2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Flavonoidi su biljne hemikalije ili fitokemikalije koje se nalaze u svom voću i povrću koje konzumiramo. Imaju brojne prednosti za ljudsko tijelo, uključujući smanjenje rizika od srčanih bolesti i borbu protiv upala. To je samo jedan od razloga koje zdravstveni stručnjaci ističu kako bi naglasili konzumaciju svježeg voća i povrća.
Brojne studije dokazale su zdravstvene prednosti flavonoida, od kojih se posljednje pokazalo efikasnim u smanjenju rizika od srčanih bolesti i nekih karcinoma.
Nadalje, flavonoidi imaju pozitivan učinak na ljude koji su ovisni o pušenju ili alkoholu, jer znamo da je riječ o ozbiljnim ovisnostima koje nanose ogromnu štetu tijelu. Ne uspijeva ih svako smanjiti ili se odreći. Unos flavonoida može im se suprotstaviti i donijeti ravnotežu, poboljšavajući zdravlje organa u tijelu.
Studija koja je otkrila blagodati supstanci protiv raka procijenila je prehranu 53% Danaca starijih od 23 godine. Učesnici koji su konzumirali hranu sa umerenim do visokim količinama flavonoida u svom sastavu pokazali su da je manje verovatno da će biti izloženi riziku od raka i kardiovaskularnih bolesti.
Iako su ovo rezultati istraživanja, istraživači nisu tačno utvrdili šta kriju zaštitne blagodati flavonoida. Pokazalo se da ovi elementi samo značajno smanjuju rizik od smrti od srčanih problema ili raka.
Pored toga, oni su značajni blagodati flavonoida i kod ljudi ovisnih o alkoholu ili pušenju. Konzumacija voća i povrća u njihovom slučaju značajno poboljšava njihovo zdravlje.
Studije koje su otkrile blagodati ovih elemenata još jednom dokazuju koliko je konzumacija voća i povrća važna za ljude. Nije slučajno da su jedna od najpreporučljivijih namirnica za sve, posebno za one koji teže zdravom načinu života.
Stoga, da biste ostali zdravi, promijenite svoj jelovnik, obogaćujući ga ovim neprocjenjivim namirnicama za ljudsko tijelo.
Preporučuje se:
Za Divne Zdravstvene Prednosti Ribe
Korisne omega-3 masne kiseline nalaze se u vrlo malim količinama u govedini i piletini, ali riba je pravi izvor. Što više plodova mora bude na stolu i na vašem meniju, to ćete se bolje osjećati. Šta kaže nutricionista? Prehrana bogata ribom može učiniti tijelo osjetljivijim na signal gladi - leptin.
Sve Zdravstvene Prednosti Chia Sjemenki Na Jednom Mjestu
Zasluženo chia sjemenke imaju reputaciju superhrane. Možda su vrlo male, ali su izuzetan nutritivni vitaminski hit. U stvari, samo 1 žlica chia sjemenki sadrži samo 69 kalorija i može se pohvaliti s čak 5 grama vlakana, 4 grama masti i 2 grama proteina.
Sve Zdravstvene Prednosti Melema
Matičnjak djeluje umirujuće i pogodan je za osobe s nemirnim snom. Takođe uklanja osjećaje napetosti i uzbuđenja, tjeskobe i tjeskobe. Biljka uklanja grčeve u želucu i crijevima, usporava rad srca, snižava krvni pritisak. Decokcije matičnjaka suzbijaju seksualno uzbuđenje, poboljšavaju vid.
Zdravstvene Prednosti I Upotreba Gorušičinog Brašna
Senf brašno pravi se od mljevenog ili zdrobljenog sjemena biljke gorušice. Ovo je lijek koji je narodna medicina vrlo dobro poznata. Danas se rjeđe koristi - i to sasvim nezasluženo, jer je vrlo efikasan u određenim uvjetima. Na primjer - koristi se gorušičino brašno vrlo uspješno u liječenju astme i upale pluća ili bolesti praćenih kašljem.
Reci Ne! Raka I Srčanih Problema Sa Ovom Hranom S Flavonoidima
Prema istraživanju hrana bogata flavonoidima kao što mogu jabuke i zeleni čaj kako bi se smanjio rizik od raka i bolesti srca . 500 miligrama elementa dnevno dovoljno je da se smanji rizik od takve štete. Dodatni unos supstanci ne smanjuje više rizik od srčanih problema, ali raka - da.
