2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Prema međunarodnom istraživanju u 17 zemalja, špageti su najpopularnija hrana na svijetu, ispred mesa, pirinča, pa čak i pizze.
Špageti i pica omiljeni su kod većine ljudi na svijetu. Nalaze se u TOP 3 omiljene hrane u većini proučavanih zemalja.
U početku se špageti ne preporučuju u dijeti, ali bez obzira na to što svako pravilo ima iznimke, postoje dijete sa špagetima.
Sljedeća dijeta špageta traje pet dana, tijekom kojih možete izgubiti do dva i po kilograma.
Pogledajte ogledni meni:
Za doručak - 1 kriška integralnog kruha, namazana sa 1 žlica. obrani svježi sir i ukrašen sa 1 kivijem ili zdjelom jogurta (1,5% masti) sa 2 kašike. zobene pahuljice i pola sjeckane jabuke, ili voćna salata od 1 mandarine, 1/2 jabuke, 1 kivi i 1/4 banane.
Prvi dan
Za ručak: skuhajte 70 g špageta, začinite ih umakom od 1/2 luka, 2 paradajza i 150 g šampinjona, dinstanih i začinjenih paprom i slanom.
Za večeru: ukrasite 70 g kuhanih špageta umakom od 3 pečene paprike (ili sirove), 2 paradajza i 1 kašike ribanog kačkavalja.
Drugi dan
Za ručak: skuhajte 70 g fettuccina, ukrasite sa 1 tikvice sa žara i 1 tbsp. paradajz pasta. Po vrhu pospite 40 g ribanog sira.
Za večeru: napravite salatu od 40 g skuhane male tjestenine, 1 paradajza, 3-4 masline, 1 stabljike svježeg luka i 40 g sira. Začinite je sa 1 žlica. maslinovo ulje, limunov sok i crni biber.
Treci dan
Za ručak: skuhajte 70 g špageta, začinite sa 3-4 umaka od paradajza, 1 mrkvom i 1 kašikom. grašak.
Za večeru: ukrasite 70 g kuhane tjestenine umakom od 2 žlice. paradajz pire, malo luka i 40 g.
Četvrti dan
Za ručak: na 70 g prokuvanog fettuccina dodajte 150 g mješavine povrća na pari (kukuruz, boranija, šargarepa, grašak, karfiol). Pospite 1 kašikom. naribani sir.
Za večeru: salata od 70 g kuvanog kus-kus-a, 1 krastavac narezan na kockice, 1/2 isjeckane naranče i začina po ukusu.
Peti dan
Za ručak: skuhajte 70 g tjestenine i ukrasite s 200 g dinstane brokule. Pospite 1 kašikom naribanog sira i začinite belim lukom i paprom.
Za večeru: ukrasite 70 g kuhane tjestenine sa 40 g sira narezanog na kockice, 3-4 masline, 1 paradajz i nekoliko marinirane ribe. Začinite sa 1 žličicom. maslinovo ulje, limunov sok i crni biber.
Preporučuje se:
Pametno Smršavite Uz Visoku Metaboličku Prehranu
Obavezno pravilo dijeta sa visokim metabolizmom je da trebate jesti često - 5 puta dnevno da biste smršali, iako za većinu ljudi to ne zvuči stvarno. Međutim, prehrana s visokim metabolizmom preporučuju mnogi nutricionisti, osiguravajući da ćete izgubiti između 4 i 5 kilograma bez gladovanja.
Da Smršavite Koprivom
Obična kopriva pomoći će vam da brzo smršavite i zadržite težinu. Listovi koprive sadrže vitamine C, E i K, kao i mnoge korisne minerale koji uklanjaju toksine i toksine iz tijela. Najkorisniji su vrhovi koprive, najsitnije latice, puni su korisnih tvari koje pomažu tijelu da brzo smršavi.
Hljeb Vas Tjera Da Smršavite
U želji da smršaju, mnoge žene kategorično isključuju hljeb sa svog jelovnika. Međutim, prije nekoliko dana izraelski liječnici proglasili su kruh najboljim proizvodom za mršavljenje. Jedno od svojstava hljeba je regulacija nivoa serotonina.
Lako Smršavite Pečenom Bundevom U Jesen
U želji da smršavimo, često pribjegavamo drastičnim dijetama koje su daleko od zdrave ili dobre za naše zdravlje. Međutim, slijedeći neka jednostavna pravila i jedući više zdrave hrane, moći ćete lako smršavjeti. Zato ga neke dame uzimaju gubitak kilograma s bundevom .
Sa Japanskim Pečurkama Smršavite
Japanske gljive su u stanju da vrate normalni metabolizam u organizam i tako "pojedu" suvišne kilograme. "Pitanje kako se riješiti prekomjerne težine ljudi postavljaju decenijama i stoljećima. U drevnoj znanosti liječenje gljivica naziva se udarnom terapijom i u njemu leži odgovor na ovo pitanje"
