2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Zdrava, pravilna i umjerena prehrana čini se mogućom samo za ljude koji nemaju druge obveze osim da paze šta jedu.
Ostali, posebno oni koji rade u uredima, svakodnevno čine iste greške: čitamo materijale o prehrani i gubitku kilograma i pitamo se zašto svake sezone raste broj naše odjeće.
Međutim, postoji izlaz iz ovog začaranog kruga - samo nemojte činiti najfatalnije greške u prehrani. Evo ih:
Nemaš doručka
Izgovori "Nemam vremena da se ujutro bavim grickalicama" nisu dobri za vašu figuru. Morate nešto pojesti da biste mogli potrošiti do podneva.
Ako vam nije stalo da kod kuće napravite sendviče, pojedite barem jedan jogurt. Dodajte jednu jabuku u 10 sati. Ne trebate dva sata provesti pored štednjaka za doručak. Rezana šunka, kačkavalj i narezani hljeb prodaju se svugdje.
Sve što trebate je složiti ih jedno na drugo i prilagoditi njihovu potrošnju između kafe i utapanja.
Kasniš na ručku
98% žena ima tendenciju da prvo "izgladne", a tek onda se prisjete ručati. To dovodi do zlokobnog prejedanja za vrijeme ručka, poremećaja tjelesnog ritma ili unosa bezbrojnih kalorija u obliku kolačića, vafla i još mnogo toga. Izlet trebate planirati za ručak tako da se podudara s početkom gladi.
Imate obilnu večeru
Sasvim logično, nakon što niste doručkovali i ručali u 15.00, vrijeme je za željno iščekivanu večeru. Pretvara se u kompletnu gastronomsku orgiju.
Večera kod kuće jedan je od rijetkih slučajeva kada imate vremena obratiti pažnju na svoju porodicu, ali to možete učiniti ne samo trpajući.
Uspijevate li dovesti u red prehranu izbjegavajući ove najosnovnije pogreške i nekim čudom će vam nekih 3 kilograma nestati u roku od mjesec dana.
Preporučuje se:
Zdrava Prehrana U Uredu: 5 Jednostavnih Pravila
Posljednjih godina sve više gradskih stanovnika radne dane provodi nerazdvojno okovan svojim radnim mjestima. Napolju još uvijek nema vremena za ručak, a ponekad morate i buditi do kasno. U takvim situacijama svi smo skloni nasrnuti na prvu hranu na koju naletimo - pizzu, pitu, sendvič i preliti je gaziranim pićem.
Ideje Za Zdravu Prehranu U Uredu
U užurbanom vremenu u kojem živimo, često se dogodi da na posao odlazimo prerano ujutro da bismo stigli na vrijeme. Čak i ako solidno večerate, još uvijek ne možete ustati tako rano i ostati gladni do pauze za ručak. Evo nekoliko jednostavnih ideja koje će vam pomoći da se u trenu pridržavate prijedloga svojih kolega o čipsu.
Kako Se Jede U Uredu
Prehrana na radnom mjestu često se ispostavi da je problem za mnoge od nas. Većina ljudi se oslanja na brzu hranu i prejeda kalorije. Evo nekoliko savjeta kako se jede u uredu . 1. Donesite hranu Postoji vrlo povoljna opcija za ukusno ručak u kancelariji - domaća hrana.
Kako Poboljšati Prehranu U Uredu
Ako veći dio dana provodite na poslu, onda su vam sigurno poznati problemi povezani s prehranom. Gotovo svi kancelarijski radnici suočavaju se s takvim problemima. Nemate uvijek vremena pobjeći do najbližeg restorana. A volite li jesti suhu i hladnu hranu?
Evo Nekoliko Načina Za Poboljšanje Prehrane U Uredu
Tipičan dan u uredu - žurite na posao, zaboravljate na doručak, već ste popili nekoliko kava do podneva, a kad je vrijeme za odmor - kapućino ili nešto drugo. Kad je vrijeme za ručak, pojedete bilo što bez razmišljanja. Popodne se osjećate umorno i opet nešto pojedete.