2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Nema više strogih dijeta i dugih lista zabranjene hrane!. Svatko tko želi smršavjeti, ali mu je teško stalno se ograničavati na različitu hranu, sada se može opustiti. Ispostavilo se da tajna nije samo u tome što jedemo, već i u tome kada konzumiramo hranu, prenosi Popshuger.
Michelle Bridges radi kao instruktorica i autorica je knjige o transformaciji tijela - daje dragocjene savjete ljudima koji imaju problema sa prehranom i težinom.
Bridges nudi doručak poput kraljeva, ručak kao prinčevi i večeru poput siromaha. Stručnjak također objašnjava zašto su ovi savjeti važni i jesu li stvarno primjenjivi.
Iznad svega, bogat doručak ujutro dat će vam dovoljno energije za dan, a imat ćete dovoljno vremena cijeli dan za sagorijevanje kalorija. S druge strane, nećete trpjeti glad dok ne dođe vrijeme za ručak i zaboravit ćete na prejedanje noću.
Gospođa kaže da većina ljudi s kojima je radila kao instruktor zapravo nisu doručkovali. Cijeli dan nisu ni gotovo ništa jeli, a navečer, kad su se vratili kući, jeli su ogromne količine hrane i puno kalorija. Većina klijenata Bridgesa ustajala je noću.
Prirodu nije moguće pobijediti, pa umjesto da se s njom igramo, možemo je uzeti u obzir i koristiti joj. Mnogi se nutricionisti i fitnes instruktori slažu s ovom pozicijom - doručak je zaista najvažniji obrok i trebao bi biti najobilniji.
Drugi stručnjaci koji savjetuju da se visokokalorična hrana jede uglavnom ujutro su popularni nutricionist Bob Harper i trener poznatog Gunnara Petersona.
Peterson, koji je kriv za obline Sofije Vergare, savjetuje svoje klijente da kasnije tijekom dana ne jedu ugljikohidrate poput tjestenine ili pirinča.
Druga nutricionistkinja Shira Lenchevski kaže da biološki ritam ljudskog tijela dovodi i do promjena u metabolizmu. Zbog toga se ugljikohidrati puni ugljikohidrata i teške hrane lakše razgrađuju, posebno ako se jedu ranije tokom dana.
Naravno, takva strategija nikako ne znači da bi vaš dan trebao početi s kiflicom ili čokoladnom krafnom, barem ne svako jutro. Ali takvo pravilo zvuči razumno i na kraju nije baš teško provesti.
Preporučuje se:
Doručak Za Večeru - Novi Trend U Prehrani
U posljednjih nekoliko godina sve više ljudi počinje zanimati tema zdrave prehrane i da je moderno jesti moderno i pametno. I to je sasvim normalno u pozadini velikog broja ljudi koji pate od niza zdravstvenih problema, od kojih su mnogi povezani s lošom prehranom.
Doručak I Ručak Za Koncentraciju Mozga
Nakon vikenda teško je vratiti se svom uobičajenom rasporedu rada. Da biste ostali u formi, hranite se ispravno. Prije odlaska na posao jedite musli s mlijekom ili toplom vodom. Žitarice sadrže vitamine B skupine, koji poboljšavaju rad mozga i pomažu u stresu.
Zdrave Ideje Za Doručak I Večeru Za Djecu
Ako vam je potrebna inspiracija koja će vam pomoći da skuhate zdravu i ukusnu hranu za svoju djecu, isprobajte naše ideje za zdravu dječju hranu. Nisu prikladni za prvu hranu, ali su dobri kad je beba navikla jesti širok spektar krute hrane.
Bogat Doručak, Skromni Ručak, Loša Večera
Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan. A budući da je pravilo da doručka obiluje, nećemo biti toliko gladni za ručkom i pojest ćemo pola prethodnih porcija. A za večeru je takođe jasno - jedite najkasnije osam sati ili dok sunce ne zađe, i u malim dozama kako nas ne bi odmjerili noću.
Dugoročni Meni Za Cijelu Porodicu - Doručak, Ručak I Večera
Stol je mjesto na kojem se naša obitelj osjeća lagodno i svi vole podijeliti zadovoljstvo slasne hrane koja se na njemu poslužuje. Stol je mjesto na kojem se okupljamo kako bismo komunicirali i podijelili s voljenima svoje osjećaje i svoj svakodnevni život.
