2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Dijeta koja uključuje više oraha pomaže pacijentima s dijabetesom tipa 2 i pomaže u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti.
Do ovog zaključka došli su istraživači sa Univerziteta Yale u Sjedinjenim Državama.
Rezultati njihove studije, koja dokazuje blagodati jedenja orašastih plodova na srcu, objavljeni su u časopisu Diabetes Care.
Istraživači su analizirali 24 pacijenta koji su osam tjedana konzumirali prosječno 56 grama oraha dnevno. Nakon isteka, nastavili su s uobičajenom prehranom.
Tokom perioda jedenja oraha, istraživači su izvijestili o značajnom poboljšanju kod pacijenata. Orasi imaju poboljšanu funkciju endotela, što je prvo polazište kada se govori o srčanim problemima.
Funkcija endotela ukazuje na sposobnost krvnih žila da se šire i povećaju protok krvi.
Uz to, orasi su pogodni za ljude koji pate od dijabetesa, jer su niskokalorični.
"Svi znamo koliko je zdravo jesti jednu jabuku dnevno. Ali zapravo postoje i druge namirnice koje moramo uključiti u prehranu da bismo postigli određene zdravstvene prednosti. Orasi su na vrhu liste zdravih namirnica.", Objasnite američki specijalisti.
Preporučuje se:
Jedite Jogurt Protiv Dijabetesa
Rizik od dijabetesa tipa 2 može se smanjiti ako pojedemo jednu šalicu jogurta dnevno, kažu naučnici. Studija je britanska i prema rezultatima, ne samo jogurt pozitivno utječe na naše zdravlje. Ostali mliječni proizvodi s niskim udjelom masti, poput svježeg sira i svježeg sira, također smanjuju rizik od dijabetesa, kažu stručnjaci.
Superhrana Protiv Dijabetesa
Dijabetes je kronična bolest u kojoj je naša prehrana od presudnog značaja. Regulacija i kontrola konzumiranih proizvoda mogu značajno poboljšati stanje tijela i smanjiti nivo insulina na normalne granice. To dugoročno pomaže u borbi protiv bolesti.
Orasi Se Bore Protiv Raka
Iako su visoko kalorični, mnogi stručnjaci orahe smatraju najkorisnijim orašastim plodovima. Obiluju omega-3 masnim kiselinama, vitaminima A, C, E, P i B, mineralima i visokokvalitetnim proteinima. Novo istraživanje pokazuje da ako osoba koja pati od karcinoma debelog crijeva pojede u prosjeku šaku zdravih orašastih plodova, to može usporiti rast ćelija karcinoma.
Orasi Se Bore Protiv Raka Debelog Crijeva
Orasi su oduvijek bili poznati kao superhrana. Vjeruje se da štite od mnoštva bolesti i neugodnih stanja, uključujući rak prostate, pretilost, štetno zračenje, dijabetes, povišeni krvni pritisak, depresiju, nesanicu, prerano starenje, sniženi imunitet i mnoge druge.
Orasi štite žene Od Dijabetesa
Orasi poznati su širom svijeta kao "hrana za mozak". Razlog tome je velika koncentracija omega-3 masti. Da bi ljudski mozak mogao pravilno funkcionirati, a sastoji se od oko 60% strukturne masti, mora primati redovne količine omega-3 kiselina, koje sadrže meso hladne vode i orasi, posebno orasi.
