2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Makrobiotička dijeta nije samo gubitak kilograma. Poznat više od 100 godina, to je način da postignete sreću i sklad u svom životu. Kroz određenu dijetu, dijeta potiče konzumaciju neprerađene i organske hrane.
Oslanjajući se na Yin i Yang filozofiju, makrobiotička prehrana postići zdraviji način života. Apeluje na čovjeka da osluhne svoje tijelo i pruži mu ono što mu treba.
Hrana koja se ovdje smatra korisnom su cjelovite žitarice, povrće, žitarice. Proizvode je važno jesti cjelovite, jer samo na taj način zadržavaju sve ukusne i zdravstvene kvalitete. A one koje se ne mogu konzumirati cijele, da bi se koristile u potpunosti.
Razumijevanje suština makrobiotičke prehrane važno je da osoba postigne ravnotežu u svom životu u fizičkom i psihološkom aspektu. U prosjeku, 40 do 60% dnevnog jelovnika treba biti zasnovano na cjelovitim žitaricama poput smeđe pirinča, ječma, prosa, zobi i kukuruza. Povrće bi trebalo da čini 20 do 30% od toga. A od 5-10% za mahunarke, morsko povrće kao što su alge i ostalo.
Dozvoljeni su plodovi mora, hrana koja sadrži gluten, ali poželjno je izbjegavati konzumaciju mliječnih proizvoda, jaja, peradi, prerađene hrane, rafiniranog šećera, kao i nekih vrsta voća i povrća poput šparoga, patlidžana, špinata, paradajza, tikvica i drugih.
Tekućina se troši samo kada se osjeti žeđ. Ovdje je važan uvjet dugotrajno žvakanje unosa hrane. Smatra se standardnim da se to radi u prosjeku 50 puta sa svakim zalogajem, izražavajući joj tako zahvalnost. Takođe se jede do 3 puta dnevno, a pre nego što se osoba potpuno zasiti, prestanite jesti.
Proizvodi u makrobiotičkoj prehrani uglavnom se pripremaju pečeni, kuhani ili kuhani na pari, a neki od zagovornika makrobiotičke prehrane ne koriste električnu energiju, već jela od prirodnih materijala.
Ovaj makrobiotska dijeta zabranjuje preporučuje se konzumacija pakirane hrane i domaće hrane.
Preporučuje se:
Dijeta Protiv Grčeva U Stomaku
Mnogo je razloga za grčeve u stomaku i oni mogu neizravno ili izravno utjecati na vaše tijelo. Mogu doći iz probavnog sistema, aorte, slijepog crijeva, bubrega, slezine ili mogu biti uzrokovane određenim infekcijama. Vrlo je važno utvrditi izvor grčeva i zatim pribjeći akciji.
Dijeta Za Masnu Jetru
Medicinski naziv masne jetre je steatoza jetre. Posebno opasno stanje. Kod ove bolesti u jetri se nakuplja velika količina masti. Masna jetra dugo nema simptome (ponekad i godinama). To u većini slučajeva dovodi do kasnog otkrivanja. To čak može dovesti do ciroze.
Koja Su Pića Makrobiotička?
Makrobiotička dijeta je popularna dijeta u Japanu, kao i među nekim drugim zajednicama širom svijeta. Većina se spisa o makrobiotici fokusira na hranu i gotovo se ne spominju pića. Ispostavilo se da postoji i to pića koja su makrobiotička .
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji favorizira gubitak kilograma. Kod 80/20 slijedi se sljedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad torte ili neko drugo piće.
