji bojazan da bi ti usjevi mogli biti nositelji bolesti crnih pjegavosti. Zdravstveni stručnjaci iz 28 država članica Europske unije podržali su zabranu, a ovo bi mogao biti ozbiljan udarac za afričku ekonomiju.
