2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Suve šljive su bogate minerali, vitamini i druge važne tvari za tijelo. Sto grama šljiva sadrži 30 kalorija, što ih čini pogodnim za ljude koji žele smršavjeti.
Šljive su bogate proteina, ugljenih hidrata, vlakana, organskih kiselina, bakra, kalcijuma, natrijuma, fosfora, magnezijuma, hroma, cinka, joda i mnogih vitamina - A, B1, B2, B6, PP, C i E. Šljive sadrže mnogo supstanci koje smanjuju krv pritisak i ojačati krvne žile. Jedno su od najukusnijih i najsočnijih plodova. Mogu se pouzdano izmjeriti s dinjama, lubenicama, grožđem.
Svježe i suhe šljive, kao i sok od suhe šljive i kompot djeluju blago laksativno i preporučuju se kod lijenih crijeva i zatvora. Šljive pomažu u uklanjanju lošeg holesterola iz tijela.
Preporučuje se suva šljiva kod hipertenzije i problema sa bubrezima. Šljive sadrže kalijumova jedinjenja koja djeluju diuretički i pomažu u rješavanju viška vode i soli.
Korisna svojstva šljiva aktiviraju se u metaboličkim bolestima. Kalij koji sadrži šljiva pomaže boljem radu naših mišića i srca.
Suve šljive preporučuju se za pojačano lučenje želučanog soka i za povećanje apetita. Ukusne borovnice su takođe vrlo korisne kod ateroskleroze. Suve šljive sadrže kumarine - supstance koje imaju sposobnost zaštite krvnih žila od krvnih ugrušaka. Kumarini takođe pomažu u liječenju tromboze i imaju vazodilatacijski učinak.
Šljiva tijelo lako apsorbira, ovo voće pomaže u stvaranju krvnih zrnaca, pročišćavanju želuca i nezamjenjivo je kod bolesti žuči.
Šljive jačaju jetru, pomažu u pročišćavanju krvi i izbacivanju toksina iz tijela. Suve šljive pomažu u smanjenju temperature.
Šljive se ne preporučuju kod dijabetesa, gihta i reumatizma. Ovo se voće može davati maloj djeci, ali umjereno, jer može uzrokovati bol u stomaku i želudac.
Šljive imaju energizirajuća svojstva, tjeraju umor i stres, ali su i dodatak poboljšanju funkcije crijeva. Zato biste šljive trebali jesti češće.
Najvažnije blagodati šljive
Šljive su korisne kod slabokrvne anemije
Šljive sadrže male količine organskog gvožđa koje se može asimilirati i redovna konzumacija šljiva pomaže za laku apsorpciju gvožđa iz druge hrane. Za apsorpciju željeza preporučuju se lijekovi mjesec dana, s najmanje 300 g šljiva dnevno prije glavnog obroka.
Šljive stimulišu pamćenje
Svakodnevna konzumacija šljiva, najmanje tri šljive dnevno, pomaže u uklanjanju oštećenih ćelija koje utječu na koncentraciju i pažnju. Zbog bogatog sadržaja antioksidansa, šljive su prirodni pomagač u poboljšanju pamćenja. Jedenje šljiva sprečava bolesti srca.
Budući da sadrže malo masnoća i ne sadrže zasićene masti, šljive ne predstavljaju rizik za srce. Jedenje šljiva ne podiže kolesterol i automatski smanjuje rizik od srčanog udara. Šljive su bogate vitaminom C. Šljive su bogat izvor vitamina C, svako voće sadrži oko 7% preporučenog dnevnog unosa.
Poboljšati vid
Kao bogat izvor vitamina A i beta-karotena, šljive pomažu u poboljšanju vida i mogu spriječiti degeneraciju makule.
Oni štite crijevni trakt
Blagodati šljive - Niz korisnih jedinjenja šljiva pomažu u regulaciji probavnog sistema i na taj način poboljšavaju bolesti crevnog trakta.
Korisno kod bolesti kostiju
Šljive sadrže 8% preporučene dnevne doze vitamina A, a to pomaže u oporavku i rastu kostiju. Redovna konzumacija šljiva daje vam izvor energije potreban za brži oporavak od moždanog udara ili nesreće.
Šljive se preporučuju za prevenciju kanceroznih tumora. Zbog visokog sadržaja jabučne kiseline, ali i malog limunske kiseline, šljive imaju intenzivna antitumorska svojstva i najbolje su voće za prevenciju raka.
