2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Goji bobica jedna je od priznatih superhrana. Pripisuje se brojnim zdravstvenim učincima na tijelo zbog bogatog skupa hranjivih sastojaka sadržanih u malim crvenim plodovima.
Goji bobica nazivaju se i tibetanske jagode. Uprkos uobičajenim i negativnim mišljenjima o njegovom utjecaju, brojne su pozitivne kritike daleko više, što ne ostavlja sumnju u njegove koristi.
Tibetanske jagode učinkovita su metoda za brzo mršavljenje. To dijele mnogi nutricionisti, pa čak i fitnes instruktori. Utvrđeno je da redovita konzumacija ovog voća dovodi do ubrzanja metabolizma za više od pet puta. To zauzvrat brzo smanjuje količinu masnih ćelija u ljudskom tijelu.
Preporučuje se kombinirana konzumacija goji bobica sa masnom hranom. Dakle, višak kalorija se sagorijeva, korisni mikroelementi se čuvaju i kao bonus ne trpite uskraćenost, već jedete ukusna jela.
Da bi dijeta s tibetanskim jagodama bila učinkovita, njihov unos ne bi trebao pasti ispod 30 grama dnevno. Oni bi trebali biti sastavni dio vašeg jelovnika barem jedan ili mjesec dana, ovisno o težini koju ste odlučili izgubiti. Uz dvomjesečni period konzumiranja crvenog voća, optimalni gubitak kilograma je unutar 5 do 10 kilograma.
Udvostručavanje i utrostručivanje doze se ne preporučuje, bez obzira koliko brzo odlučili smršavjeti. To može naštetiti vašem zdravlju. Gubitak kilograma trebao bi biti postupan proces. Maksimalna doza goji bobica je 50 grama dnevno, bez obzira na to koliko kilograma želite izgubiti i koliko zapravo imate.
Ne zaboravite unos malog voća kombinirati s fizičkom aktivnošću i oni će vam pomoći da postignete željeni rezultat. Osim što pojačavaju metabolizam, opskrbljuju tijelo voćnim vlaknima, smanjujući osjećaj gladi. Stvaraju osjećaj sitosti, a to je još jedan preduvjet za brzo mršavljenje.
Preporučuje se:
Bobice
Jagoda je rod biljaka iz porodice Rosaceae i jedino je voće na svijetu čije se sjeme nalazi na vanjskoj strani ljuske. Jagode sa svojim mirisnim i slatkim ukusom najpopularnije su voće na svijetu. Postoji više od 600 sorti jagoda koje se razlikuju po ukusu, veličini i teksturi.
Zašto I Kada Konzumirati Acai Bobice
Ovo malo, tamnoljubičasto grožđe, poznato pod nazivom acai bobica, nedavno se iz očiglednih razloga zavrtjelo u zdravstvenoj industriji. Acai bobica puna je važnih vitamina, antioksidansa, masnih kiselina i drugih prirodnih elemenata koji su od velike koristi za tijelo.
Zdrava Svojstva Goji Bobice
Voće Goji bobičastog voća, koje se naziva i Lycium, relativno je novo na polju zdrave prehrane. Njegova popularnost neprestano raste upravo zbog njegovih ljekovitih svojstava. Poznato je da liječi mnoge različite bolesti i sprečava druge. Redovna upotreba ne samo da doprinosi boljem zdravlju, već i sprečava bolesti.
Mogu Li Djeca Jesti Goji Bobice
Goji bobice su svijetu poznate po svojim zdravstvenim prednostima hiljadama godina. Biljka je porijeklom iz Kine, a postupno se počela širiti u Sjedinjene Države i druge zemlje zbog vrijednih kvaliteta svog voća. Smatra se da je konzumacija goji bobica sigurna za djecu ako nemaju alergije na samo voće ili ne uzimaju lijekove koji bi mogli biti kontraindicirani.
Uz Goji Bobicu Mršavite, Ali Pazite Da Ne Nestanete
Goji bobica To je zaista jedan od najboljih proizvoda za mršavljenje. Međutim, s tim se mora biti oprezan. Toliko je moćan da može dovesti do druge krajnosti - anoreksije. Goji bobicu ne treba uzimati više od šake dnevno. Količine iznad ovoga mogu biti opasne po zdravlje.