2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Prekomjerna težina jedan je od najvećih problema ovih dana. Može čak uzrokovati bolesti poput kardiovaskularnih problema, dijabetesa, visokog krvnog pritiska. Razlog - potrošnja više od potrebne kalorije. Našim je tijelom lakše rukovati se nekom hranom, dok su druge izazov za naše tijelo. Evo deset najproblematičnijih namirnica.
Gazirana pića
Oni su visokokalorični, s puno dodanog šećera, a istovremeno nemaju nikakvu hranjivu vrijednost. Nedostaje im vitamina i minerala, ali bogati su praznim kalorijama, uslijed čega se debljamo.
Zaslađena kafa
Kafa je zdravo piće - sadrži antioksidante i važne hranjive sastojke, ali bez kalorija. Međutim, zaslađena kafa, posebno ona s velikom količinom kreme, slična je zaslađenim gaziranim pićima.
Sladoled
Svi volimo ovo ledeno iskušenje. Moderni sladoledi, međutim, rade se od kreme, zasićenih masti, šećera i umjetnih zaslađivača. Zdraviji sladoledi sadrže manje od 15 grama šećera po porciji.
Pizza
Jedna od najpopularnijih brzih namirnica ujedno je i jedna od najštetnijih. Osim tijesta, pizza se pravi od proizvoda koji su vrlo slani, masni i visokokalorični. Pizzu možete jesti kod kuće - s domaćim integralnim tijestom, povrćem i filetima.
Krofne
Sadrže puno šećera, brašna i masti. Kalorični, oni ne bi trebali biti često prisutni u našoj prehrani.
Pomfrit i čips
Ukusne su, činjenica. Međutim, oni su vrlo kalorični i izuzetno masni, što može povećati razinu holesterola u krvi, kao i opseg struka.
Puter od kikirikija
Može biti zdravo ako se pravi kod kuće od kikirikija. Međutim, ovaj maslac od kikirikija koji kupujemo pun je masti i dodanih šećera. Lako je pretjerati.
Mliječna čokolada
Tamna čokolada je njena zdrava alternativa. Osim kalorija, mliječna čokolada ima i puno dodanih šećera, palmine masti i umjetnih sastojaka.
Sok
Istina je da u pićima u kutijama nema ništa mineralno. Poput gaziranih pića, oni su samo kalorije bez nutritivne vrijednosti. Ako pijete sok, pustite da ga sami svježe iscijedite. Pokušajte dodati mrkvu ili špinat.
Sva hrana u paketima
Nametnu ih prehrambene navike u Sjedinjenim Državama. Njihova ideja je brza potrošnja. Međutim, štetni su - naše tijelo ne može preraditi takvu količinu masti i ugljikohidrata. U njima sadržano palmino ulje akumulira se u našim arterijama i ometa cijelo naše tijelo.
Dijeta je jedan od faktora dobrog zdravlja koji u potpunosti ovisi o nama. Vašem tijelu treba prava hrana, a ne masnoća i šećer u paketu. Dajte mu ga da vam vjerno služi.
Preporučuje se:
Kojih Je Pet Namirnica Pravi Jesenski Užitak?
Jesen je najšarenije godišnje doba, stvarajući prekrasan balans između boja, mirisa i mirisa. Romantika tranzicije koju priroda čini zimi povezana je s idejom kapanja kišnih kapi na prozore i mekog tepiha otpalog lišća. Najjača ideja za ovu sezonu, međutim, dolazi od tople arome i jedinstvenog okusa jesenska jela .
Kojih Je Pet Najzdravijih Namirnica?
Koja je najzdravija hrana? Ovo je pitanje postavljeno hiljadama nutricionista širom svijeta. Do sada nije dobijen jednoznačan odgovor na ovo pitanje. Međutim, ako sumiramo rezultate dugogodišnjih istraživanja, onda možemo razlikovati pet najkorisnijih namirnica .
Pogledajte Iz Kojih Namirnica Koje Elemente Dobiti?
Mi ljudi konzumiramo mnoštvo raznolike hrane, ali znamo li što ona zapravo sadrži. Znamo li na šta se fokusirati, a što izbjeći? Konzumacijom određenih proizvoda možemo prirodno dobiti potrebne tvari za naše tijelo, umjesto da ih uzimamo u obliku tableta.
Hormoni Iz Kojih Se Debljamo I Kako Ih Regulirati
Hormoni su dio našeg tijela koji mogu utjecati na naše raspoloženje, apsorpciju i izlučivanje različitih tvari, kao i na našu sposobnost uravnoteženja nivoa kalorija i šećera te smanjenja ili povećanja metabolizma. U ljudskom tijelu postoji približno 100 hormona koji podržavaju aktivnosti različitih sistema.
Kojih Je 10 Obaveznih Namirnica Za Zimu
Zima je sezona u kojoj je moguće dobiti nedostatak vitamina u našem tijelu. Tokom zimskih mjeseci nedostaju nam vitamini E, C, D. Nutricionisti savjetuju šta konzumirati kako bi nadoknadili nedostatak u tijelu u vrijeme kada konzumacija svježeg voća i povrća nije tako velika kao u ljetnim mjesecima.