Kako se ispostavilo, jesti šljive ima mnogo prednosti. Ako vam nisu najdraže ili jednostavno ne znate kako ih intenzivnije uvesti u svoj jelovnik, trebali biste znati da su šljive izvrsne za recepte kao što su:
- voćni kolač sa šljivama;
- džem od šljiva;
- varivo od šljive;
- voćne palačinke;
- slatka salama;
- Melby;
- Procijeđeno mlijeko sa džemom;
- nektar;
- Voćni kolač.
- uskršnji kolači;
- Keksići sa šljivama.
Dijeta sa suvim šljivama
Kao što je već spomenuto, suhe šljive djeluju laksativno. Prisutni su i u mnogim dijetama za brzo mršavljenje. Sada ćemo vas predstaviti. Dijeta sa šljivama preporučuje se onima koji žele uživati u ukusu i blagodatima ovog sezonskog voća. Brzu trodnevnu dijetu preferiraju ljudi koji ne žele slijediti dugu dijetu, ali se žele riješiti suvišnih kilograma.
Doručak: Kafa, 1 dvopek, 50 g sira, 3 suve šljive
Ručak: 150 g pečene puretine, 4 suve šljive
Međuobrok: 3 suve šljive
Večera: Omlet od 2 bjelanjka i 3 suve šljive.
Ovaj meni se ponavlja sva tri dana. Ako se tijekom dijete ne osjećate dobro, prestanite s tim. Također zapamtite da što ste teži, to ćete više izgubiti za 3 dana. Ali svi su drugačiji.
Za brzu prehranu preporučuje se sljedeće:
- Izbjegavajte jesti prerađenu hranu bogatu mastima, umake i - začine koji uvoze kalorije;
- jedite više voća i povrća;
- jedite samo nemasno meso ili nemasnu ribu;
- jedite nemasne mliječne proizvode;
Pokušajte jesti ugljikohidrate u glavnom obroku samo danju, a ne noću;
- Preporučeno ulje za jedan dan je dvije kašike;
- Vrlo je važno piti 1,5 do 2 litre vode dnevno kako bismo postigli pravi nivo hidratacije, a to nam pomaže da se riješimo toksina.
Preporučuje se:
Svojstva I Blagodati Banana
Banana ima slavu jednog od najukusnijih egzotičnih plodova i koristi se u bezbrojnim receptima za banane. Pored svog prirodnog stanja, konzumira se u termički obrađenom, pasiranom i često u kombinaciji s drugim prehrambenim proizvodima. Osim ukusa, banane imaju i korisna ljekovita i hranjiva svojstva.
Crna Malina - Ljekovita Svojstva I Blagodati
Jeste li vidjeli maline sa crnim voćem ? Mnogi ih zbunjuju sa kupinama. U stvari, vanjska sličnost je vrlo velika: veliki crni plodovi s ljubičastom nijansom i bodljikavim grančicama. Crna malina kombinira mnoga korisna svojstva crvene maline i kupine i nadmašuje ih prinosom, ukusom i prije svega zdravstvenim prednostima.
Lipov Med - Ljekovita Svojstva I Blagodati
Med je jedan od prvih prirodnih proizvoda koje je čovjek otkrio i koristio. To je jedini prirodni poklon koji dobivamo u potpuno spremnom obliku. Med ima snažna terapeutska svojstva zbog djelovanja prirodnog antibiotika koji dolazi iz tijela pčela, prirode šećera i prisustva pčelinjeg polena i matične mliječi u njemu.
Blagodati I Svojstva Esencijalnog Ulja Mirte
Zimzeleni grm ili drvo iz mediteranske regije mirta bila je sveta biljka božica Afrodite i Demetre u grčkoj mitologiji, a prema legendi od nje se izrađivala trnova kruna Isusova. Biljka je popularna među mnogim narodima i religijama i sudjelovala je u poganskim ritualima.
Ljekovita Svojstva I Blagodati Kupusa
Bijeli kupus je najpopularniji u našoj zemlji. Međutim, ovo svježe prhko povrće ima mnogo korisnijih rođaka - crveni kupus, brokulu, karfiol, kineski kupus, prokulicu i druge. Danas ćemo vam reći sve o tome blagodati kupusa . Ako i dalje ne znate šta su korisna svojstva kupusa , onda vas čeka iznenađenje.
