2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Koja je najzdravija hrana? Ovo je pitanje postavljeno hiljadama nutricionista širom svijeta. Do sada nije dobijen jednoznačan odgovor na ovo pitanje. Međutim, ako sumiramo rezultate dugogodišnjih istraživanja, onda možemo razlikovati pet najkorisnijih namirnica.
I tako:
1. Orašasti plodovi su najhranjiviji proizvodi koji sadrže skup jedinstvenih proteina. Orašasti plodovi su po svom sastavu najbliži životinjskim proizvodima - ribi, mesu, morskim plodovima. Svima nam je poznat izraz: Orašasti plodovi hrana su dugovječnih, u ovoj izjavi zaista postoji čvrst dio istine.
Elementi u tragovima, skup vitamina, antioksidansa i drugih supstanci sadržanih u velikim količinama u orasima, produžavaju život ćelija i tijela u cjelini.
2. Plodovi mora je najbogatiji izvor elemenata u tragovima neophodnih za normalno funkcioniranje tijela, posebno živčanog sistema.
Riba, škampi, lignje i drugi proizvodi nisu samo vrlo ukusna hrana, već i hranjivi sastojci, u potpunosti zamjenjujući mesne proizvode, koji vrlo negativno djeluju na ljude.
3. integralni hljeb je potreban za održavanje zdravog gastrointestinalnog trakta. Oni koji redovno jedu hljeb od cjelovitih žitarica s mekinjama nikada nemaju zatvor i druge crijevne smetnje. Ovaj hljeb je korisna hrana.
4. Mlijeko je još jedan neophodan proizvod u zdravoj prehrani. Prirodno mlijeko sadrži sve supstance koje su čovjeku potrebne, od vitamina do kalcijuma i drugih elemenata u tragovima.
5. Biljna hrana - voće i povrće puno zdrave hranekoje možete kupiti čak i u modernim supermarketima. Ne dovode do gojaznosti, vrlo hranjive i korisne za tijelo.
Preporučuje se:
Kojih Je Pet Namirnica Pravi Jesenski Užitak?
Jesen je najšarenije godišnje doba, stvarajući prekrasan balans između boja, mirisa i mirisa. Romantika tranzicije koju priroda čini zimi povezana je s idejom kapanja kišnih kapi na prozore i mekog tepiha otpalog lišća. Najjača ideja za ovu sezonu, međutim, dolazi od tople arome i jedinstvenog okusa jesenska jela .
Pet Najzdravijih, Ali Gorkih Namirnica
Gorko jedan je od četiri glavna ukusa, ali ne sviđa se svima. Većina ljudi to ne preferira u svom jelovniku ili ga dodaje u malim količinama svom jelu. Neki od nas teško jedu gorka hrana ali trebali biste znati da to nije tako loše. Istina je da postoje gorki proizvodi koji su izuzetno korisni za zdravlje cijelog organizma.
Pogledajte Iz Kojih Namirnica Koje Elemente Dobiti?
Mi ljudi konzumiramo mnoštvo raznolike hrane, ali znamo li što ona zapravo sadrži. Znamo li na šta se fokusirati, a što izbjeći? Konzumacijom određenih proizvoda možemo prirodno dobiti potrebne tvari za naše tijelo, umjesto da ih uzimamo u obliku tableta.
10 Namirnica Od Kojih Se Debljamo
Prekomjerna težina jedan je od najvećih problema ovih dana. Može čak uzrokovati bolesti poput kardiovaskularnih problema, dijabetesa, visokog krvnog pritiska. Razlog - potrošnja više od potrebne kalorije. Našim je tijelom lakše rukovati se nekom hranom, dok su druge izazov za naše tijelo.
Kojih Je 10 Obaveznih Namirnica Za Zimu
Zima je sezona u kojoj je moguće dobiti nedostatak vitamina u našem tijelu. Tokom zimskih mjeseci nedostaju nam vitamini E, C, D. Nutricionisti savjetuju šta konzumirati kako bi nadoknadili nedostatak u tijelu u vrijeme kada konzumacija svježeg voća i povrća nije tako velika kao u ljetnim mjesecima.
