2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Srce je glavni organ u kardiovaskularnom sistemu, a njegova je funkcija pumpati krv kroz tijelo, prenositi sve hranjive sastojke, kisik, hormone i druge tvari u tkiva i ćelije.
Zamislite idealnu mašinu u kojoj svaki uređaj igra ključnu ulogu, a najmanje promjene mogu dovesti do kvara. Zato kada srce i krvne žile ne rade ispravno, tada se javljaju razne bolesti kardiovaskularnog sistema i nije ih uvijek lako dijagnosticirati.
Navike koje naprežu srce
Sjedilački način života
Pasivni način života jedan je od glavnih uzroka mnogih bolesti koje dovode do lošeg rada kardiovaskularnog sistema: dijabetesa, ateroskleroze i pretilosti. Redovno vježbanje pomoći će ukloniti masne naslage u tkivima, kao i ojačati srce i učiniti krvne žile elastičnijim.
Pušenje
Pušenje ne dovodi samo do zatajenja pluća, već i kako istraživanja pokazuju da ova loša navika dovodi do suženja arterija, ubrzava rad srca, smanjuje količinu kiseonika koje srce prima, što znači da srce teže pumpa krv, a takođe doprinosi nakupljanju masti i razvoju hipertenzije.
Nezdrava prehrana
Kao što možda znate, smeća koja je bogata masnoćama, zasićenim mastima, rafiniranim šećerom, solju i bijelim brašnom izuzetno je toksična kombinacija za vaše tijelo. To znači da se sve čega se vaše tijelo ne može riješiti kroz metaboličke procese taloži u obliku masti u tjelesnim tkivima. Zauzvrat, konzumiranje velike količine masti otežat će rad krvnih žila i organa.
Nedostatak sna
Morate spavati 8 sati dnevno da biste mogli brinuti o srcu vaše tijelo i vaše tijelo kako biste se mogli pripremiti za novi radni dan. Hormonski problemi uzrokovani nedostatkom sna mogu doprinijeti razvoju srčani problemi i čitav kardiovaskularni sistem.
Hrana koja ubija srce
Energetska pića
Imaju koncentrirani sadržaj kofeina, šećera i konzervansa. Kao i drugi stimulansi, privremeni priljev energije nastaje uslijed iscrpljivanja energetskih rezervi tijela, što zauzvrat može dovesti do srčanih problema.
Alkohol
Takođe ima štetan uticaj na srce i krvnih sudova, kao i drugih sistema u tijelu. Uz sve to, alkohol u kombinaciji s određenim lijekovima ili masnom hranom može pokrenuti i neke srčane bolesti.
Sol
Važno je unositi najviše 3,5-5 grama soli dnevno. To se ne odnosi na ljude koji već pate od teških kardiovaskularnih bolesti poput hipertenzije, ishemijske bolesti i drugih.
Masnoća igra važnu ulogu u tijelu u cjelini, ali svejedno sve masti nisu korisne. Neke masti se talože u zidovima krvnih žila, što može dovesti do razvoja ateroskleroze i drugih ozbiljnih bolesti srca.
Izuzetno je važno voditi računa o svom zdravlju i ne konzumirati ove proizvode koji štete srcu, kao i ograničiti štetne navike za vaš kardiovaskularni sistem. To je također posebno važno za ljude koji su genetski predisponirani ili već imaju neke, čak i manje srčane probleme.
Preporučuje se:
Hrana Koja Opterećuje Jetru
Svi znamo kakvu ogromnu ulogu igra jetra i koliko je važno održavati je zdravom. Jetra je laboratorij o kojem ovisi naše zdravlje - ona pročišćava krv, vadi toksine, uništava neke, skladišti druge, ubija viruse i mikrobe, utječe na razinu hormona u tijelu i još mnogo toga.
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi od nas se vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istovremeno ne brinuti o svom zdravlju, a uglavnom o težini. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo liste nekih prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Navike I Hrana Koja Može Izazvati Dermatitis
Pothranjenost je najčešća uzrok atopijskog dermatitisa . Koliko će trajati faza zacjeljivanja i hoćete li se s njom suočiti u budućnosti ovisi o vašoj svakodnevnoj prehrani i njenoj kvaliteti. Važno je znati da kod djece dermatitis s vremenom postaje hroničan, pa nikada ne treba odgađati posjet liječniku i liječenje.
Koja Su Hrana Koja Izaziva Najviše Ovisnosti?
Nema šanse da niste primijetili da postoje namirnice koje jedete rado i možete jesti doslovno svaki dan. Razlog tome je, prema mišljenju stručnjaka, što određena hrana izaziva ovisnost. Obično ovisnici o hrani ne samo da obožavaju određeni proizvod, već također nisu u mogućnosti kontrolirati njegov unos.
Hrana Koja Loše Utječe Na Srce
Zdravlje srca ovisi o mnogim čimbenicima, a jedan od njih je hrana. Da bismo svoje srce održali zdravim, moramo se pridržavati naše prehrane. Postoje neke namirnice koje treba isključiti s jelovnika, bez obzira na njihov ukus. Oštećenje srca od toga je veća od koristi.
