Kako Vratiti Pluća

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28

Mnogi od nas disanje uzimaju zdravo za gotovo. Napokon, ako ne možete disati, bit ćete mrtvi. Pluća nam daju život, oksidiraju našu krv tako da održavaju naš mozak na životu i štite naša tijela od štetnih tvari.

S obzirom na to da naša pluća sve ovo rade, dobro je podržati ih koliko god možemo kako bismo bili čisti i zdravi. Inače, ako to ne učinimo, to može dovesti do raznih plućnih bolesti, pa čak i do pojave kroničnih, jer su pluća izuzetno usko povezana s krvožilnim sustavom.

Cirkulacijski sistem i razmjena gasova

Cirkulacijski sistem sastoji se od tri neovisna sustava koja djeluju zajedno: srce (kardiovaskularno), pluća i arterije, vene, koronarne i portalne žile (sistemski). Ovaj sistem odgovoran je za protok krvi, kiseonika, hranljivih sastojaka i drugih gasova, kao i hormona koji se kreću između ćelija.

Ćelijama našeg tijela potrebna je energija da rade svoj posao. Energiju dobivaju kombiniranjem šećera ili drugih hranjivih sastojaka s kisikom, omogućavajući nam tako da funkcioniramo kao živo, dišuće ljudsko biće.

Tokom ove proizvodnje energije stvara se ugljen-dioksid. Međutim, previše ugljičnog dioksida može otrovati ćelije, zbog čega krv prenosi kisik (iz pluća) u tjelesne ćelije i oduzima im ugljični dioksid. Krv koja se vraća u srce i pluća tamno je crvena, što znači da je uzela ugljični dioksid iz tjelesnih ćelija, a veći dio kisika ostavlja u ćelijama.

Ugljični dioksid u krvi zamjenjuje se kisikom u alveolama. Te male zračne vrećice u plućima su veličine ćelije i okružene su kapilarama koje su također mikroskopske veličine. Krv iz srca teče kroz te kapilare i sakuplja kiseonik iz alveola. Istovremeno, ugljen-dioksid prolazi kroz kapilare i u alveole. Kada izdahnete, oslobađate ugljični dioksid.

Svijetlo crvena krv bogata kiseonikom vraća se u srce i pumpa u razne dijelove tijela.

Bilje za čišćenje pluća

Ovih 15 biljaka za čišćenje pluća lako se mogu integrirati u vašu prehranu. Bez obzira uključite li ih u salatu, popijete li ih u obliku čaja ili uzmete kao tinkturu, ove biljke zasigurno održavaju pluća zdravima.

1. Timijan

Timijan je jedno od najkorisnijih biljaka za pluća. Podržava zdravlje respiratornih organa i bori se protiv bakterijskih infekcija poput upale pluća. Studija iz 2016. godine zaključila je da je majčina dušica bez sumnje jedno od najzaštitnijih i podržavajućih biljaka za bronhijalni trakt pluća. Istraživači objašnjavaju da majčina dušica djeluje iskašljavajuće, mukolitički, antitusivno i antispazmodično. Timijan se može uzimati kao tinktura, kao čaj ili kao aromatično esencijalno ulje u difuzoru.

2. Lopen

Dud je nevjerovatno učinkovita biljka za čišćenje pluća od sluzi, ispljuvka i kroničnih upala. Dud djeluje kao snažno iskašljavanje, što znači da pomaže tijelu da ukloni višak sluzi i sekreta iz pluća, umirujući sluznicu svojim omekšavajućim svojstvima. Može pomoći kod bronhitisa, jakog kašlja, prehlade, pa čak i astme. Moj omiljeni način da iskoristim nevjerovatne blagodati ove biljke je oblik čaja dodavanjem 2 žlice suhog lišća i namakanjem u 300 ml vruće vode 15 minuta.

3. Kovnica

Mentol, spoj u metvici, antispastično je i protuupalno sredstvo koje pomaže opuštanju dišnih puteva. Ulje paprene metvice jedan je od najboljih načina za korištenje blagotvornih svojstava peperminta, jer je bogato drugim ljekovitim plućnim spojevima i pepenima kao što su kariofilen, limun (ili dipenton), pinen i pulegon. Ulje peperminta pomaže u uklanjanju neugodnih simptoma zagušenja gornjih dišnih putova, što može biti posljedica alergija, astme, prehlade, gripe, bronhitisa i slično. Da biste koristili ulje peperminta, možete utrljati nekoliko kapi na prsa (u kombinaciji s baznim uljem poput badema) ili aromatizirati zrak miješanjem nekoliko kapi ulja u difuzoru s vodom.

