2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Nema sumnje da je mlijeko, bilo svježe ili kiselo, cjelovita hrana. Ne sadrži samo esencijalne hranjive sastojke u uravnoteženim proporcijama, već je i izuzetno bogata vitaminima, mineralima i još mnogo toga.
Općenito je prihvaćeno da je mlijeko najprobavljivija hrana koja uopće ne opterećuje tijelo niti daje otpad. Preporučuje se svakodnevna konzumacija i kod zdravih i kod bolesnih ljudi. Izuzetak su samo ljudi koji nisu intolerantni na proteine mlijeka.
Pogotovo svježe mlijeko je vrlo dobar pri dijeti, posebno ako sadrži malo masnoća. Možete sami napraviti režim mlijeka sa svježim mlijekom, ovisno o tome želite li smršavjeti ili ojačati tijelo. Ako cilj nije mršavljenje, već jačanje tijela, u mlijeko dodajte hljeb ili drugu tjesteninu. U oba slučaja, međutim, važno je da se mlijeko uzima u manjim količinama, ali nekoliko puta dnevno.
Ovdje ćemo vam ponuditi primjer dijeta sa svježim mlijekomkoji je namijenjen mršavljenju. Kako je polugladan, nije dobro primjenjivati ga duže vrijeme. Općenito, jedino što trebate je mlijeko s niskim udjelom masti, obični keksi, povrtna juha i dijetetski svježi sir. Evo kako bi mogao proći vaš dan:
Doručak u 8.30-9: 300 ml slabog biljnog čaja sa svježim mlijekom
Doručak u 10-10: 30: 200 ml obranog mlijeka sa malo šećera
Ručak: 400 ml obranog mlijeka sa 50 g običnog keksa
Popodnevna užina: 200 ml slabe juhe od povrća sa grumenom maslaca
Večera: 400 ml obranog mlijeka sa 50 g kreme od skute.
Ako želite slijediti ovaj režim mlijeka 3-4 dana, mlijeko možete zamijeniti mliječnom kremom, karamelom ili kremom od vanilije. Ako ste previše gladni, u prehranu dodajte dvopere ili salate. Međutim, preporučuje se da ne pretjerujete.
Ova dijeta sadrži manje od 1.200 kalorija, uključujući oko 50 grama proteina.
Preporučuje se:
Šta Kuhati Sa Svježim Mlijekom
Sa svježim mlijekom možete raditi mnoge stvari - kolače, glavna jela, ako možete možete i fermentirati. Nema ništa ukusnije od domaćeg jogurta. A evo kako to točno funkcionira - trebaju vam svježe mlijeko, 2-3 kašike jogurta i tegle za kompot.
Naučnici: Krema S Mlijekom štiti Vas Od Moždanog Udara
Nedavno istraživanje naučnika sa Univerziteta u Clevelandu pokazalo je da je mlijeko s vrhnjem izuzetno korisno i može smanjiti rizik od moždanog udara i srčanih bolesti. Istraživači ni u kom slučaju ne savjetuju bacanje proizvoda s visokim udjelom masti koji nastaju na površini kuhanog mlijeka, jer je to mnogo više od otpada.
Ideje Za Deserte S Kokosovim Mlijekom
Uz pomoć kokosovog mlijeka možete pripremiti ukusne egzotične deserte. Kako je teško dobiti kokosovo mlijeko, kupujte mlijeko u konzervi. Tajlandski desert s kokosovim mlijekom o je ukras za bilo koji svečani stol. Priprema se od 4 banane, 350 mililitara kokosovog mlijeka, 2 žlice smeđeg šećera, prstohvat soli, pola kašike vode u kojoj se kuha kora naranče, 1 žlica listova mente, 2 žlice sitno nasjeckanih badema.
Dijeta S Bananama I Svježim Mlijekom Za Brzo I Efikasno Mršavljenje
Uvriježeno je mišljenje da banane pune. Iako u izjavi postoji razlog, istina je da se zahvaljujući njima možemo riješiti suvišnih kilograma. To se može dogoditi ako se poštuje poseban režim njihove konzumacije. Egzotično voće ima visok sadržaj šećera.
Dijeta S Mlijekom I žitaricama
Koliko god čudno nekome zvučalo, mlječno-žitna dijeta, koja je kombinacija mliječnih proizvoda i žitarica, vrlo je učinkovita za mršavljenje. Jedenje nemasne mliječne hrane i niskokaloričnih žitarica pospješuje gubitak kilograma. Dijeta započinje doručkom, koji uključuje žitarice i pola čaše mlijeka s niskim udjelom masti.
