2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Zima je sezona u kojoj je moguće dobiti nedostatak vitamina u našem tijelu. Tokom zimskih mjeseci nedostaju nam vitamini E, C, D.
Nutricionisti savjetuju šta konzumirati kako bi nadoknadili nedostatak u tijelu u vrijeme kada konzumacija svježeg voća i povrća nije tako velika kao u ljetnim mjesecima.
Koji su proizvodi glavni izvori hranjivih sastojaka u hladnim mjesecima? Krajem jeseni i početkom zime poželjno je u prehranu uključiti sljedeće proizvode:
Kupus, rotkvice, tikvice, jaja, artičoke, kesteni, zeleni grašak, borovnice, kaki, naranče.
Neki od ovih proizvoda dostupni su samo u oktobru i novembru, na primjer brusnica i rajska jabuka. Ostalo poput naranče i zelenog graška dostupno je u bilo koje doba godine.
A ostatak - kupus, rotkvica, tikvice - mogu se dugo čuvati, stoga zimi ostaju vrijedan izvor vitamina.
Korisno je i u hladnim mjesecima jesti više ribe i krompira. Bilo bi dobro ako imate smrznuto voće ili povrće ljeti.
Vitamina u njima je, naravno, manje nego kad su svježi, ali i dalje ostaju vrlo korisni.
Preporučuje se:
Kojih Je Pet Namirnica Pravi Jesenski Užitak?
Jesen je najšarenije godišnje doba, stvarajući prekrasan balans između boja, mirisa i mirisa. Romantika tranzicije koju priroda čini zimi povezana je s idejom kapanja kišnih kapi na prozore i mekog tepiha otpalog lišća. Najjača ideja za ovu sezonu, međutim, dolazi od tople arome i jedinstvenog okusa jesenska jela .
Kojih Je Pet Najzdravijih Namirnica?
Koja je najzdravija hrana? Ovo je pitanje postavljeno hiljadama nutricionista širom svijeta. Do sada nije dobijen jednoznačan odgovor na ovo pitanje. Međutim, ako sumiramo rezultate dugogodišnjih istraživanja, onda možemo razlikovati pet najkorisnijih namirnica .
Pogledajte Iz Kojih Namirnica Koje Elemente Dobiti?
Mi ljudi konzumiramo mnoštvo raznolike hrane, ali znamo li što ona zapravo sadrži. Znamo li na šta se fokusirati, a što izbjeći? Konzumacijom određenih proizvoda možemo prirodno dobiti potrebne tvari za naše tijelo, umjesto da ih uzimamo u obliku tableta.
Deset Obaveznih Kulinarskih Iskušenja U Londonu
Ako posjetite britanski glavni grad, pored glavnih atrakcija poput Big Bena i Buckinghamske palače, trebali biste probati i hranu koja drugdje u svijetu nije toliko ukusna kao u Londonu. 1. Engleski doručak - reprezentativan, ne samo za London već i za cijelu Veliku Britaniju, tipičan je engleski doručak, koji uključuje jaja, slaninu, kobasice, paradajz, pečurke, tost sa džemom i čajem;
10 Namirnica Od Kojih Se Debljamo
Prekomjerna težina jedan je od najvećih problema ovih dana. Može čak uzrokovati bolesti poput kardiovaskularnih problema, dijabetesa, visokog krvnog pritiska. Razlog - potrošnja više od potrebne kalorije. Našim je tijelom lakše rukovati se nekom hranom, dok su druge izazov za naše tijelo.
