2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Artičoka je jedno od najkorisnijih povrća za ljude koji žele smršavjeti. Ovo povrće je poznato po tome što gotovo nema kalorija - oko 60 kalorija po komadu, uz to ne sadrži masnoće i bogato je celulozom.
Bez obzira koliko artičoke pojeli, ona neće imati loš učinak na vaše tijelo, a čak će smanjiti razinu lošeg holesterola u krvi. Iako je nakon čišćenja povrća ostalo vrlo malo, zadovoljava.
Međutim, trebali biste znati da ako konzumirate artičoke s puno otopljenog maslaca i masnih umaka, to neće dobro utjecati na vašu želju za mršavljenjem.
Možete jesti kuhanu, kuhanu, prženu, pa čak i sirovu artičoku - osim što će je jesti, pomoći će vam da izgubite kilograme. Osvježite salate sirovim ili kuhanim artičokama.
Doručak aristokrata jelo je za koje je poznato da pomaže u mršavljenju, a u njemu sadrži tako korisnu artičoku. Za to vam je potrebna 1 kašičica smeđe pirinča, 3 kuhane artičoke, 1 mala kapula, pola kašičice origana, 1 češanj belog luka, 6 maslina bez koštica, sol i biber po ukusu.
Ovo jelo na pari je najbolje, a onda je najdijetalnije. Ulijte rižu u soparnik i ulijte vodu u skladu s uputama vašeg uređaja.
Artičoke, luk i masline sitno nasjeckajte, češnjak nasjeckajte i istucite. Dodajte povrće i začine u rižu, dobro promiješajte i kuhajte do kraja.
Ako želite smršavjeti, večeru na četiri dana zamijenite artičokom s roštilja. Potrebne su vam tri artičoke sa stabljikama, 1 kašičica maslinovog ulja, 1 češanj bijelog luka, sok od 1 limuna, sol, papar, peršin.
Povrće se opere i preseče uzdužno zajedno sa stabljikom. Pospite limunovim sokom i pecite deset minuta na roštilju. Artičoka je gotova kada vrh noža slobodno uđe u mekani dio.
Dno povrća oljuštiti od tvrdog lišća, začiniti po ukusu i posuti peršunom. Može se posipati i sitno nasjeckanim bijelim lukom, koji se pasira neposredno prije posipanja.
Preporučuje se:
Gubitak Kilograma Sa Začinima
Kako se približavaju ljetne vrućine, rješavanje viška kilograma postaje ne samo poželjno već i imperativ. Međutim, mnogi od nas ne samo da ne mogu slijediti određenu prehranu, već i jednostavno ne žele. Srećom, međutim, postoji rješenje - mršavljenje začinima.
Gubitak Kilograma Sa Kefirom
Kefir je proizvod mliječne kiseline koji vodi podrijetlo s Kavkaza. Kaže se da se tajna kefira dugo čuvala, ali je konačno ipak otkrivena. Osetijanci se smatraju izumiteljima ovog proizvoda. Među njima je mnogo dugovječnih ljudi, što je posljedica blagotvornog djelovanja kefira.
Gubitak Kilograma Metodom Dr. Raymonda
Metoda dr. Raymonda zapravo je jednostavan način za postizanje forme i ne košta puno - za to će vam trebati med, prirodni jabučni ocat i beli luk. Stavite osam čena belog luka u blender i dodajte jednu šolju sirćeta i meda. Sve se to mora miješati na vrlo velikoj brzini ne više od minute.
Uravnotežena Prehrana Za Trajni Gubitak Kilograma
Općenito je prihvaćeno da se oko 30 kcal / kg treba smatrati normalnom težinom, u velikoj mjeri ovisi o polu, dobi i tjelesnoj aktivnosti osobe. Uopšteno govoreći, za muškarce u dobi od 25-50 godina unos bi trebao biti oko 2.400 kcal / dan, a za žene oko 2.
Insulinska Rezistencija I Gubitak Kilograma! Koja Hrana Pomaže
Insulinska rezistencija razvija se kada vam nedostaje vježbe i kada se nezdravo hranite. Ako često posežete za slatkišima, pomfritom i drugom masnom hranom, s vremenom postoji veliki rizik od razvoja rezistencije na inzulin. U takvim je slučajevima mršavljenje teže, ali pravilnom prehranom ćete uspjeti.
