2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
U želji da smršaju, mnoge žene kategorično isključuju hljeb sa svog jelovnika. Međutim, prije nekoliko dana izraelski liječnici proglasili su kruh najboljim proizvodom za mršavljenje.
Jedno od svojstava hljeba je regulacija nivoa serotonina. Olga Kessner, predstojnica Ihilov Nutricion Clinic, objašnjava ko zauzvrat kontrolira osjećaj gladi i sitosti.
Prema njihovim riječima, oni su odlučni u tome da najbolja prehrana uključuje crni hljeb sa sirom, humusom, avokadom i povrćem. A obroci bi trebali biti svakih nekoliko sati.
U svojoj studiji izraelski istraživači otkrili su da ljudi koji su uključili hljeb u svoju prehranu imaju veći nivo serotonina. U proteinskoj prehrani bilo je suprotno - pao je.
Uz to, stručnjaci vjeruju da samo 5% gubitnika uspijeva zadržati novu težinu dvije godine. No šanse da se to dogodi skoče na 15 posto za one koji nisu zanemarili hljeb u prehrani.
Hleb je ljudima poznat već 10.000 godina. Kruh sadrži ugljikohidrate, proteine i masti, izuzetno je važan i pristupačan izvor vrijednih biljnih bjelančevina.
Hleb sadrži aminokiseline - leucin, fenilalanin, metionin, triptofan. Izvor je vitamina B i minerala - kalijuma, kalcijuma, magnezijuma, natrijuma, fosfora, gvožđa. Sadrži vlakna koja se tijekom probave ne razgrađuju i gotovo se u potpunosti izlučuju, ali prolazeći kroz crijeva, stimuliraju njihovu aktivnost, uzimajući sa sobom višak masnoće iz hrane. Na taj način pomažu u smanjenju lošeg holesterola u krvi.
Preporučuje se:
Uvarak Od Aleve Paprike Tjera Apetit
Problem prekomjerne težine uzbuđuje mnoge ljude. Nedavno se koristi sjajan alat koji pomaže u brzom sagorijevanju nakupljene viška masti i pojačava metaboličke procese. Ovaj lijek je zeleni čaj sa alevom paprikom. Okus ovog čaja za mršavljenje postao je ugodan i uobičajen za one koji revno prate svoju figuru i zdravlje.
Kombinacija Bijelog Luka I Meda Tjera Bolesti
Kombinacija belog luka sa medom jača obrambene snage organizma. Pokazalo se da virusi i bakterije ne razvijaju rezistenciju na propolis. A beli luk sadrži vrlo jake antimikrobne elemente. Kombinacija meda, bijelog luka i jabučnog octa nevjerovatno djeluje na organizam.
Gorka čokolada Tjera Nas Da Ne Jedemo Slatkiše
Zaboravite na mliječnu čokoladu ako želite smršavjeti, savjetuju danski nutricionisti. Prema njima, gorka čokolada je mnogo korisnija od mlijeka, jer smanjuje žudnju za slatkim i masnim. Uz to, pun je antioksidansa koji uništavaju glavne pomagače starenja - slobodne radikale.
Nova Superhrana Tjera Nas Da Mršavimo
Jakub Krejczyk i Marek Humple najavili su da su stvorili superhranu koja sadrži sve potrebne sastojke za ljudsko tijelo. Alternativna hrana zove se MANA. Češki naučnici izabrali su ime MANA za svoju alternativnu hranu jer je slično nebeskom daru Biblije.
Loše Raspoloženje Tjera Nas Da Trpimo Bezvrijednu Hranu
Prema nedavnom američkom istraživanju, kada su ljudi neraspoloženi, vjerojatnije će posegnuti za nezdravom hranom. Naučnici objašnjavaju da na račun tužnih ljudi vedri i pozitivno nastrojeni ljudi radije jedu zdravu hranu. Prema stručnjacima, pomaže nam optimistično raspoloženje - daje nam priliku da ozbiljnije gledamo na svoju budućnost i razmišljamo o tome.
