2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
U užurbanom vremenu u kojem živimo, često se dogodi da na posao odlazimo prerano ujutro da bismo stigli na vrijeme. Čak i ako solidno večerate, još uvijek ne možete ustati tako rano i ostati gladni do pauze za ručak.
Evo nekoliko jednostavnih ideja koje će vam pomoći da se u trenu pridržavate prijedloga svojih kolega o čipsu.
Svakako biste trebali razmišljati o svom doručku večer prije ili još ranije dok kupujete u trgovini. Imate dvije mogućnosti - ako imate pristup hladnjaku ili ako nemate.
Ako u uredu imate hladnjak, možete si priuštiti kupovinu stvari koje bi se bez njega mogle brzo pokvariti. Vrlo pogodan doručak je jogurt i u takvim slučajevima obrok možete pripremiti unaprijed za cijelu sedmicu.
Voće se takođe može dugo čuvati ako ga čuvate na hladnom, pa bez daljnjeg pripremanja za svaki dan danas možete pripremiti drugačiji doručak - jogurt s jabukama, jagodama, malinama, kivijem itd. Osjećat ćete se osvježeno, zdravo, a istovremeno ćete jesti korisnu i drugačiju hranu.
Nešto je neugodniji slučaj kada na poslu nemate frižider ili hladnjak za čuvanje takve hrane. Tada je jednostavan i zdrav način odabira orašastih plodova i sjemenki. Njihova hranjiva vrijednost je izuzetno visoka i samo nekoliko badema, na primjer, može drastično smanjiti vaš apetit dok ne dođe vrijeme za reguliranu pauzu za ručak.
Na kraju, ali ne najmanje važno, vrijedi spomenuti da svako od vas mora imati bocu vode ispred sebe na stolu. Osim što otupljuje osjećaj neugodno praznog želuca, voda je izuzetno korisna za cijelo vaše tijelo.
Dehidracija je opasna i dovodi do brojnih problema za mnoge organe u ljudskom tijelu, zato pripazite da na poslu uvijek imate nešto malo, ali korisno za jelo i čašu vode.
Preporučuje se:
Začini Za Zdravu Prehranu
Mnogi svakodnevni začini ne samo da dodaju pikantnost jelu i poboljšavaju njegov ukus, već su i izuzetno korisni za vaše zdravlje. Evo akcije nekih od najpopularnijih začina u bugarskoj kuhinji. Kumin Kim poboljšava cirkulaciju krvi, pomaže kod kašlja, ublažava bol u želucu i crijevima.
Nekoliko Pravila Za Zdravu Prehranu
Kada dopustimo da nas jednom ili dva puta tjedno razmazimo velikom hranjivom pizzom ili omiljenom čokoladom, to ne znači da kršimo svoju zdravu prehranu. Takve si prestupe možemo priuštiti, samo moramo slijediti nekoliko pravila i nećemo se kajati.
Nekoliko Razloga Za Gubitak Kilograma I Zdravu Prehranu
Kada želite pokrenuti modus kako biste ušli u formu, najteži je prvi korak - motivacija. Zaista morate imati želju i volju da je slijedite. Više puta smo rekli "Počinjem dijetu u ponedjeljak", "Nakon praznika prestajem jesti"
Najbolji Savjeti Za Zdravu Prehranu
1 . Jedite najmanje 3 puta dnevno. Jedite malo svaka 3-4 sata. 2 . Nikada ne propustite doručak. Čak i skromno, ali za uspješan početak dana pojedite kuhano jaje, krišku proklijalog hljeba i malo sira. 3 . Jedite izvore proteina uz svaki obrok.
Kako Poboljšati Prehranu U Uredu
Ako veći dio dana provodite na poslu, onda su vam sigurno poznati problemi povezani s prehranom. Gotovo svi kancelarijski radnici suočavaju se s takvim problemima. Nemate uvijek vremena pobjeći do najbližeg restorana. A volite li jesti suhu i hladnu hranu?