2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Ako veći dio dana provodite na poslu, onda su vam sigurno poznati problemi povezani s prehranom. Gotovo svi kancelarijski radnici suočavaju se s takvim problemima.
Nemate uvijek vremena pobjeći do najbližeg restorana. A volite li jesti suhu i hladnu hranu? Ili razmislite koliko vam je uveče loše za struk kad se vratite kući i uzurpirate frižider. Potražimo zajedno izlaz iz problema s prehranom u uredu.
1. Prije nego što krenete na posao, doručkujte kod kuće. Bez jutarnje hrane vrlo brzo ćete ogladnjeti na poslu. Nećete čekati ručak i počet ćete se puniti raznim keksima ili čokoladama.
2. Na poslu morate imati pri ruci voće. Prvo, voće sadrži mnogo korisnih tvari, pa ne biste trebali davati novac za dodatne vitamine i dodatke. Drugo, oni su malo kalorija i možete ih jesti u velikim količinama.
Treće - ne izazivajte negativne reakcije kod svojih kolega, kao što bi, na primjer, bio miris nekih juha. Četvrto - plodovi su jeftini i dostupni tokom cijele godine. Uvijek kupujte različito voće i mijenjajte ga - jabuke, kruške, jagode, kivi, naranče.
3. Napravite čaj ili pijte mineralnu vodu. Ubit će vašu glad. A kad ih pijete u malim gutljajima, oni će vam pomoći da se usredotočite na svoj posao.
4. Neke vaše kolege verovatno imaju naviku da pauzu za ručak ubijaju jedući za stolovima. Vrlo pogrešno! Izađite napolje, prošećite, upoznajte kolege iz susjednih ureda, pozovite prijatelja na kafu, idite do voćarnice.
5. Zašto ne pripremite ručak kod kuće ujutro? Evo primjera: salata, kuvani krompir ili jaja, nekoliko kriški šunke.
6. Dok ste na poslu, prestanite jesti slatkiše, bombone, peciva i slatkiše. Oni ne samo da negativno utječu na vašu figuru, već i povećavaju apetit.
7. Zašto ne biste razgovarali sa svojim kolegama o mogućnosti naručivanja ručka za čitav ured. Mnogo je kompanija koje nude ovu uslugu, a njihov je jelovnik raznolik.
8. Kupujte mliječne proizvode. Jogurt, svježi sir, voćno mlijeko i ostala ukusna i hranjiva hrana ove sorte.
Preporučuje se:
Sakupljamo Masnoće U Uredu
Zdrava, pravilna i umjerena prehrana čini se mogućom samo za ljude koji nemaju druge obveze osim da paze šta jedu. Ostali, posebno oni koji rade u uredima, svakodnevno čine iste greške: čitamo materijale o prehrani i gubitku kilograma i pitamo se zašto svake sezone raste broj naše odjeće.
Kako Poboljšati Imunitet Na Prirodan Način
Gotovo da nema osobe koja se ne razboli. Ali nekima se to događa često, a drugima rijetko. Najčešće osoba prehladi ili gripi - posebno tokom zime. Tada su sunčani dani sve manji i kraći. Nedostaje svježeg voća i povrća koje se ne uzgaja u umjetnom okruženju.
Ideje Za Zdravu Prehranu U Uredu
U užurbanom vremenu u kojem živimo, često se dogodi da na posao odlazimo prerano ujutro da bismo stigli na vrijeme. Čak i ako solidno večerate, još uvijek ne možete ustati tako rano i ostati gladni do pauze za ručak. Evo nekoliko jednostavnih ideja koje će vam pomoći da se u trenu pridržavate prijedloga svojih kolega o čipsu.
Kako Se Jede U Uredu
Prehrana na radnom mjestu često se ispostavi da je problem za mnoge od nas. Većina ljudi se oslanja na brzu hranu i prejeda kalorije. Evo nekoliko savjeta kako se jede u uredu . 1. Donesite hranu Postoji vrlo povoljna opcija za ukusno ručak u kancelariji - domaća hrana.
Kako Poboljšati Ukus Rakije?
Nema ukusnije hrane od domaće! Isto je i sa aperitivima. Rakidzhii se obično drže vlastite žetve i ne prepoznaju kupeške. Međutim, oni sve više koriste biljne mirisne supstance koje za poboljšanje okusa rakije . Najčešće infuzijom destiliranim biljem majstori domaće rakije poboljšavaju njen izgled i okus, a rezultirajuća koncentrirana otopina sadrži zasićene tvari i esencijalna ulja koja daju željenu aromu.