2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Koliko god čudno nekome zvučalo, mlječno-žitna dijeta, koja je kombinacija mliječnih proizvoda i žitarica, vrlo je učinkovita za mršavljenje. Jedenje nemasne mliječne hrane i niskokaloričnih žitarica pospješuje gubitak kilograma.
Dijeta započinje doručkom, koji uključuje žitarice i pola čaše mlijeka s niskim udjelom masti. I još jedan takav dio za ručak ili večeru.
Dijeta s mlijekom traje dva tjedna, tokom kojih se očigledno osoba oprašta od prekomjerne težine. Dobro je uzimati šećer i škrob u malim količinama. Ako večera nije sa žitaricama, dozvoljeno je jesti omiljeno jelo, ali neka to bude riba ili meso sa roštilja, za prilog odaberite jelo od povrća, a za desert voće.
Možda nekima zvuči nezdravo jesti samo žitarice, zbog čega je i provedeno istraživanje kako bi se utvrdilo je li prehrana opasna i pomaže li ljudima da izgube kilograme.
Objavljen je 2002. godine i navodi da su učesnici u dijeti značajno izgubili na težini za 2 sedmice, a dnevni unos kalorija smanjio se i do 700 kcal. Žitarice bogate vlaknima pomažu bržem postizanju osjećaja sitosti u želucu.
Pored toga, potvrđeno je da konzumacija različitih žitarica dobro utječe na ljudsko zdravlje.
Voće, povrće, voćni napitci, mliječni proizvodi s niskim udjelom masti dozvoljeni su između obroka.
Važno je u svakodnevnom životu unositi dovoljno voća, povrća i cjelovitih žitarica kako biste održali optimalni nivo vitamina, minerala i vlakana u tijelu.
Posebno je važno postići idealnu figuru za svakodnevno bavljenje fizičkom aktivnošću - bilo dok idete na posao ili bavite se sportom van radnog vremena. Ne postoji način da se gubitak kilograma održi duže vrijeme ako se dijeta i sport ne održavaju nakon kraja mliječno-žitna dijeta.
Preporučuje se:
Dijeta Sa Svježim Mlijekom
Nema sumnje da je mlijeko, bilo svježe ili kiselo, cjelovita hrana. Ne sadrži samo esencijalne hranjive sastojke u uravnoteženim proporcijama, već je i izuzetno bogata vitaminima, mineralima i još mnogo toga. Općenito je prihvaćeno da je mlijeko najprobavljivija hrana koja uopće ne opterećuje tijelo niti daje otpad.
Smeđi Pirinač - Dijamant Među žitaricama
Sve se češće traži alternativa bijelom pirinču. Najbolja je smeđa - dijamant od žitarica. Smeđi pirinač je izuzetno hranljiv. Samo 100 g toga može svakoga učiniti sitim. Uprkos visokoj energetskoj vrijednosti, ona je malo kalorija, baš kao i bijela.
Šta Kuhati Sa Svježim Mlijekom
Sa svježim mlijekom možete raditi mnoge stvari - kolače, glavna jela, ako možete možete i fermentirati. Nema ništa ukusnije od domaćeg jogurta. A evo kako to točno funkcionira - trebaju vam svježe mlijeko, 2-3 kašike jogurta i tegle za kompot.
Dijeta S Bananama I Svježim Mlijekom Za Brzo I Efikasno Mršavljenje
Uvriježeno je mišljenje da banane pune. Iako u izjavi postoji razlog, istina je da se zahvaljujući njima možemo riješiti suvišnih kilograma. To se može dogoditi ako se poštuje poseban režim njihove konzumacije. Egzotično voće ima visok sadržaj šećera.
Mršavite Li žitaricama
Naravno, mršavite žitaricama, sve dok napravite pravi izbor. Cjelovite žitarice važan su dio zdrave prehrane. Imaju mnogo veću hranjivu vrijednost od svojih kolega - rafiniranih žitarica. Žitna hrana sadrži znatno više vlakana, vitamina, minerala i antioksidansa.
