2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Zdrava prehrana može povećati imunitet. Ovo je posebno važno kada ste prehlađeni. Šta biste trebali jesti i piti tokom bolesti da biste poboljšali svoje stanje?
Mnogo tečnosti
Kada se osjećate loše, vašem tijelu treba puno tekućine. Čaj od đumbira dobar je izbor za uznemireni želudac, voćni sokovi mogu pomoći u ublažavanju vrtoglavice povezane s glađu, a čaj od limuna ljekovit je napitak za prehlade i nizak imunitet.
Zeleni čaj će podržati imunološki sistem i ako mu dodamo kašiku meda, riješit će upalu grla.
Proteini
Odgovarajući protein važan je u bilo kojem stanju, bilo da ste zdravi ili bolesni. Tijekom bolesti želucu postaje teško probaviti tešku hranu, poput sočnih odreska, a za pripremu takvog jela trebat će puno energije. Jaja ili prirodni jogurt izvrsna su zamjena za meso. Oni također sadrže puno zdravih proteina i jesu hrana za visoki imunitet.
Flavonoidi
Naranče, grejp, limun i limeta sadrže flavonoide koji ojačati imunološki sistem.
Glutation
Moćan je antioksidans dizajniran za borbu protiv infekcije. Glutation se nalazi u lubenicama, kao i u krstastom povrću. Da biste ga dobili, kad je bolesno, jedi supa od brokule, čorba sa krstastim povrćem, kelj, supa od karfiola.
Supe
Juhe od piletine, govedine i povrća lako se probavljaju i održavaju ravnotežu vode u tijelu. Sjajni su kad uopće nema apetita. Ako osjećate glad, onda pojedite domaću juhu. Kriške povrća, žitarice i kuhano meso sadrže dodatne vitamine i hranjive sastojke koji su tijelu toliko potrebni.
Proizvodi sa vitaminima B6 i B12
Vitamini B grupe zarastaju. Dakle, dodajte prehrani ribu, mlijeko, žitarice, krompir, špinat i puretinu. Vjerujte mi, ovo će vam pomoći da se ranije oporavite.
Prirodni jogurt
Odaberite samo one koji imaju oznaku Lactobacillus Casei i Lactobacillus Reuteri. Oni su odgovorni za poboljšanje imuniteta.
Za veći imunitet jedite više supe od luka, vitaminske salate sa mrkvom i pileće supe.
Preporučuje se:
Šta Jesti Kad Smo Umorni
U svakodnevnom užurbanom životu često se osjećamo umorno. A kad imamo gomilu stvari za obaviti, prilično je dosadno. Lijek za ovo stanje može biti konzumacija određene hrane koja nosi nalet energije. Generalno, osjećaj lijenosti nastaje iz različitih razloga.
Šta Večerati Kad Smo Na Dijeti
Ako ste čvrsto predani zadatku mršavljenja, onda vjerojatno znate da ga nutricionisti preporučuju da bude najlakši od svih vaših obroka tijekom dana. Zato dijetalnu večeru treba pripremati od niskokaloričnih proizvoda koji će vas zasititi, ali bez nakupljanja u tkivima u obliku masnih formacija.
Kako Jesti Kad Smo Bolesni
Hrana je sastavni dio svakog našeg života. Međutim, kada smo bolesni, posebno je važno što točno konzumiramo - time možemo pomoći oporavku, a možemo ga i usporiti. Kada smo prehlađeni ili imamo virus, često imamo smanjeni apetit. Međutim, tada je našem tijelu potrebna energija da bi se snašlo samo što je brže moguće.
Da Li Bismo Trebali Uzimati Imunostimulante Dok Smo Bolesni
Svake godine, s početkom hladnih sezona, dolaze stalni savjeti kako se brinuti za svoje zdravlje od prijetnje prehlade i gripe. Ove godine dodana im je pandemija koronavirusa, koja spada u skupinu virusnih bolesti. Kompliciranu epidemijsku situaciju prate složeniji zahtjevi za prevenciju ove infekcije.
Šta Jesti Kad Ste Gladni - 10 Niskokaloričnih Prijedloga
Ako se pridržavate principa dijete ili prozora za hranjenje da biste trebali postiti 8 sati ili više, a na početku ste, vjerojatno se teško nosite s osjećajem gladi. Definitivno će vas proganjati dok se ne naviknete. Ne morate maltretirati svoje tijelo ako ne uspijete nositi se sa glađu , pomoći ćemo vam da ga nadmudrite.