4. Eukaliptus

Eukaliptus se često koristi za ublažavanje iritacija grla i za poboljšanje općeg stanja respiratornog trakta. Vrlo je učinkovit u liječenju astme, kroničnog bronhitisa, velikog kašlja, gripe, upale pluća, pa čak i tuberkuloze. Ima antiseptičko, protuupalno, iskašljavajuće, mukolitičko djelovanje. Njegova upotreba kod astme ima dokazano ljekovito djelovanje, šireći krvne žile i omogućavajući plućima da dobiju više kisika.

Da biste koristili eukaliptus, eterično ulje eukaliptusa možete pomiješati s baznim uljem poput ulja jojobe, a zatim ga utrljati na gornji dio prsa. Za to možete ulje raspršiti difuzorom ili ispustiti nekoliko kapi na posebno prodavane drvene postolje. Aromaterapija koristi osjetljivu snagu aromatičnih molekula za rješavanje problema s plućima i nervne napetosti koja ih uzrokuje. Kontraindikacije: Uzimati u malim dozama. Ne koristiti u prvoj polovini trudnoće, kod djece mlađe od 6 godina, kod epilepsije, teške hipertenzije, prije sunčanja.

5. Lungwort

Ova prekrasna biljka koja cvjeta koristi se od davnina širom svijeta za razne respiratorne bolesti, uključujući prehladu, kašalj, kataralne probleme i detoksikaciju bronha. U našim je krajevima već dugo poznat kao narodni kašalj, omekšivač, protuupalno sredstvo, kao i faktor stvaranja krvi.

Da biste ovu biljku koristili za liječenje plućnih bolesti, uzimajte je u obliku tinkture ili pića u obliku čaja. Doza za jedan dan: 2 kašike sitno nasjeckanog lijeka prelije se sa 2 kašičice kipuće vode i nakon hlađenja filtrira, zasladi šećerom ili medom.

6. Regan

Aktivni sastojci origana, esencijalna ulja (karvakol, timol, kariofilen itd.) Neutrališu slobodne radikale i njihovo štetno dejstvo. Karvakol i timol takođe imaju klinički dokazano antibakterijsko delovanje. Prirodni protuupalni spojevi u origanu čine ga jednim od najboljih prirodnih lijekova koji se koriste za ublažavanje simptoma gripe ili prehlade.

Kiselina ružmarina u njemu smanjuje nakupljanje tečnosti, pa čak i oticanje tokom alergijskog napada, što ga čini potpuno prirodnim spojem koji smanjuje histamin. Može pomoći u smanjenju začepljenosti nosa smirujući višak sluzi i ublažavajući kihanje povezano s alergijama.

Možete difundirati esencijalno ulje origana kako biste udahnuli njegova korisna svojstva ili ga direktno konzumirajte (pobrinite se da je ulje jestivo - većina esencijalnih ulja nije, ali ona koja se prodaju kao dodatak prehrani mogu se konzumirati). I ne zaboravimo na brojne primjene origana kao začina u kuhanju.

7. Lobelia

Ovo je još jedna čarobna biljka koja pomaže u čišćenju pluća. Sadrži alkaloid Lobeline, koji je ekspektorans, diaforetik i bronhodilatator i podržava respiratorni sistem. Preporučuje se kod različitih respiratornih problema poput upale pluća, kašlja, astme, sekreta i bronhitisa.

Kao ekspektorans, ova biljka razgrađuje flegm i sluz i pomaže u otvaranju dišnih putova, pomažući disanju teže i dublje. Smatra se da lobelija stimulira nadbubrežne žlijezde da oslobađaju epinefrin, opuštajući tako dišne puteve i omogućujući lakše disanje. Lobeliju možete uzimati kao tinkturu ili čaj.

Napomena: Trudnice, dojilje i djeca ne bi trebale koristiti biljku bez medicinskog savjeta. Pri visokim dozama uočavaju se nuspojave poput mučnine, povraćanja, tremora i općeg umora. U prošlosti se biljka koristila za izazivanje povraćanja kod trovanja hranom.

8. Trputac

Ova sveprisutna trava, koja raste gotovo svugdje u divljini, zaista može pomoći našim plućima! Lišće trputca stimulira stvaranje sluzi, što ih čini odličnim lijekom za bronhitis, laringotrahealni katar, suhi kašalj ili upalu grla. Trputac se preporučuje kod svih bronho-plućnih patologija i bolesti respiratornog trakta. Budući da ovu biljku možete pronaći čak i u dvorištu, to je vjerojatno najprikladniji način za čišćenje pluća. Postoje dvije vrste trpuca: uskolisni Plantago lanceolata i listopadne vrste s latinskim nazivom - Plantago major (listopadni). Prva ima jača protuupalna i analgetička svojstva, dok je druga poželjna za unutrašnje bolesti i površinske rane.

