2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Teško da je nekome nešto novo što su voćni sokovi dobri za zdravlje, dok su mu alkoholna pića neprijatelji. Ali u ovom ćemo vam članku otkriti nova istraživanja vezana za koristi i štete obje vrste pića.
Ljubitelji voćnih sokova vjerovatnije će dobiti potrebne hranjive sastojke od ljudi koji ne piju sok. To kažu istraživači sa Državnog univerziteta Louisiana, koji su razmatrali blagodati redovne konzumacije pića sa 100% voća.
Odrasli koji ne piju voćne sokove vjerovatnije će imati nedostatak nekih esencijalnih hranjivih sastojaka. Uključujući vitamine A i C, kao i magnezijum.
Veliki procenat korisnika voćnih sokova premašuje preporučeni nivo kalcijuma i kalijuma. To su dva izuzetno važna minerala za promicanje zdravlja kostiju. A takođe i za regulaciju krvnog pritiska.
Međutim, imajte na umu da sokovi koji se prodaju u trgovinskim lancima sadrže puno šećera i konzervansa. Stoga je bolje kod kuće pripremiti sokove od svježeg i dobro zrelog voća.
Istovremeno, njemački stručnjaci otkrili su da je zloupotreba alkohola u Evropi glavni uzrok gotovo 10% svih karcinoma kod muškaraca i 3% karcinoma kod žena.
Alkohol može povećati rizik od raka. Uzročna je veza između konzumacije alkohola i raka jetre, dojke i debelog crijeva, kao i karcinoma gornjeg probavnog trakta.
Gornje brojke su rezultati analiza iz Francuske, Italije, Španije, Ujedinjenog Kraljevstva, Holandije, Grčke, Njemačke i Danske. Utvrđeno je 50.400 slučajeva određenih karcinoma koji su uzrokovani konzumacijom alkohola iznad određenih nivoa.
Da je konzumacija ograničena na dva alkoholna pića dnevno za muškarce i jedno za žene, kako preporučuju mnoge zdravstvene organizacije, mnogi slučajevi bi se mogli izbjeći.
Standardno piće sadrži oko 12 g alkohola i ekvivalentno je 1 čaši vina od 125 mililitara ili oko četvrtine litre piva.
Preporučuje se:
Voćni I Mliječni Napitci
Voćni i mliječni kokteli pripremaju se na bazi svježeg ili jogurta, uz dodatak kreme, krem sladoleda i raznih vrsta voća. Za pripremu voćnih i mliječnih koktela najprikladnije su banane, ananas, jagode, trešnje, maline, kivi. Kokteli postaju ukusniji ako dodate kakao u prahu, nekoliko kapi otopljene čokolade, listove mente, naribani đumbir, med, vaniliju.
Voćni Sokovi Podižu Krvni Pritisak
Trgovinska mreža nudi pažnju tri potrošača voćnim sokovima. Prvi su tzv svježi sokovi, koji su 100% čisti pasterizirani ili, kako ih još nazivaju, svježi sokovi. Proizvode se na osnovi voća i voćnih nektara. Koncentrirani ili ne, oni su apsolutno prirodni, jer se dobivaju direktno iz voća.
Voćni Sokovi Mogu Izazvati Dijabetes
Studija provedena uz pomoć 187.000 ljudi pokazuje alarmantne rezultate. Prema njima, konzumacija voćnih sokova može izazvati dijabetes. Studija je trajala od 1984. do 2008. - britanski, američki i singapurski naučnici prikupljali su podatke iz nekoliko studija.
Čemu Služe Voćni Sokovi?
Sok od bundeve koristan je kod različitih vrsta edema, pretilosti i hipertenzije. Također je idealan lijek za nesanicu. Dovoljno je prije spavanja popiti čašu soka od bundeve s malo meda i nesanica će vam ostati samo uspomena. Sok od bundeve sadrži saharozu, korisni pektin, kalijumove soli, kalcijum, magnezijum, gvožđe, bakar i kobalt.
Korisni Su Voćni Sokovi U Kutiji
Već postoji nova tehnika koja može vrlo precizno odrediti količinu vitamina C u voćnim sokovima i bezalkoholnim pićima, kažu španski naučnici. Zahvaljujući njoj, stručnjaci su u stanju puno preciznije odrediti sadržaj korisnih tvari u proizvodu od naljepnice koju je označio proizvođač.
