2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako je tvoj pluća zdravi, tada će biti svaka ćelija vašeg tijela. Funkcija naših pluća je unošenje kisika i filtriranje toksina iz zraka.
O zdravlju pluća najbolje se brinu korisne navike poput nedostatka pušenja i štetnog dima, kao i korisne plućna hrana. Da, zaista određena hrana promovira dobru funkciju pluća i detoksikaciju, a može i bolje raditi bez viška sluzi.
Među ukusnim prijateljima ovog tako važnog organa našeg tijela su:
- zeleno lisnato povrće;
- hrana sa karotenoidima;
- vitamin C;
- hrana bogata flavonoidima;
- hrana sa omega-3 masnim kiselinama;
- hrana sa magnezijumom;
- zeleni čaj;
- Kurkuma.
Krenimo sada detaljnije i vidimo koja je hrana najkorisnija za pluća. Redovno ih uključujejte u svoju prehranu kako biste izbjegli prijetnje zagađenim okolišem ili posljedice liječenja upale pluća ili bronhitisa.
1. Voda
Naše tijelo ima 60% vode. Stoga je voda najvažniji spoj za zdravlje našeg tijela i njegovo funkcioniranje. Ne uzalud liječnici savjetuju pijenje 1-1,5 litara vode dnevno. Stalni unos vode pomaže u popuštanju sluz u plućima i sprečava unutarnju upalu. Najbolje je odabrati čistu i mirnu vodu. I nemojte piti više od dnevne potrebe, jer to može dovesti do različitih zdravstvenih problema.
2. Beli luk
Možda zvuči čudno, ali beli luk ne samo da pomaže jačanju imunološkog sistema i zaštiti od infekcija, već pomaže i stimuliranju proizvodnje glutationa. Glutation je snažan antioksidans koji pomaže u izbacivanju toksina iz tijela i pomaže u prirodnoj detoksikaciji jetre. Inače, beli luk pomaže u normalizaciji krvnog pritiska i smanjuje nivo holesterola.
3. Brokula
U nekim zemljama se smatra da je hrana slična organima najkorisnija za njih same. Na primjer, brokula izgleda poput naših pluća. Ispostavilo se da brokula ima jedinstvene zdravstvene prednosti. Zahvaljujući sadržaju folata, karotenoida i vitamina C, brokula pomaže u smanjenju unutarnjih upala i bori se protiv štetnih elemenata u plućima.
4. Jabuke
Jabuke sadrže hranjive sastojke poput flavonoida, vitamina C, E i beta-karotena. Te supstance poboljšavaju funkciju pluća i smanjuju rizik od respiratornih bolesti. Inače, jabuke sadrže puno netopivih vlakana, što pomaže poboljšanju probave i stimulira metabolizam.
5. Orašasti plodovi
Orasi su donekle slični našim plućima. Ovi se orašasti plodovi često nazivaju najzdravijima jer sadrže polinezasićene kiseline, koje pomažu u borbi protiv unutarnjih upala i štite naš mozak od preranog starenja. Neke studije pokazuju da orasi mogu pomoći u smanjenju simptoma astme i drugih respiratornih bolesti.
6. Ljuta crvena paprika
Mnogi vole začinjenu hranu. I ti? Pri kuvanju uvijek dodajte ljutu crvenu papriku. Ovaj začin ne samo da daje zanimljiv pikantan ukus, već štiti i sluznicu respiratornog trakta. Kajenski biber takođe sadrži karotenoide koji pomažu u smanjenju unutrašnje upale, smanjenju simptoma astme i smanjenju rizika od raka pluća.
Ipak, budite oprezni. Kajenski je biber jako ljut, zato se obavezno posavjetujte s liječnikom prije nego što ga uvrstite u svoju prehranu.
7. Đumbir
U Indiji se đumbir smatra ljekovitim začinom. Ovaj korijen ima protuupalna i antimikrobna svojstva koja pomažu prirodnom čišćenju pluća i uklanjanju štetnih tvari. A prema istraživanju s Medicinskog odjela Univerziteta Harvard, đumbir može pomoći u čišćenju pluća i poboljšanju zdravlje pluća.
Za vas smo odabrali samo najpristupačnije hrana za zdravlje plućajer zdravlje uvijek treba biti dostupno. Zapamtite da loše navike i loša ekologija najgore utječu na naše zdravlje. Zato pokušajte češće izlaziti na svjež zrak i voditi zdrav način života.
Pomozite si ovim čajem da vratite pluća.
Preporučuje se:
Najkorisnija Hrana Za Muškarce
Specifične prehrambene potrebe jačeg spola zahtijevaju da stol uvijek ima raznoliku i cjelovitu prehranu. Međutim, nekoliko namirnica je neophodno za muškarce. U kombinaciji s fizičkom aktivnošću mogu djelovati na prevenciju kardiovaskularnih bolesti i raka.
Najkorisnija Hrana Za Artritis
Artritis je grupa bolesti koja uzrokuje veliku nelagodu - bol, oticanje, ukočenost. Bolest pogađa ljude svih dobnih skupina, bez obzira na spol ili nacionalnost. Artritis postoji u mnogim oblicima. Na primjer, artroza se razvija u zglobovima kako se istroše.
Najkorisnija Hrana Koju Bi Svi Trebali Jesti
Opsežna studija rangirala je 15 proizvoda koji su najkorisniji za naše zdravlje. Ti bi proizvodi trebali biti stalno prisutni na našem meniju, savjetuju američki nutricionisti. 1. Avokado - avokado smanjuje količinu lošeg holesterola u krvi i opskrbljuje tijelo vitalnim nezasićenim masnim kiselinama, oleinskom kiselinom i biljnom celulozom;
Hrana Je Najkorisnija Ako Je Jedete Sa Zadovoljstvom
Da bismo iz hrane izvukli maksimum, trebali bismo je jesti sa zadovoljstvom, kaže dr. Will Foster s Weimarskog instituta u Kaliforniji. Prema njegovim riječima, jesti je više od biološke potrebe - trebalo bi biti zadovoljstvo. Sva tkiva u našem tijelu nastaju kroz hranu koju jedemo, ona je izvor energije za naše tjelesne funkcije, kroz nju dolazimo u kontakt s okolinom.
Ovo Je Najjeftinija I Najkorisnija Ulična Hrana U Kambodži
Kulinarske preferencije ljudi širom svijeta su različite i to nikome nije ništa novo. U kuhinjama različitih nacija mogu se naći svakakva neobična jela, ali ipak postoje ograničenja u preferencijama ukusa ljudi. Tako barem pretpostavljamo. Ispada da možemo jako pogriješiti u svojoj prosudbi.
