2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Hrana je sastavni dio svakog našeg života. Međutim, kada smo bolesni, posebno je važno što točno konzumiramo - time možemo pomoći oporavku, a možemo ga i usporiti. Kada smo prehlađeni ili imamo virus, često imamo smanjeni apetit. Međutim, tada je našem tijelu potrebna energija da bi se snašlo samo što je brže moguće.
Najvažnije - slušajte svoje tijelo. Reći će vam kada su vam potrebne kalorije. Ni u kom slučaju ne smijete se prejedati, jer tijelo višak energije neće koristiti za liječenje, već za probavu. Međutim, morate paziti da stalno pijete tečnost kako ne biste postali dehidrirani. Pogledajte u narednim redovima kako jesti kod prehlade.
Pileća supa je najpoznatija hrana koja liječi prehladu. Svi su dobivali supu kao dijete kod prvih simptoma gripe. Logika - ublažava najčešće bolesti jer je bogata vitaminima i mineralima, važnim hranjivim sastojcima - proteinima, mastima. Obavezno ima puno povrća.
Možete koristiti luk, papriku, mrkvu, krompir. Skuhajte ih zajedno sa piletinom kako bi jelo bilo mirisnije. Juha je takođe jednostavan način da unesete višak tečnosti.
Češnjak je poznat po svojim antibakterijskim svojstvima. Nisu slučajno to nazvali prirodnim antibiotikom. Stimulira imunološki sistem i lako se nosi sa prehladom. A možete ga dodati i pilećoj juhi - dat će veći okus i dodatnu dozu esencijalnih tvari.
Voće je još jedan lijek pogodan za prehladu. Izuzetno su bogate vitaminima i mineralima. Odaberite sve limunsko voće, bobičasto voće i kivi kako biste dobili dodatni vitamin C. Nar je također dobar izbor. U slučaju da imate želučani virus, možete jesti banane.
Topli čaj ublažava simptome vrućice i upale grla. Pomaže u uklanjanju toksina iz tijela dok ga hidratizira. Možete ga konzumirati tijekom dana, a bilje možete odabrati prema simptomima. Čaj od kadulje, na primjer, ublažava kašalj, a čaj od mente liječi cijelo tijelo.
Med je prava superhrana. Možete ga dodavati čajevima, ali tek nakon što pazite da nisu prevrući, jer će uništiti sva njegova ljekovita svojstva. Pomaže kod upala grla i ima jake antibakterijske funkcije. Takođe vlaži sluznicu, što pomaže kod prehlade.
Đumbir je dokazan efikasna hrana za bolesti. Ublažava mučninu, što ga čini posebno pogodnim za viruse praćene povraćanjem. Zamislite kakav je ljekoviti eliksirni čaj s đumbirom, kriškom limuna i medom!
Preporučuje se:
Za Visoki Imunitet: šta Jesti Kad Smo Bolesni?
Zdrava prehrana može povećati imunitet . Ovo je posebno važno kada ste prehlađeni. Šta biste trebali jesti i piti tokom bolesti da biste poboljšali svoje stanje? Mnogo tečnosti Kada se osjećate loše, vašem tijelu treba puno tekućine.
Šta Jesti Kad Smo Umorni
U svakodnevnom užurbanom životu često se osjećamo umorno. A kad imamo gomilu stvari za obaviti, prilično je dosadno. Lijek za ovo stanje može biti konzumacija određene hrane koja nosi nalet energije. Generalno, osjećaj lijenosti nastaje iz različitih razloga.
Šta Večerati Kad Smo Na Dijeti
Ako ste čvrsto predani zadatku mršavljenja, onda vjerojatno znate da ga nutricionisti preporučuju da bude najlakši od svih vaših obroka tijekom dana. Zato dijetalnu večeru treba pripremati od niskokaloričnih proizvoda koji će vas zasititi, ali bez nakupljanja u tkivima u obliku masnih formacija.
Kako Se Ne Udebljati Kad Smo U Karanteni
Uz rastuću incidenciju koronavirusa širom svijeta, naučnici su procijenili da je 1/3 svjetske populacije u nekom obliku karantina. To neizbježno dovodi do promjene naših navika - izolacija uzrokuje da neki konzumiraju više hrane, a naše kretanje je jako ograničeno.
Da Li Bismo Trebali Uzimati Imunostimulante Dok Smo Bolesni
Svake godine, s početkom hladnih sezona, dolaze stalni savjeti kako se brinuti za svoje zdravlje od prijetnje prehlade i gripe. Ove godine dodana im je pandemija koronavirusa, koja spada u skupinu virusnih bolesti. Kompliciranu epidemijsku situaciju prate složeniji zahtjevi za prevenciju ove infekcije.
