2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Da li često propustite prvi dnevni obrok? Nemate dovoljno vremena, ne znate što biste doručkovali, pokušavate uštedjeti novac i na kraju vam jednostavno nedostaje.
Ovo mnogima vjerovatno zvuči poznato. Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan, koji nas puni energijom za suočavanje s predstojećim zadacima.
Preskačući ga, lišavamo svoje tijelo mnogih supstanci i gubimo šansu da potaknemo svoj metabolizam.
Doručak zapravo nije toliko pretenciozan kao što se čini. Možete izuzetno kuhati ukusan doručak za samo nekoliko minuta.
Proizvodi koje ćete koristiti neće vam uzeti puno novca, a i dalje će biti hranjivi i korisni.
Jogurt sa voćem
Jedna od najlakših i najekonomičnijih grickalica je zdjelica jogurta s voćem.
Voće može biti izbor, ali se banana toplo preporučuje. Pun je i bogat je složenim ugljikohidratima, a njegov ukus savršeno se kombinira s okusom jogurta.
Ostalo voće koje možete uključiti za više vitamina su jagode, kivi, mandarine i jabuke.
Ako vam se ne sviđa kiseli ukus jogurta, možete ga zasladiti kašičicom ili dvije meda. Na ovaj će način vaš doručak biti izuzetno hranjiv i dat će vam dovoljno energije za dan.
Zobene pahuljice
Zobena kaša je također vrlo lijepa opcija. Kao i jogurtu, i njemu se može dodati voće i med.
Da ga ne biste namakali od večeri do jutra, ujutro samo ulijte vruću vodu ili mlijeko i ono će biti gotovo za samo nekoliko minuta.
Omlet
Slatki zalogaji nisu za vas? Od slanih stvari najviše se probalo jelo, koje je brzo i ekonomičan doručak, je omlet.
Njegov recept je fleksibilan i možete dodati sve vrste povrća. Klasika su samo jaja i sir, ali po želji možete dodati i paradajz, masline, pa čak i začine.
Ova je opcija posebno pogodna za ljude koji nisu ljubitelji čistog ukusa jaja.
A što se tiče jaja, ne možemo a da ne spomenemo tipični engleski doručak. Poznata jaja i slanina za oči mogu biti vrlo dobra opcija za doručak.
Korištenje maslinovog ulja umjesto ulja čini ga zdravim doručkom i sjajnim načinom započinjanja dana. Možete ukrasiti prženim kriškama, kiselim krastavcima ili svježim paradajzom.
Preporučuje se:
Ideje Za Zdrave I Zasitne Grickalice
Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan. Istovremeno, trenutak koji nam može dati snagu usred dana, kada se iscrpljenost ispostavi jačom od naše želje da učinimo nešto korisno. Da, mali međuobroci su jednako važni kao i prvi obilni obrok u danu.
Ideje Za Zdrave Grickalice Za Uspješnu Prehranu
Svi su čuli da bi doručak trebao biti najstabilnija hrana za taj dan, koja udovoljava našem apetitu i daje nam energiju. Međutim, to istovremeno ne znači da biste se trebali usredotočiti na masnu ili masnu hranu koja će brzo utjecati na vašu figuru.
Ideje Za Ukusne I Ekonomične Kolače
Ako kod kuće želite pripremiti nešto slatko, ali bez kompliciranja porodičnog budžeta, možemo vam pomoći s nekoliko ideja. Slatkiši koje preporučujemo mogu se napraviti bez puno napora i prilično su ekonomični. Ali najvažnije od svega je što su vrlo ukusni.
Ukusne I Ekonomične Torte Za Svaki Dan
Nudimo recepte za dva kolača, a za jedan postoje dvije varijacije - sa džemom i svježim voćem. Evo recepta za prvu ekonomičnu tortu: Torta sa džemom Potrebni proizvodi: 1 jaje, 1 tsp. šećer, ¾ žličice ulje, 1 tsp. jogurt, 1 kašičica.
Kladite Se Na Ove Ekonomične Ideje Za Večeru Za Goste
Dobrodošli dragi gosti - ovim riječima svaka domaćica dočekuje posjetitelje u svom domu. Bez obzira da li muškarac ili žena pripremaju jela za goste, svi se žele predstaviti kako treba i sve počastiti delicijama. Međutim, je li moguće pripremiti nešto brzo, jednostavno, ukusno, a ujedno i ekonomično u smislu novca i vremena uloženog u to?
