2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Post je dobar način za pročišćavanje tijela, ali istovremeno spada u kategoriju posebno teškog testa za izdržljivost tijela.
Prije nego što požurite s ovom vrstom detoksikacije, morate biti potpuno zdravi, ne očekujete dijete (za žene), ne bolujete od anemije ili dijabetesa. Zapamtite - post je prije svega čin duše, a apstiniranjem tijela podupire se duh.
Tjelesno čišćenje bez mentalne katarze obesmislilo bi takav pothvat. Najozbiljnija opasnost od odricanja od zabranjene hrane predstavlja potencijalni nedostatak proteina, esencijalnih masnih kiselina, vitamina B12 i elemenata u tragovima gvožđa i cinka.
Evo nekoliko dobrih ideja o tome ko su zamjene za meso i mlijeko tokom posta.
1. Mahunarke
Fotografija: North Bay Trading Co
Izuzimanjem mesa u tijelu primjetan je nedostatak proteina. Mahunarke su među najcjenjenijim zamjene za meso kod ljudi koji su na dužnosti. Preporučljivo je izmjenjivati različite vrste iz porodice mahunarki.
2. Zeleno lisnato povrće
Kada se meso i iznutrice isključe iz jelovnika, teško je dobiti željezo. U pomoć dolaze sve vrste zelenog lisnatog povrća poput špinata, pristaništa i koprive. Najbolja kombinacija ove hrane je kombiniranje s hranom koja sadrži vitamin C kako bi se apsorbirala vitamina u potpunosti.
3. Bademovo, sojino, pirinčano mleko
Glavni vitamin koji podržava pravilno funkcioniranje tijela je B12. Može se naći u dovoljno zdravim dozama u mlijeku, mesu, ribi i jajima. Izvrstan izbor za zamjenu kravljeg mlijeka su različita sintetička mlijeka - badem, soja ili pirinač.
4. Sjeme bundeve
Sjeme bundeve spada u najbogatije biljne izvore cinka. Upotrebljeni u razumnim količinama, u hranu će unijeti ono što joj nedostaje tokom posta. Cink se takođe može naći u indijskim oraščićima, tamnoj čokoladi i špinatu.
5. Orašasti plodovi i sjemenke
To su neslani sirovi orašasti plodovi, u strogo kontroliranim količinama. Zbog visokog udjela kalorija, sve orašaste plodove treba strogo mjeriti i ne treba pretjerivati.
Preporučuje se:
Razlike U Sadržaju Masti U Mlijeku
Mliječni proizvodi, a posebno mlijeko, jedan su od najzdravijih proizvoda uopće. Vrijedni su izvor kalcijuma koji jača stanje kostiju i kože. Mlijeko je najcjenjeniji izvor proteina. Međutim, koncentracija masti je različita u različitim vrstama mlijeka.
Sve O Sojinom Mlijeku Na Jednom Mjestu
Sojino mlijeko - popularna mliječna alternativa na Zapadu - već se dugo konzumira kao tradicionalno piće za doručak u Kini, Japanu i drugim dijelovima Azije. U mnogim zemljama ljudi s intolerancijom na laktozu često biraju sojino mlijeko, kao i vegani i oni koji ga smatraju zdravijom verzijom kravljeg mlijeka.
Suptilnosti U Kipućem Mlijeku
Mlijeko je vrlo korisno i za odrasle i za djecu. Ovaj dragocjeni prehrambeni proizvod često je prisutan na našem stolu. Međutim, trebali biste znati da postoji suptilnosti u kipućem mlijeku koje ćemo sada navesti. 1. Dobro je kuhati u loncu s debelim dnom, da ne gori ili u dvostrukom dnu;
Kako Izmjeriti Sadržaj Masti U Mlijeku
Mliječni proizvodi na tržištu doslovno su nešto za svakoga. Možemo pronaći tvrdi sir koji je čak teško rezati ili onaj koji je toliko mekan da se i na dodir razbije. Ista je situacija sa mlijekom i žutim sirom. Jogurti imaju različit procenat masti, ispisan na poklopcima.
Zapanjujuće činjenice O Mlijeku
Većina ljubitelja mlijeka tvrdi da je to jedna od najsavršenijih namirnica za ljude - dar prirode. Međutim, postoje mnogi ljudi koji odbijaju konzumaciju proizvoda, uvjereni da mlijeko nije pogodno za odraslu hranu. U tekstu su sažete izjave protivnika mlijeka.
