2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Banana ima slavu jednog od najukusnijih egzotičnih plodova i koristi se u bezbrojnim receptima za banane. Pored svog prirodnog stanja, konzumira se u termički obrađenom, pasiranom i često u kombinaciji s drugim prehrambenim proizvodima.
Osim ukusa, banane imaju i korisna ljekovita i hranjiva svojstva. Plod stabla banane bogat je škrobom i ima malo šećera, zbog čega je poznat po svojim zasićujućim svojstvima. U 100 grama voća ima 89 kilokalorija, 75 posto vode, 0,33 posto masti, 22,84 posto ugljenih hidrata, 2,6 posto vlakana i 1 posto proteina. Vrijednosti ovih hranjivih sastojaka variraju ovisno o stupnju zrelosti ploda.
Sadržaj vitamini u bananama predstavljen je uglavnom grupama B - B1, B2 i B6, koje pročišćavaju tijelo od toksina i jačaju kosu, nokte i kožu. Ostali vitamini u bananama su PP, C, E i A.
Kalijum, fosfor, magnezijum i natrijum su predstavnici minerala u voću, ali postoje i određene količine željeza i cinka koje pomažu u antianemično djelovanje banane.
Aktivni amini poput serotonina i dopamina povoljno djeluju na mozak i mentalno zdravlje.
Blagodati jedenja banana su višesmjerne
- Opuštaju nervni sistem. Triptofan i magnezijum zajedno s vitaminom B6 stimuliraju serotonin koji održava raspoloženje i brine se za dobar san, što bananu čini prirodnim antidepresivom;
- snižava visoki krvni pritisak - sadržaj kalijuma, koji je u velikim dozama, čini fetus vrlo dobrim sredstvom za regulaciju krvnog pritiska i smanjuje rizik od moždanih i srčanih udara;
- Povećava kognitivne sposobnosti. Studija među studentima pokazala je da jedenje banana povećava kognitivne sposobnosti učenika;
- Vitamini B6 i B12 zajedno sa kalijumom i magnezijumom pomažu u nadoknađivanju nedostatka nikotina kod pušača koji pokušaju prestati pušiti;
- Banana je vrlo korisna za aktivne sportiste zbog sadržaja dopamina, serotonina i tiamina koji daju poticaj i snagu za fizički napor;
- Zbog sadržaja jednostavnih šećera, ugljikohidrata, voće je pogodno za dijete za mršavljenje zbog svoje zasićujuće sposobnosti.
Banana postoji i vanjska upotreba u kozmetici i farmakologiji u pripravcima protiv uboda komaraca, za održavanje kože, kose i noktiju, čak iu svakodnevnom životu kao zamjena za lak za cipele. Blagodati kora od banane nisu nepoznate.
Ali vrlo je jasno da ćemo uvijek radije napraviti pahuljastu tortu od banane ili kremu od banane.
Preporučuje se:
Crna Malina - Ljekovita Svojstva I Blagodati
Jeste li vidjeli maline sa crnim voćem ? Mnogi ih zbunjuju sa kupinama. U stvari, vanjska sličnost je vrlo velika: veliki crni plodovi s ljubičastom nijansom i bodljikavim grančicama. Crna malina kombinira mnoga korisna svojstva crvene maline i kupine i nadmašuje ih prinosom, ukusom i prije svega zdravstvenim prednostima.
Lipov Med - Ljekovita Svojstva I Blagodati
Med je jedan od prvih prirodnih proizvoda koje je čovjek otkrio i koristio. To je jedini prirodni poklon koji dobivamo u potpuno spremnom obliku. Med ima snažna terapeutska svojstva zbog djelovanja prirodnog antibiotika koji dolazi iz tijela pčela, prirode šećera i prisustva pčelinjeg polena i matične mliječi u njemu.
Za Ljekovita I Korisna Svojstva Banana
Sjećate li se vremena kada smo se u Novoj godini poredali u dugačak, dugačak red za banane ? A u kojoj su porodici položeni određeni kilogrami tropskog voća? Ovo vrijeme je davno prošlo i banane su sada dostupne svima. Ali to nije njihova glavna prednost.
Nutritivna Vrijednost I Blagodati Banana
Banane su slatko voće koje mnogi vole. Sadrže mnogo vitamina, bogat izvor kalcijuma, fosfora, gvožđa i natrijuma, ali najviše kalijuma. Kalijum je potreban za mišiće, srce, mozak, kosti i jetru. Pomaže u brzom uklanjanju viška tečnosti iz tijela.
Korisna Svojstva Banana - Ono što Moramo Znati
Banane su jedno od najčešćih i konzumiranih tropskih vrsta voća na svijetu. Oni su zadovoljavajuća i zdrava hrana koja nam pruža prekrasne hranjive sastojke, vitamine i minerale i pruža nam veliku dozu energije. Banane imaju malo kalorija, masti, natrijuma i holesterola, što ih čini pogodnim za bilo koji obrok.
