2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako se želite oprostiti od lijenih crijeva, slijedite ove savjete i promijenite način prehrane. Neki od njih će vam se činiti čudnima.
- U slučaju lijenih crijeva treba uključiti hranu bogatu celulozom i vlaknima (povrće i voće sa grubom celulozom, orašasti plodovi, integralni hljeb itd.);
- Iz prehrane izuzmite dvopek, tost, rižu i čokoladu. Konzumirati u ograničenoj količini salamurenog sira i žutog sira - oni imaju stezanje;
- hranu treba pripremati sa većim količinama masti;
- Jelovnik treba sadržavati koncentrirane ugljene hidrate: med, džem, halvu, džem;
- unositi dovoljno tečnosti (oko 1,5 litara dnevno), posebno korisno ujutro natašte hladnih nektara, suhih šljiva, kajsija, crvene repe, šargarepe, vode sa medom ili džemom od ruže, soka od svježeg kupusa;
- Prije spavanja uzeti malo fermentirana pića - bozu, kefir;
- jesti često 5-6 puta dnevno, obraćajući dovoljno pažnje na doručak;
- Mlijeko i jaja djeluju pojedinačno;
- Korisno je obogatiti jelovnik mahunarkama (zrelim grahom i sočivom);
- da se iz jelovnika izuzmu šipak, limun, mušmula, kukuruz, trešnja i borovnica;
- nije poželjno konzumirati alkoholna pića, posebno crno vino;
- češće jedite salatu od crvene repe;
- crni čaj, kakao i kafu treba isključiti iz pića;
- Dobro je praviti periodične dane istovara uzimajući samo 1 i kg-2 kg voća ili povrća tokom dana, podijeljeno u 5-6 porcija. Od voća pripremiti voćne salate s medom, kajmakom i orasima, od povrća - razne miješane salate sa maslinovim uljem, majonezom i drugima.
Preporučuje se:
Mlijeko Dovodi Do Lijenih Crijeva
Nedavno je više od jedne ili dvije studije u laboratorijama poznatih i renomiranih univerziteta i instituta pokazalo da redovna konzumacija svježeg mlijeka dovodi do mnogih koristi za tijelo. Slabi, poboljšava probavu itd. Ali je li zaista tako?
Orasi Se Bore Protiv Raka Debelog Crijeva
Orasi su oduvijek bili poznati kao superhrana. Vjeruje se da štite od mnoštva bolesti i neugodnih stanja, uključujući rak prostate, pretilost, štetno zračenje, dijabetes, povišeni krvni pritisak, depresiju, nesanicu, prerano starenje, sniženi imunitet i mnoge druge.
Više Soje Protiv Raka Debelog Crijeva
Žene koje piju sojine napitke, jedu tofu i preferiraju soju od kravljeg mlijeka mogu pomoći u smanjenju rizika od raka debelog crijeva, sugerira novo istraživanje. Oni, posebno oni u pedesetim godinama, koji konzumiraju puno soje, mogu značajno smanjiti rizik od razvoja bolesti, prema studiji u Američkom časopisu za kliničku prehranu.
Zhiveniche Pomaže Kod Lijenih Crijeva
Zhivenicheto ili tzv Raspršivanje je korov koji se široko koristi u narodnoj medicini. Ima visoku i tanku crvenkastu stabljiku koja može doseći metar visine. Može se naći na zasjenjenim mjestima, duž puteva i preko 1000 metara nadmorske visine u cijeloj zemlji.
Kesteni Liječe Od Lijenih Crijeva Do Anemije
Plod kestena vrlo je bogat škrobom. Od sredine prošlog stoljeća bio je glavni izvor hrane za mnoge ljude. Kesten (slatki kesten) porijeklom je iz južne Evrope, ali raste i u sjevernoj Africi i zapadnoj Aziji. Kesten pripada porodici biljaka bukve, ima dug životni vijek i dostiže 25 metara visine.
