2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Guava je vrlo česta u azijskim zemljama, a danas se nalazi u zapadnom svijetu, posebno zbog velikih zdravstvenih blagodati voća. Oni podsjećaju na krušku, ali imaju okrugliji oblik čija je vanjska površina svijetlozelena, žuta ili smeđkasta kada je zrela. Oni su sezonsko voće, s bijelim ili smeđkastim unutrašnjim dijelom i vrlo malim tvrdim sjemenkama. Guava se konzumira sirova ili u obliku ukusnih džemova ili želea.
Ono što plod čini ekološki prihvatljivijim i korisnijim je činjenica da ga vanjska ljuska toliko dobro štiti da za njegovo preživljavanje nije potrebno primjenjivati razne pesticide.
Guava je vrlo bogata vlakna (općenito, to su ugljeni hidrati i lipidi koji pročišćavaju tijelo), kao i vitamini, proteini i minerali, jer nema holesterola, a malo je probavljivih ugljikohidrata. Duže zasićuje tijelo, zbog čega je pogodna hrana za razne dijete. Za razliku od drugog voća kao što su jabuke, naranče, grožđe i drugo, sadrži manje šećera, posebno sirove guave. I koliko god čudno zvučalo, guava je prva pomoć ljudima koji trebaju dobiti nekoliko kilograma. Vjerovatno je ovaj dvostruki učinak posljedica činjenice da je vrlo bogat hranjivim sastojcima koji podržavaju metabolizam regulirajući i pomažući pravilnu apsorpciju tvari.
Od vitamina se nalazi vitamin A za koji znamo da je vrlo dobar za vid. Unos ovog voća usporava početak katarakte, makularnu degeneraciju (malo područje u središtu mrežnice koja nam omogućava da jasno vidimo) i cjelokupno zdravlje očiju.
A vitamin C, koji se ovdje nalazi, ima vrijednosti četiri puta veće od vrijednosti u naranči. Znamo da ovaj vitamin pruža mnoge antioksidante koji povećavaju imunitet i sprečavaju širenje slobodnih radikala u tijelu, a odatle i do pojave kardiovaskularnih bolesti ili malignih bolesti.
Plod se koristi za prevenciju raka, guava ima sposobnost inhibiranja rasta i metastaziranja (širenja) ćelija karcinoma. Brojne studije pokazale su da je guava pogodna za rak prostate, rak dojke i rak usne šupljine. Pripremljeno ulje iz lišća guava ima dokazano ljekovito djelovanje, vrijedno mjerenja njegovih svojstava s drugim lijekovima. Bogat je likopenom - moćnim antioksidansom koji pojačava učinak protiv ćelija karcinoma.
Sadrži i vitamin B3 i B6. Vitamin B3 može povećati protok krvi i potaknuti kognitivne funkcije, a vitamin B6 je dobra hranjiva tvar, posebno za mozak i normalnu funkciju živaca.
Guava pomaže u liječenju proljeva, dizenterija, gastroenteritis. Sadrži spojeve (adstringente) koji su sadržani u sirovoj guavi i njenim listovima. Alkalne su prirode i imaju antibakterijska i dezinfekciona svojstva. U vrijeme žvakanja, podržava i zdravlje usne šupljine, jača desni i jača zubnu caklinu.
Osim proljeva, pogodan je i za liječenje zatvora, što je još jedan slučaj dvostrukog učinka ovog ukusnog voća. Obiluje dijetalnim vlaknima, a sjeme su mu izvrsni laksativi (pročišćavajuće djelovanje). Sve ovo regulira peristaltiku, pomaže tijelu da zadrži tekućinu.
Sadrži i puno meda, zbog čega regulira funkciju štitnjače kontrolirajući proizvodnju i apsorpciju hormona.
Prednosti tu ne prestaju, guava se dodaje hrani protiv kašlja i gripe. Guava pomaže održavanje zdrave, lijepe i čvrste kože, uz to smanjuje holesterol u krvi i snižava krvni pritisak.
Brojne studije pokazuju da je ovo voće pogodno za dijabetičare zbog prehrambenih vlakana koja sadrži. Pomažu u apsorpciji šećera i smanjuju rizik od naglih promjena nivoa šećera u krvi. Vjeruje se da Guava sprečava dijabetes.
Preporučuje se:
Za Divne Zdravstvene Prednosti Ribe
Korisne omega-3 masne kiseline nalaze se u vrlo malim količinama u govedini i piletini, ali riba je pravi izvor. Što više plodova mora bude na stolu i na vašem meniju, to ćete se bolje osjećati. Šta kaže nutricionista? Prehrana bogata ribom može učiniti tijelo osjetljivijim na signal gladi - leptin.
Sve Zdravstvene Prednosti Chia Sjemenki Na Jednom Mjestu
Zasluženo chia sjemenke imaju reputaciju superhrane. Možda su vrlo male, ali su izuzetan nutritivni vitaminski hit. U stvari, samo 1 žlica chia sjemenki sadrži samo 69 kalorija i može se pohvaliti s čak 5 grama vlakana, 4 grama masti i 2 grama proteina.
Sve Zdravstvene Prednosti Melema
Matičnjak djeluje umirujuće i pogodan je za osobe s nemirnim snom. Takođe uklanja osjećaje napetosti i uzbuđenja, tjeskobe i tjeskobe. Biljka uklanja grčeve u želucu i crijevima, usporava rad srca, snižava krvni pritisak. Decokcije matičnjaka suzbijaju seksualno uzbuđenje, poboljšavaju vid.
Zdravstvene Prednosti I Upotreba Gorušičinog Brašna
Senf brašno pravi se od mljevenog ili zdrobljenog sjemena biljke gorušice. Ovo je lijek koji je narodna medicina vrlo dobro poznata. Danas se rjeđe koristi - i to sasvim nezasluženo, jer je vrlo efikasan u određenim uvjetima. Na primjer - koristi se gorušičino brašno vrlo uspješno u liječenju astme i upale pluća ili bolesti praćenih kašljem.
Zdravstvene Prednosti Prehrane Bogate Flavonoidima
Flavonoidi su biljne hemikalije ili fitokemikalije koje se nalaze u svom voću i povrću koje konzumiramo. Imaju brojne prednosti za ljudsko tijelo, uključujući smanjenje rizika od srčanih bolesti i borbu protiv upala. To je samo jedan od razloga koje zdravstveni stručnjaci ističu kako bi naglasili konzumaciju svježeg voća i povrća.