9. Chaparral

Napomena: ova biljka se ne preporučuje za dugotrajnu upotrebu ili za ljude sa bolestima jetre. Biljka ublažava upalu pluća i regulira prirodni odgovor organizma na histamin, što ga čini izuzetno korisnim u liječenju bronhitisa, alergija i prehlade. Pored toga, ova biljka sadrži snažni antioksidans nazvan nordihidroguaiaretska kiselina (NDGA), koji smanjuje sposobnost abnormalnih (karcinomskih) ćelija da generišu energiju. Chaparral se može piti kao čaj namakanjem 5 kašika suhog lišća i stabljika u 250 ml kipuće vode.

10. Kadulja ili kadulja (Salvia officinalis)

Kadulja sadrži moćna aromatična ulja poput tujona, kamfora, terpena i kadulje koja pomažu u otvaranju sinusa i ublažavanju zagušenja pluća. Kadulja čak ima sposobnost inhibiranja rasta karcinoma i metastaza u plućima i drugim dijelovima tijela. Upotreba kadulje najčešća je u kuhanju kao začin, također za inhalacije udisanjem para esencijalnog ulja kroz difuzor ili pijenjem čaja od suhog lišća biljke.

11. Sladić ili slatki korijen ili sladić (Glycyrrhiza glabra)

Sladić je biljka koja se često preporučuje za liječenje respiratornih problema. Ima snažna protuupalna i mukolitička svojstva, koja pomažu bržem i lakšem uklanjanju ljepljivih sekreta iz bronha, proširuju dišne putove kako bi se kiseonik mogao slobodnije kretati. Pijenje čaja od korijena tri puta dnevno može pomoći u liječenju kašlja, astme, laringitisa, bronhitisa, hroničnog bronhitisa i promuklosti i ima snažno iskašljavanje.

Napomena: Trudnice, dojilje i djeca ne bi trebale koristiti biljku. Dugotrajna upotreba je kontraindicirana.

12. Podskok

Podbjel ima cvijeće koje sliči maslačku (i jednako je ljekovito). Ova biljka je sjajna u smanjenju upala i efikasnom liječenju bronhitisa, upale pluća, astme i tuberkuloze. Međutim, najbolje je ne uzimati ga dugoročno i pretjerano, već samo u terapijske svrhe, kada je to potrebno i samo nakon savjetovanja s liječnikom. Ovu biljku najbolje je uzimati u obliku tinkture.

13. Ljekovita ruža (Althaea officinalis)

Ova biljka djeluje umirujuće i pomaže u smanjenju upala, iritacije i kašlja. Njegova antitusivna i mukolitička svojstva pomažu u smanjenju iritacije grla, smanjenju otoka u limfnim čvorovima, ubrzavanju zacjeljivanja i smanjenju suhog kašlja. Iz tih razloga ekstrakt rumenila dodaje se mnogim sirupima za kašalj i tabletama za grlo. 1 kašika biljke sipa se u 500 ml mlake vode. Potopiti 2 sata. Pijte zaslađeno medom 15 minuta pre nego što pojedete čašu vina, 4 puta dnevno.

14. Zvezdica

Biljka sadrži sluzne supstance, neke aminokiseline, vitamine C i E, karotenoide, saponine, flavonoide i još mnogo toga. Zapravo se smatra korovom i može se naći gotovo svugdje: u naseljima, uz puteve, u dvorištima, u blizini ograda, kao korov na poljima, vlažnim travnatim mjestima. Djeluje snažno protuupalno. Koristi se u obliku infuzije uglavnom u narodnoj medicini za upale respiratornog trakta, mokraćnih puteva i probavnih organa. Svježe ubrani listovi koriste se u kuhanju za salate, pesto i smoothieje.

15. Oman (Inula helenium)

Upozorenje: Ne koristiti tokom trudnoće i dojenja. Ova biljka je odlična za čišćenje pluća. Koristi se u istočnoj medicini u liječenju bronhitisa i astme, gripe, prehlade, tuberkuloze, laringitisa i faringitisa, jer djeluje kao djelotvorno, prirodno iskašljavanje. Oman sadrži inulin, detoksikacijsku fitokemikaliju koja pokriva i umiruje bronhije pluća kako bi im pomogao da se opuste. Kao rezultat toga, olakšava se piskanje i kašljanje.

Uvarak od korijena koristi se za nadražujući kašalj, bronhitis, astmu, probleme gornjih disajnih puteva. Tinkture se koriste za bronhitis ili kronične respiratorne tegobe, a ponekad se miješaju s tinkturom majčine dušice radi dodatnog učinka. Sirupi se pripremaju od tinkture ili odvarka korijenja i cvijeća i koriste se kod kašlja.