2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Banana jedna je od najstarijih gajenih biljaka. Njegovom domovinom smatra se Malajski arhipelag, gdje ga je stanovništvo koristilo kao hranu za dopunu riblje prehrane. Ime banane potiče iz arapska riječ banan što znači prst. U prošlosti su je zbog svog ukusa zvali rajska smokva.
Osim što imaju odličan ukus, banane su izuzetno bogate hranjivim sastojcima. Opskrbljuju tijelo kalijumom, vitaminom B6, vitaminom C, vitaminom A, manganom, folnom kiselinom i dobar su izvor vlakana. Sadrže i, doduše u manjim količinama, kalcijum, magnezijum, cink, bakar, gvožđe, vitamin E i selen.
I zato što je 21. april banana dan u SAD-u vrijedi napomenuti više blagodati banana. Poboljšavaju rad probavnog trakta jer potiču rast korisnih bakterija. Bogate su ugljikohidratima koji daju osjećaj sitosti i opskrbljuju tijelo energijom.
Jesti banane može poboljšati vid, spriječiti zatvor i smanjiti rizik od moždanog udara. Blagotvorno djeluju na stanja kao što su dijabetes tipa 2, jutarnje mučnine, rak bubrega i osteoporoza.
Također, ovo voće može spriječiti depresiju, jer sadrži triptofan, koji tijelo pretvara u serotonin, koji je, pak, odgovoran za dobro raspoloženje.
Ispostavilo se, međutim, da ljudi ne znaju kako pravilno konzumirati bananu. Prema studijama, oko 90% onih koji jedu banane bacaju njihov najkorisniji sastojak. Pozvane su niti koje se nalaze između kore i samog ploda folemi.
Kroz banana niti korisne supstance prelaze u srce ploda. Nemaju mirisa i okusa, što uzrokuje da ih mnogi ljudi uklanjaju dok jedu, ali na taj se način gubi većina vitamina, minerala i vlakana.
Nutricionisti savjetuju da se ove dlake konzumiraju s voćem banane radi najboljeg zdravstvenog učinka na tijelo.
Zanimljiva je činjenica da se niti nekih vrsta banana, poput abake, koriste za izradu mreža, užadi i tekstilnih vlakana.
Postoji oko 70 vrsta banana i oko 1.500 sorti, ali jestive su samo one vrste deserta. Kora od banane takođe ima užasno puno blagodati.
Plod se uzgaja i za stočnu hranu i kao ukrasna biljka. Banana vino i pivo proizvode se u nekim zemljama.
A u našoj zemlji se poštuju palačinke od banane koje možete pripremiti za ukusan doručak za cijelu porodicu. Znamo da su vam i kolači od banane najdraži.
Preporučuje se:
Kuhajte Pravilno I Hranite Se Pravilno Uz Ove Savjete
Što podrazumijevamo pod pravilnom prehranom? To znači ne samo da slijedite prirodne potrebe svog tijela prilikom odabira jedne ili druge hrane, već i da konzumirate tačno onoliko hrane koliko je tijelu zapravo potrebno - ni više, ni manje. Mali porcije na tanjiru Trebali biste pokušati da se ne prejedete.
Pravilno Planirajte Obroke Tokom Dana Ili šta I Kada Jesti
Koliko puta dnevno treba jesti i kako najbolje rasporediti obroke tokom dana? Na ovo pitanje se ne može odgovoriti jednoznačno zbog činjenice da je svako tijelo različito, a starost je takođe važna. Smatra se da osoba treba da jede 5 puta dnevno.
Znamo Li Kako Pravilno Jesti Grožđe?
Sezona kada na trbuhu možemo jesti grožđe u punom je jeku. Ali ovo voće, koliko god bilo ukusno, krije podmukle opasnosti povezane sa svojom teškom probavom i inhibicijom rada želuca. Da bismo izbjegli osjećaj nelagode nakon što smo pojeli naše omiljeno voće i izvukli maksimum iz sočnog grožđa, moramo ga naučiti pravilno konzumirati.
Kako Pravilno Jesti Ovih 14 Namirnica?
Da biste ostavili dobar utisak, ne samo da je važan dobar izgled, već je i važan pravilna prehrana - kako pravilno jesti kako ne bi pokvarili utisak drugih o nama. U narednim redovima možete vidjeti kako pravilno jesti hranu . 1. Juha Juha je nesumnjivo jedna od naših omiljenih namirnica, ali ne volimo kad neko srkne juhu protiv nas, zar ne?
Kako Pravilno Jesti Hrenovke
Konzumacija naizgled jednostavne hrane poput hrenovke ima svojih suptilnosti, što je nepisani zakon za sve Amerikance. Na primjer, svi začini moraju se dodavati određenim redoslijedom. Prvi sloj napravljen je od različitih umaka koji se mogu kombinirati po izboru - to su senf, majoneza i kečap.