2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Sve više ljudi pati od nesanice - ponekad je uzrok napornom i emotivnom danu, poslovnim ili ličnim problemima. Drugi put može biti dijeta koju se držite ili neki lijekovi koje uzimate.
Što god da je to uzrokovalo, okretanje u krevetu do zore nije dobro za vas i vaše zdravlje. Nedostatak potpunog odmora neizbježno će utjecati na vaš svakodnevni život i ritam života koji imate.
Mnogo je načina na koje možete riješiti problem nedostatka sna - najlakše bi bilo kupiti tablete iz ljekarne. Međutim, oni imaju nuspojave, pa vam predlažemo da na prirodan način riješite neugodan problem.
- Možete koristiti bilje i pripremati čaj prije spavanja. Čaj od kalifornijskog maka pomoći će vam da se opustite i eliminirate osjećaj tjeskobe. Uz to ćete lako zaspati i osjetiti poboljšanje kvalitete sna.
- Još jedna pogodna biljka pasiflora - ako ne želite kuhati čaj, možete koristiti tinkturu i rastvoriti nekoliko kapi u čaši vode. Ostalo efikasno bilje je hmelj, valerijana, magnolija.
- Mahunarke vam takođe mogu pomoći da brže zaspite - zreli grah, grašak i još mnogo toga.
- Pored dobro poznatih biljaka, možete vjerovati i orasima. Redovna konzumacija ovih orašastih plodova dovodi do normalizacije živčanog sistema, pomaže u poticanju moždane aktivnosti, ublažava migrenu, ublažava stres, probleme s koncentracijom.
Orasi su efikasni i kod nesanice. Sadrže melatonin koji će vam pomoći da lako zaspite - dovoljno je pojesti 2-3 oraha dnevno i problem će biti riješen. Pored vašeg potpunog odmora, orašasti plodovi pomoći će i stabiliziranju kiselosti želučanog soka.
Ovi orašasti plodovi pogodni su za ljude koji imaju dijabetes, bolesti zglobova, anemiju, hipertenziju. Mono nezasićene masne kiseline sadržane u orasima pomoći će u smanjenju nivoa lošeg holesterola.
Preporučuje se:
Orasi
Orasi su plodovi oraha, iz istoimene porodice Orah. To su visokokalorični, ali izuzetno zdravi orašasti plodovi. Jezgra oraha sastoji se od dva nejednaka mesnata dijela. Gotovo su bijele boje, prekriveni tankom, svijetlosmeđom kožom i djelomično su pričvršćeni jedno za drugo.
Biljni Recepti Za Nesanicu
Nesanica može biti posljedica mnogih razloga - na primjer, tjelesnih, mentalnih i socijalnih faktora, a može biti rezultat kombinacije ta tri razloga. Nesanica se ponekad lako liječi, ali ima slučajeva kada se ispostavi da je komplicirana.
Bugarske Polpete Jure Rak
Otkriće bugarskih naučnika sa Instituta za kriobiologiju i prehrambene tehnologije obrazovanje učesnika svetske izložbe AGRA 2013. Ove godine izložba je predstavila više od 62 inovacije i otkrića, od kojih je 17 globalnih i 7 evropskih. Bugarski naučnici privukli su pažnju ostalih učesnika prezentacijom zdravih polpeta i ćevapa sa ječmenim i pšeničnim mekinjama.
Jesti Za Nesanicu
Adekvatan san izuzetno je važan za odmor tijela i oporavak od umora. Međutim, mnogi ljudi imaju problema sa spavanjem - pate od nesanice, često se bude noću, probude se prerano bez očiglednog razloga. Ujutro je rezultat nedostatka sna prisutan - umor, umor i podočnjaci.
Bakopa Monieri Za Stres I Nesanicu
Biljka bakopa monieri (brahmi) nije previše popularna u našoj zemlji. Njena domovina je Indija. Može se naći i na Šri Lanki, u Kini, na Tajvanu, kao i na Havajima, Floridi i u južnim državama. Na našim geografskim širinama je uglavnom dostupan u obliku kapsula sa sintetizovanim ekstraktom.
