2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Prehrana na radnom mjestu često se ispostavi da je problem za mnoge od nas. Većina ljudi se oslanja na brzu hranu i prejeda kalorije. Evo nekoliko savjeta kako se jede u uredu.
1. Donesite hranu
Postoji vrlo povoljna opcija za ukusno ručak u kancelariji - domaća hrana. Znamo da ste zauzeti i pretrpani poslom, ali pronađite malo vremena da pripremite obrok za sljedeći dan nakon posla. Čak i za 30 minuta možete pripremiti nešto ukusno i zdravo za jesti za sljedeći radni dan. Salata ili pileći file dobar su primjer laganog ručka u uredu. Brzo se i jednostavno pripremaju, a neverovatnog su okusa.
2. Potražite restoran u blizini
Bistro ili mali restoran poželjniji je od supermarketa kada je u pitanju odabir ručka u uredu. Ako prođemo kroz supermarket da kupimo nešto za ručak, vjerojatno ćemo se zaustaviti na nečemu štetnom i pakleno nezdravom. Ako se u blizini nalazi mali bistro, odatle možete odabrati nešto za jelo. Juha, salata ili meso sa roštilja dobar su izbor za ručak na poslu.
3. Odaberite svoj voćni dan
Vrlo dobra opcija za jede u uredu su plodovi. Ako odaberete dan u sedmici da jedete samo voće, olakšat ćete probavu i odmoriti želudac od štetne i teške hrane. Voće je izvrstan način zasićenja jer se lako nosi u ured i brzo jede. Tokom "voćnog dana" možete jesti i sušeno voće ili orašaste plodove. Zasitit će vas još više ako osjetite glad.
4. Nema više štetne hrane
Na radnom mjestu često dozvoljavamo konzumaciju slatkiša, slatkiša, kafe, gaziranih pića, energetskih napitaka, dimljenih i slanih proizvoda. Da biste se osjećali dobro i uživali u izvrsnom zdravlju, ograničite konzumaciju takvih proizvoda na minimum. Kladite se na zdrave opcije koje smo gore ponudili. Mit je da je zdrava prehrana nemoguća na radnom mjestu. Ako postoji volja, postoji način. Pronađite svoju motivaciju i ne odustajte od svojih ciljeva.
Preporučuje se:
Sakupljamo Masnoće U Uredu
Zdrava, pravilna i umjerena prehrana čini se mogućom samo za ljude koji nemaju druge obveze osim da paze šta jedu. Ostali, posebno oni koji rade u uredima, svakodnevno čine iste greške: čitamo materijale o prehrani i gubitku kilograma i pitamo se zašto svake sezone raste broj naše odjeće.
Zdrava Prehrana U Uredu: 5 Jednostavnih Pravila
Posljednjih godina sve više gradskih stanovnika radne dane provodi nerazdvojno okovan svojim radnim mjestima. Napolju još uvijek nema vremena za ručak, a ponekad morate i buditi do kasno. U takvim situacijama svi smo skloni nasrnuti na prvu hranu na koju naletimo - pizzu, pitu, sendvič i preliti je gaziranim pićem.
Ideje Za Zdravu Prehranu U Uredu
U užurbanom vremenu u kojem živimo, često se dogodi da na posao odlazimo prerano ujutro da bismo stigli na vrijeme. Čak i ako solidno večerate, još uvijek ne možete ustati tako rano i ostati gladni do pauze za ručak. Evo nekoliko jednostavnih ideja koje će vam pomoći da se u trenu pridržavate prijedloga svojih kolega o čipsu.
Kako Poboljšati Prehranu U Uredu
Ako veći dio dana provodite na poslu, onda su vam sigurno poznati problemi povezani s prehranom. Gotovo svi kancelarijski radnici suočavaju se s takvim problemima. Nemate uvijek vremena pobjeći do najbližeg restorana. A volite li jesti suhu i hladnu hranu?
Evo Nekoliko Načina Za Poboljšanje Prehrane U Uredu
Tipičan dan u uredu - žurite na posao, zaboravljate na doručak, već ste popili nekoliko kava do podneva, a kad je vrijeme za odmor - kapućino ili nešto drugo. Kad je vrijeme za ručak, pojedete bilo što bez razmišljanja. Popodne se osjećate umorno i opet nešto pojedete.
