2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Vremenom memorija počinje slabiti, a zatim morate početi uzimati dodatke za jačanje mozga ili se samo fokusirati na određenu hranu kada jedete.
Prije svega, u svoj jelovnik uvrstite više orašastih plodova, a posebno oraha. Orasi vode računa o koncentraciji i pamćenju, kao i o cijelom tijelu. Najbolje ih je jesti sirove i samostalno, ali ako vam se ne sviđa njihov ukus, možete ih staviti u kolače.
Važna komponenta prehrane za probleme s pamćenjem je riba. Jedite ribu najmanje dva puta sedmično kako biste upili važne omega-3 masne kiseline. Ako vam riba nije jedno od omiljenih jela, jedite lignje, školjke, rakove i ostale plodove mora, koji takođe blagotvorno djeluju na moždanu aktivnost.
Među superhranom koja pomaže pamćenju je i avokado. Ovo egzotično voće za nas uspijeva utjecati ne samo na moždanu aktivnost, već i na čitav naš imunološki sistem. Takođe favorizira lijep izgled kože.
Ništa manje korisno nije ni krstasto povrće / karfiol, brokula, kupus /. Dodajte ih više u salate ili ih kuhajte na pari. Uskoro ćete vidjeti da vam uzimanje takvih laganih proizvoda daje energiju i čini da se osjećate dobro u svom tijelu.
Brojna istraživanja pokazuju da u umjerenim dozama unos kafe podržava i kratkoročno i dugoročno pamćenje. Popijte do 3 čaše toplog napitka dnevno i uživajte u njegovom neverovatnom efektu.
Isto važi i za prirodnu čokoladu. Dokazano je da ćete ako uzmete nekoliko blokova dnevno poboljšati koncentraciju i značajno smanjiti mogućnost depresije.
Da biste uživali u dobroj uspomeni, morate nekoliko puta dnevno dobro jesti. Jedite manje i ostavljajte razmake od najmanje 3-4 sata između obroka. Pijte puno tečnosti, ali nemojte pretjerivati s bezalkoholnim pićima. Jedite više žive hrane i manje proizvoda koji sadrže prerađeni šećer. Takođe ograničite konzumaciju alkoholnih pića.
Preporučuje se:
Dijeta Za Jačanje Imuniteta
Dijete za jačanje imuniteta preporučuje se poštovati nakon bolesti, iscrpljenosti i anemije, kao i upornih prehlada. Svrha dijete je poboljšati stanje organizma, povećati njegovu odbranu i imunitet, ojačati proces oporavka. Ovu prehranu karakterizira činjenica da konzumira uglavnom proizvode s povećanim sadržajem proteina, vitamina i minerala i umjerenim povećanjem kvaliteta masti i ugljenih hidrata.
Jedite Jaja Za Zdravlje! Zaštitite Od Dijabetesa Do Gubitka Pamćenja
Jaja imaju toliko zdravstvenih blagodati da bi ih trebalo prepisivati za stanja od dijabetesa do gubitka mišićne mase i pamćenja, prema novoj studiji. Njihova jedinstvena mješavina proteina, vitamina i minerala smatra se toliko moćnom da se po prirodi lako mogu opisati kao multivitamini.
Moćan Lijek Za Poboljšanje Pamćenja, Vida, Sluha! I Smršavit ćete
Što smo stariji, sve više shvatamo da tijelo nema ista svojstva kao u prethodnim godinama. Počinjemo gubiti elastičnost kože i brzi oporavak - dva ključa mladosti. No, kriviti dob za ovo potpuno je pogrešno, jer ako koristimo potrebne hranjive sastojke za pravilan rad organa, tada bismo trebali imati takvih problema, jer vid i pamćenje najbrže utječu.
Ružmarin Nam Održava Nivo Pamćenja
Aromatični ružmarin dobar je za naše zdravlje i poboljšava pamćenje između 60 i 75 posto, kažu psiholozi sa Sveučilišta Northumbria u Newcastleu. Miris biljke može značajno poboljšati dugoročno pamćenje, a također podržava aktivnosti mozga povezane s proračunom, rekao je tim znanstvenika predvođen Markom Mossom.
Zaboravite Na Sve Dijete! Ovo Je Prava Dijeta Za Vas
Svi čujemo o našoj krvnoj grupi i kako ona utječe na našu prehranu. Evo nekoliko jednostavnih stvari o prehrani po krvnoj grupi koje je dobro naučiti ili zapamtiti ako ste ih zaboravili. Postoje četiri glavne krvne grupe: Tip A - poljoprivredni tip Tip B - planinski tip Tip 0 - tip lovac Tip AB - najčešći i sa najjačim imunološkim sistemom.