2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ornitin je osnovna aminokiselina koja je uključena u proizvodnju uree. To je neproteinska aminokiselina, što znači da nije uključena u proteinske strukture.
Tijelo koristi ornitin za sintezu aminokiselina arginina i prolina. Ornitin pripada grupi zamjenjivih aminokiselina. To znači da tijelo može proizvoditi ornitinako vam zatreba.
Ornitin značajno jača imunološki sistem, stimulirajući ga stvaranjem antitela. Ornitin se obično ne uzima sam, već u kombinaciji sa argininom kao dodatak prehrani.
Blagodati ornitina
Unos ornitin je izuzetno važan i pogodan za one koji se aktivno bave bodybuildingom i fitnesom. Ornitin ima nekoliko glavnih funkcija zbog kojih je nesumnjivo neophodan za bodybuildere.
Na prvom mjestu, ornitin igra glavnu ulogu u ciklusu ureje, koji pročišćava tijelo od toksičnog amonijaka i njegovih derivata, koji se u velikim količinama akumuliraju tokom apsorpcije i metabolizma proteina.
Ornitin pretvara amonijak u manje otrovnu ureu koja se izlučuje iz tijela i tako uklanja višak azota koji može naškoditi tijelu. Na taj način ornitin detoksicira jetru i pomaže joj da normalno funkcionira.
Drugo ornitin stimulira oslobađanje hormona rasta i njegovu aktivnost. To znači da stimulira rast mišića, kao i pojačava metabolizam masti - čisti masnoće i više mišića.
Treće, ornitin se u tijelu ciklično pretvara u arginin i glavna je sirovina za vlastitu proizvodnju ovog agensa za pumpanje, koji direktno povećava vazodilataciju i azotni oksid. To znači da prije treninga kombinacije ornitin a arginin je najbolji za postizanje željenih rezultata.
Još jedan dokaz tvrdnje da ornitin povećava razinu energije u mišićima je da se pretvara u prolin, citrulin, kreatin i glutaminsku kiselinu. Ova funkcija ornitina smanjuje umor tokom i nakon treninga.
Ornitin može stimulirati rast mišića povećavajući aktivnost anaboličkog hormona rasta. Neophodan je za pravilno funkcionisanje imunološkog sistema i jetre. Ornitin detoksificira tijelo sudjelujući u pretvaranju amonijaka u ureu i njegovom uklanjanju iz tijela.
Pomaže u čišćenju jetre, pomaže bržem zacjeljivanju rana i drugih oštećenja kože. I na kraju, ali ne najmanje važno, ornitin je glavna sirovina za vlastitu proizvodnju arginina.
Izvori ornitina
Najbolji izvori ornitin su nemasno i suho meso, riba / losos, haringa, skuša /, jaja i mliječni proizvodi. Odvojeno, ornitin se takođe može dobiti iz dodataka prehrani, i sam i u kombinaciji sa argininom, argininom i lizinom.
Šteta od ornitina
U obliku dodataka prehrani, ornitin ne smiju koristiti djeca, trudnice, dojilje ili ljudi koji imaju porodičnu šizofreniju u anamnezi. Ostatak treba uzimati dodatke u preporučenim dnevnim dozama kako bi se izbjegli negativni učinci.
