2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Svi znamo kakvu ogromnu ulogu igra jetra i koliko je važno održavati je zdravom. Jetra je laboratorij o kojem ovisi naše zdravlje - ona pročišćava krv, vadi toksine, uništava neke, skladišti druge, ubija viruse i mikrobe, utječe na razinu hormona u tijelu i još mnogo toga.
Postoji nekoliko namirnica koje možete uštedjeti i tako ograničiti sve štetne koje mogu ući u vaše tijelo.
Brza hrana
Dijeta brze hrane bogata masnoćama i šećerom može izazvati ozbiljna oštećenja jetre. Sve to dovodi do masne degeneracije jetre i ćelijske disfunkcije. Međutim, šteta možda neće biti velika ako jednostavno promijenite način prehrane i uklonite ove štetne posljedice sa svog jelovnika.
Alkohol
Svi znaju da je alkohol najštetniji od svih za jetru. I to s pravom - etilni alkohol je za njega preopasan. Ali najčešća je bezalkoholna masna bolest jetre (steatoza) - ozbiljna bolest kod koje se u ćelijama jetre taloži puno masti.
Prije svega, to je zbog nekih osobenosti prehrane. Ispada da su najštetniji uobičajeni proizvodi - životinjske masti i probavljivi šećeri. Potonje su čak štetnije od masti. A od svih šećera, fruktoza se smatra najgorim.
Sol
Poznato je da upotreba velikih količina soli može povisiti krvni pritisak. Ali jeste li znali da to može dovesti do gojaznosti jetre? Obratite pažnju na sadržaj soli u hrani poput slanine i kobasica.
Masti i ugljeni hidrati
Savremeni proizvodi sadrže veliku količinu skrivenih masti i ugljenih hidrata. Tu spadaju svi prerađeni proizvodi od mesa i poluproizvodi. Ne sumnja se samo nemasno meso, koje je dobro za jetru.
Nisu samo slatkiši bogati šećerima - proizvođači ih dodaju u gotovo sve proizvode, pića, umake, lutenice. Najbolje je odabrati proizvode sa sporo razgrađenim šećerima ili napravljene od integralnog brašna. Moramo izbjegavati tečni šećer - gazirana pića, voćne sokove, slatki čaj i kafu.
Preporučuje se:
Hrana Koja štiti Jetru
Vrlo je važno održavati jetru u dobrom zdravlju, jer je to moćan organ odgovoran za mnoge funkcije u ljudskom tijelu. Hrana igra vrlo važnu ulogu u njegovom zdravlju. Predstavljamo vam 6 najkorisnija hrana za jetru . Artičoka Konzumiranje artičoke vam može pomoći zaštita jetre od oštećenja.
Hrana Koja čisti Jetru
Jetra jedan je od najvažnijih organa, jer su njegove funkcije povezane s uklanjanjem unosa hrane toksini u tijelu . Detoksikacija je proces kojim se ti toksini uklanjaju iz tijela. Važno je opskrbiti svoje tijelo hranom koja je dobra za jetru.
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi od nas se vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istovremeno ne brinuti o svom zdravlju, a uglavnom o težini. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo liste nekih prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Pića Koja Pročišćavaju Jetru I Sagorijevaju Masnoće Na Trbuhu
Ponekad mislimo da su neki organi važniji od drugih jer imaju značajniju funkciju u tijelu, poput srca i pluća. Treba napomenuti da svaki organ igra vrlo važnu ulogu u našem tijelu, zbog čega je svima potrebna posebna briga. Ovdje ćemo naglasiti važnost jetre i kako joj možete pomoći da bude zdrava.
Navike I Hrana Koja Opterećuje Srce
Srce je glavni organ u kardiovaskularnom sistemu, a njegova je funkcija pumpati krv kroz tijelo, prenositi sve hranjive sastojke, kisik, hormone i druge tvari u tkiva i ćelije. Zamislite idealnu mašinu u kojoj svaki uređaj igra ključnu ulogu, a najmanje promjene mogu dovesti do kvara.
