2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Vegetarijanstvo postaje sve popularnije. Sve više ljudi radije se radikalno odriče mesa i lokalnih proizvoda. To neizbježno utječe na čovjekov čitav život.
Odricanje od mesa ima i pristalice i protivnike. Da budemo objektivni, dobro je znati efekte ovog odbijanja. Razmotrite ih prije odlaganja odreska.
Smanjuje se rizik od raka
Svjetska zdravstvena organizacija objavila je izvještaj u kojem se navodi da je prerađeno meso kancerogeno. Proizvodi poput salame i slanine svrstavaju se uz cigarete i zračenje u riziku od raka. Samo 50 g njih dnevno povećava rizik od raka debelog crijeva i do 20%.
Smanjuje se rizik od srčanih bolesti
Nedavno se pokazalo da su bolesti srca izravno povezane s konzumacijom crvenog mesa. Supstanca karnitin koja je sadržana u njemu stvara mikrobnu reakciju koja doprinosi razvoju srčanih bolesti.
Bakterijski sastav crijeva se mijenja
Crijevna flora mesojeda i vegetarijanaca razlikuje se. Istraživači iz New Yorka otkrili su da vegani imaju mnogo veću količinu zaštitnih bakterija u svojim crijevima od onih obožavatelja mrvica.
Gubitak težine
Kad osoba zaustavi meso, izgubi do 4,5 kg. Ako odaberete prehranu bogatu biljnom hranom, mršavite bez potrebe za brojanjem kalorija i povećavanjem tjelesne aktivnosti. Međutim, učinak može biti suprotan ako glad utažite tjesteninom i masnom hranom.
Nedostatak hranljivih sastojaka
Ako nije dobro isplanirana, vegetarijanska, a posebno veganska prehrana može dovesti do gubitka važnih hranjivih sastojaka. Nedostatak vitamina B12, vitamina D i željeza je najčešći. Da bi to izbjegli, ljudi koji su se odrekli mesa trebaju naglasiti grah, leću, orašaste plodove, voće, tamno zeleno povrće, žitarice i žitarice. Nutricionisti savjetuju uzimanje visokih doza proizvoda s kvascem, sojom, jajima i mlijekom bogatim vitaminom D.
Preporučuje se:
Čokolada Ima Učinak Mršavljenja
Ako pitate nutricionista kako smršaviti, sigurno će vam zabraniti užitak čokolade. Međutim, ispostavilo se da čokolada ima učinak mršavljenja. Spoj u čokoladi oponaša učinak pokreta stimulirajući isti mišićni odgovor kao i dugotrajno vježbanje.
Riblje Ulje Neutrališe Učinak Alkohola
Omega-3 masne kiseline sadržane u ribljem ulju blagotvorno djeluju na kardiovaskularni sistem i moždanu aktivnost. Znanstvenici su dokazali da ove kiseline mogu zaštititi moždane stanice od štetnog djelovanja alkohola. Istraživači iz Europskog društva za biomedicinska istraživanja alkoholizma u Varšavi upozorili su da upotreba ribljeg ulja ne znači da alkohol treba zloupotrijebiti.
Koje Su Prednosti Zaustavljanja šećera?
U današnjem ubrzanom svakodnevnom životu preplavljeni smo proizvodima koji sadrže ogromne količine šećer . Svi konzumiraju, a da ni sami to ne shvaćaju, mnogo više šećera od preporučene dnevne doze šećera, koja iznosi oko 25 grama, i varira ovisno o čovjekovoj aktivnosti.
Učinak Alkohola Na Nervni Sistem
Centralni nervni sistem odgovoran je za osnovne funkcije našeg tijela. Pretjerana konzumacija alkohola može negativno utjecati na vaš nervni sistem. Alkohol je proizvod dobiven fermentacijom voća ili žitarica, uključujući šećer. Alkohol se koristi u mnogim oblicima kao sedativ, u kozmetičkoj industriji i kao antiseptik.
Čaša Vina Dnevno Pojačava Učinak Vakcina
Vijest da čaša vina dnevno pojačava učinak cjepiva i udaljava liječnika vjerovatno ublažava krivnju kod mnogih od nas koji si svake zime priuštimo čašu ovog napitka. Alkohol podržava imunološki sistem i pojačava učinak vakcina. Ispijanje šalice zajamčeno poboljšava cirkulaciju krvi i vaš kardiovaskularni sistem.