2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Ovu su dijetu razvili britanski nutricionisti i prema njima ima visoku efikasnost. Uz to se višak kilograma doslovno topi pred očima. Engleska dijeta također će vam pomoći da se riješite ovisnosti o slatkišima.
Suština engleske dijete sastoji se u izmjenjivanju proteina i povrća i voća prema shemi 2 za 2 dana. Dnevni obrok ne uključuje teške masnoće, pa je ukupni kalorijski sadržaj relativno nizak. Osjećaj sitosti u engleskoj prehrani traje dugo zbog konzumiranja velike količine proteina.
Za šta je dobra engleska dijeta?
- Uzima se u obzir potrošnja velikih količina vlakana, a ovo je sjajna prilika za "obnavljanje" crijeva i olakšavanje njihovog rada.
- Dijeta uništava višak masnoće. Ovaj način omogućuje topljenje kukova i bedara. Dobit ćete i tanak struk.
- Dijeta vam omogućava da izgubite 7 kilograma ili više.
- Ne zahtijeva posebne dodatne troškove iz vašeg budžeta. Proizvodi koji se koriste tokom dijete lako su dostupni i jeftini.
- Engleska dijeta može vas spasiti ovisnosti o slatkišima.
Zašto je engleska dijeta teška?
- Ova dijeta je dizajnirana za period od 20 dana, što je prilično dugo za ograničenu prehranu. Morate biti strpljivi i izdržljivi.
- Tijekom dijete zabranjen je šećer, slatkiši, bijeli hljeb, krompir, tjestenina. Za one koji vole slatkiše, dijeta će biti vrlo težak test. Ali ako imate hrabrosti živjeti 20 dana bez šećera, svidjet će vam se rezultat.
- Svaka dijeta znači ograničavanje hranjivih sastojaka i elemenata u tragovima koje tijelo prima raznovrsnom hranom. Britanska prehrana nije izuzetak. Zbog toga se preporučuje uzimanje multivitamina tokom cijelog razdoblja.
- Ponekad dani povrća mogu nateći stomak.
Princip prehrane
Engleska dijeta započinje takozvanim "gladnim danima", u kojima pripremamo tijelo za novu dijetu. Dana su dva, u kojima se pije 1-2 litre svježeg ili jogurta, 1 šalica soka od paradajza. Naravno, voda, obična ili mineralna. I to je sve. Ako osjećate nekontroliranu glad, možete pojesti 2 kriške crnog hljeba.
Slijede dva proteinska dana:
Doručak: šalica kafe s mlijekom, pola kašičice maslaca i meda, komad crnog hljeba.
Ručak: čašu mesne ili riblje čorbe, komad crnog hljeba. 100 grama kuvanog nemasnog mesa ili ribe.
Međuobrok: šalica mlijeka ili čaja, pola kašičice meda.
Večera: 100 grama kuvanog nemasnog mesa, ili ribe, ili 2 jaja. 50 grama sira, čaša kefira, komad crnog hljeba.
Slijede dani voća i povrća:
Doručak: Voće. Na primjer 2 naranče ili 2 jabuke.
Ručak: supa od povrća, salata (bez krompira) ili punjena paprika sa šargarepom.
Međuobrok: 2 pomorandže ili 2 jabuke.
Večera: salata od povrća.
Upozorenje: Posljednji obrok trebao bi biti najkasnije do 19.00.
Proizvodi dozvoljeni za vrijeme britanske dijete:
Za salate i supe: cvekla, šargarepa, paprika, patlidžani, bundeva, luk, beli luk, kupus, boranija, celer, peršun, šparoge, crni biber, cimet, nana, majčina dušica, bosiljak.
Voće: kivi, banane, grožđe, ananas, limun.
I još jedno upozorenje: Ne pridržavajte se dijete dugo vremena. Možete ga ponoviti najranije nakon šest mjeseci.
Preporučuje se:
Engleska Sol
Engleska sol je vrijedan proizvod koji ima niz čudesnih zdravstvenih blagodati. U osnovi, engleska sol je kristalisani magnezijum sulfat. Magnezij je prirodni mineral koji se nalazi u svim živim bićima. Još jedno popularno ime za englesku sol je magnezijum sulfat, zbog visokog sadržaja magnezijuma.
Engleska Dijeta
Glavna dijeta za proljetnu sezonu, koja će vas zimi očistiti od utjecaja teške hrane, može biti engleska dijeta. Razvili su ga britanski nutricionisti. Za razliku od prethodnih, započinje sa dva gladna dana. Oni su osnivači njenog lansiranja.
Svečana Engleska Peciva
Praznici su neizbježno povezani s užurbanom pripremom, posebno u kuhinji. Jedan od obaveznih elemenata praznika su slatkiši. A svjetiljke u njihovoj pripremi su Englezi. Kad pomislimo na tipični engleski božićni kolač, padne nam na pamet slika zlatne kore, mnoštva suhog voća i orašastih plodova i mirisa maslaca koji se širi po kući.
Najpoznatija Engleska Peciva
Čini se da je engleska kuhinja najpoznatija po ritualnom ispijanju čaja u 17 sati ili takozvanom 5 sati. Čini se da sve ostalo ostaje pomalo po strani i ljudima nije toliko poznato. Talijanska i francuska kuhinja daleko su popularnije i reklamirane, iako engleski ukus nije inferiorniji.
Engleska Kraljica Sa Sopstvenom čokoladom
Svjetski poznati proizvođač čokolade Cadbury kreirao je posebnu čokoladu za englesku kraljicu Elizabetu II. Šećerno iskušenje umotano je u zlatnu foliju. Na crvenoj ambalaži blista kraljevski grb i natpis "Dizajnirano za Njezino Veličanstvo Kraljicu"